If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
il BB è una attività soggettiva a discrezione di giudici/preferenze personali.
sono d'accordo con quello che dici...però, in quanti altri sport hai il giudice che valuta SOGGETTIVAMENTE quello che hai fatto?
per esempio nel PL...o WL...hai 3 luci e tutte devono essere bianche per darti la prova valida, ma quante volte i giudici si scannano, gli atleti si incavolano ecc?
13 @ 36 kg
11 @ 36 kg
10 @ 36 kg
10 @ 36 kg
10 @ 36 kg
Rematore manubri panca 30° (rest 60")
12 @ 22 kg
10 @ 22 kg
8 @ 22 kg
8 @ 22 kg
7 @ 22 kg
Pulley alto banda elastica (rest 45")
18 (conati)-22-18-22
BICIPITI
Curl bilanciere ez (rest 90")
Ladder 1-7 @ 26 kg
Ladder 1-7 @ 26 kg → Nella settima serie sono arrivato a 3 rep.
Curl manubri panca 60° (rest 60")
12 @ 12 kg
9 @ 12 kg
9 @ 12 kg
Durata allenamento: 55'
Ho fatto solo trazioni a presa supina perché sono le uniche che non mi fanno sentire il dolore al gomito, non ho sovraccaricato per non gravare troppo vista la situazione precaria. Ho fatto anche il seal row con presa supina, nonostante il carico notevolmente basso ho sentito lavorare molto il dorso, più che con la presa prona.
Comunque oggi ero debolissimo, è l'ennesima notte che dormo poco e male e stavolta l'ho accusata di brutto, sin dal risveglio non mi reggevo in piedi.
Allenamento molto più denso, in meno di un'ora ho fatto tutto.
Dischi ascoltati:
LVA "Ας αρχισει η τελετη"
Prison of Mirrors "De Ritualibus et Sacrificiis ad Serviendum Abysso"
Solo oggi in 2 persone che non vedevo da prima del lockdown mi hanno fatto i complimenti per il fisico, mi hanno detto che sono molto più grosso e muscoloso e il petto è ben più evidente.
Le cose sono due: lo specchio mente, oppure prima del lockdown era inverno ed ero sempre in felpa, quindi sanno un c.azzo loro come ero.
Per farvi capire che capolavoro sia la mia ragazza, vi faccio un piccolo esempio:
Abbiamo una app per la lista della spesa, così se a lei viene in mente qualcosa la inserisce e appare anche a me. Oggi, dovendo fare la spesa, apro la lista e mi ritrovo questo (notare tutte le voci e soprattutto aprire SOLO se non danno fastidio le bestemmie):
Per farvi capire che capolavoro sia la mia ragazza, vi faccio un piccolo esempio:
Abbiamo una app per la lista della spesa, così se a lei viene in mente qualcosa la inserisce e appare anche a me. Oggi, dovendo fare la spesa, apro la lista e mi ritrovo questo (notare tutte le voci e soprattutto aprire SOLO se non danno fastidio le bestemmie):
Dalla settimana prossima faccio i tricipiti dopo il dorso e i bicipiti dopo il petto.
Io mi trovo bene a fare i trici dopo le presse per le spalle e i bici dopo i rematori (le trazioni verticali le faccio in altro giorno insieme al petto). Mi basta giusto una mezza serie di riscaldamento con lo stesso carico che uso per quelle allenanti e le braccia non sono esauste.
Anzi in realtà faccio spalle + rematori + bici + trici tutti insieme lo stesso giorno, 38 serie allenanti e blocco braccia/spalle che scoppia, faccio fatica a pulirmi la schiena quando rientro a fare la doccia
A vedere il peso in effetti mi fa impressione, però ancora non mi vedo troppo magro. Voglio provare ad arrivare al inimo possibile senza che spariscano i muscoli, e da lì ripartire piano piano. E' assurda comunque la genetica, che nel mio caso tende a non farmi tirare per niente.
Da oggi voglio iniziare a fare il vacuum addominale, può servire?
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta