L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Azz... ma fotoconfronto con prima? Cyclette hai modo? Almeno quella troppo male alla schiena nn dovrebbe dare

L'avevo fatto la settimana scorsa:

https://www.bodyweb.com/threads/465018-L-ultra-ectomorfo-in-cerca-di-un-fisico-decente?p=10443434&viewfull=1#post10443434

[Sly83]

Ti ha aiutato tenere alti gli stimoli allenanti, senza dubbio

[chiurlo]

Chiurlo arrenditi. Sarai grosso e appannato.

Ma mi va bene eh. Il problema è la panza che mi era venuta, magari fosse solo appannamento.

[Sly83]

Chiurlo arrenditi. Sarai grosso e appannato.

purtroppo dobbiamo accettarlo

[Sly83]

Per farti capire Chiu
Per avere addome in vista scorsa estate ero dovuto scendere a 83 kg

[chiurlo]

Per farti capire Chiu
Per avere addome in vista scorsa estate ero dovuto scendere a 83 kg

Per arrivare ad avere l'addome in vista mi mangerei tutto il muscolo che ho.

[Sly83]

Postulato: ci si tira quando c’e’ sotto qualcosa da tirare


Tocchi il tuo,peso target poi ne riparliamo nel 2022


serio

[chiurlo]

Postulato: ci si tira quando c’e’ sotto qualcosa da tirare


Tocchi il tuo,peso target poi ne riparliamo nel 2022


serio

Eh sì.

[MUTHA]

Chiurlo, io fossi in te starei in perenne normocalorica e spingersi come un bastardo. Da luglio a maggio ( con 2 mesi di iper e reps basse fra gennaio e febbraio).
Poi una lieve ipo con del cardio annesso fino settembre e repeat

[chiurlo]

È quello che ho provato a fare l'autunno scorso. In mesi sono rimasto uguale.

[circoloco]

Chiurlo cazz0 vuoi vedere laddome se ti ritrovi braccia da 30 cm pd!

Ascolta sly e non altre cagate... Raggiungi i 64, mettiti in iper e stacci 2 anni...
Vedrai che con del muscolo a dosso poi ti sarà molto più semplice tirarti...

Non perdere tempi a fare cagate inutili(ipo/normo)... Vai in massa lenta e stacci per lungo tempo

[chiurlo]

È vero, sei particolarmente stanco oggi. PD, ho scritto proprio che non mi interessa l'essere appannato, basta non avere la panza. E ho aggiunto che se volessi l'addome mi ritroverei senza manco un g di muscolo.

[circoloco]

È vero, sei particolarmente stanco oggi. PD, ho scritto proprio che non mi interessa l'essere appannato, basta non avere la panza. E ho aggiunto che se volessi l'addome mi ritroverei senza manco un g di muscolo.

Stronz0.

[chiurlo]

Quoto.

[Sly83]

Il punto e’ il solito..costruire muscoli solidi richiede tempo e risorse, e’ un investimento

Bisogna rivalutarei su tempistiche diverse rispetto ai cut, il peso e’ un numero che deve andare coerente con aspetto e performance, proprio perche’ la differenza la fa soprattutto la capacita’ di esprimersi in allenamenti qualitativi, e cioe’ via via piu’ impegnativi, adattamento dopo adattamento.

Ti valuti ogni tre/quattro mesi, e tiri le somme per eventuali blitz di modulazione calorica in su o in giu.

Piu’ diventi muscoloso, piu’ quella che era partita come iper diventa tendenzialmente normo, ad esempio quando stalli.

Certo..non puoi elevare al massimo tutti i parametri, ma penso che in due anni puoi fare una bella traiettoria di progressi QUASI linearmente costati.

Me ne ero presi 6 di anni io.. che gia’ partivo da una certa base, per farti capire...