L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Sly83]

Sly secondo te non è più comodo ed efficiente se fà squat bulgari?
Tieni più tensione sul muscolo target e basta poco pochissimo peso

secondo me potrebbero essere l’ottimo step successivo, dato che richiedono un pochetto di stabilizzazione in piu’

Pian piano riprendere con queste cose aiutera’ il Chiurlo in questa sua lotta contro inedia e secchezza estrema.

Dalla morsa dell’ipotrofia si puo’ uscire.

[circoloco]

secondo me potrebbero essere l’ottimo step successivo, dato che richiedono un pochetto di stabilizzazione in piu’

si hai ragione...forse è meglio che approcci prima gli affondi (più semplici per poi passare ai bulgari, più complessi ma molto più stimolanti).

[chiurlo]

Lo scherzo del destino: l'unico esercizio che posso fare per ora è quello in assoluto che più mi sta sul c.azzo.

[circoloco]

Lo scherzo del destino: l'unico esercizio che posso fare per ora è quello in assoluto che più mi sta sul c.azzo.

Vai tranquillo...
Lo squat bulgaro è molto peggio degli affondi a livello di fatica... Poi vedrai XD

[Sly83]

Conconconcordo

[Volbeat]

Ahhh, ecco cosa volevi dire. Per me stance era un giocatore della Lazio, boh. E dici che funziona uguale?

si scrive minuscolo e con la "e" finale. lazie.

[MUTHA]

Il pistol BW non ti riesce?

[Sly83]

Quello piu’ avanti potra’ essere un buon benchmark

[Sly83]

Alla Lazie ricordo Stam e Stanckovic, ma non Stance

[chiurlo]

Andiamo per gradi, mi faccio pochi filmini perché so già che caricando poi sento male alla schiena. Ho questo c.azzo di dolore fisso sopra il gluteo che mi fa incazzare.

[chiurlo]

Oggi ho anche fatto 2 serie da 20 rep di ab wheel, plank e giusto un frangente di salto con la corda: quest'ultimo incredibilmente non mi ha dato fastidio. Dai che se domani sto bene riparto pure col cardio.

A proposito, per sgrassare il cardio serve davvero o ha la stessa funzione di mangiare meno?

[chiurlo]

Oppure uso uno sgrassatore tipo Chanteclaire direttamente sparato in culo, così riesco a ripulirmi.

Ecco la situazione di merda:






immagini con

[Maverick87]

A proposito, per sgrassare il cardio serve davvero o ha la stessa funzione di mangiare meno?

Difficile dirlo, ma io con il cardio mi son sempre trovato meglio. Utile anche per vascolarizzare

[MUTHA]

Vedo petto e spalle più tonde

La tua schiena, sebbene pare tu sia piu8 forte di qualsiasi bber nelle trazioni, fa cagare. È piatta. Almeno dalla foto.

Meglio della mia eh che è morbida...

[MUTHA]

Oggi ho fatto lezione a due ragazzi. Un tripudio di ingiustizia genetica vs fortuna.

Uno, mai alzato un peso, sempre fatto solo muay thai... sembra un bber

L'altro stacca 225kg, squatta 150 kg e alla panca ha un massimale di 135. Non ha una forma.