L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Military Press:

https://streamable.com/bvjj5a

[Sly83]

Piu’ soft nello stacco e nel riposizionare il bilanciere

per il resto esecuzione buona come principio, solo il ritmo e’ un pochetto frettoloso.

Insomma, sistemi due cose e va bene

[circoloco]

sly ho bisogno di un supporto psicologico...
domani non ho voglia di fare gambe....sono 3 mesi che ci tiro...
dimmi che fermarmi mi farà bene e che la supecompensazione surclasserà i miei sensi di colpa...

seriamente mi vengono i sensi di colpa che palle :/

[chiurlo]

Piu’ soft nello stacco e nel riposizionare il bilanciere

per il resto esecuzione buona come principio, solo il ritmo e’ un pochetto frettoloso.

Insomma, sistemi due cose e va bene

Dici di farla più lenta nella negativa?
La cosa dello stacco e nel riposizionarlo più soft in che senso?

[LoreFéanor]

sly ho bisogno di un supporto psicologico...
domani non ho voglia di fare gambe....sono 3 mesi che ci tiro...
dimmi che fermarmi mi farà bene e che la supecompensazione surclasserà i miei sensi di colpa...

seriamente mi vengono i sensi di colpa che palle :/

Stoc@zzo vai e muor da vero uomo !

[LoreFéanor]

Dici di farla più lenta nella negativa?
La cosa dello stacco e nel riposizionarlo più soft in che senso?

Secondo me anche ma piu che rallentare la negativa fermarsi un momentino prima di ripartire con la rep sucessiva

[Sly83]

Circo se sono mesi che tiri pesante una settimana di rest E’ supercompensazione.
A me sono migliorate come qualita’ in questo stop, succede sempre se le alleni bene costantemente.
Anzi, le gambe sono muscoli che da riposo random giovano sistematicamente.

Chiurlo approcciati in maniera piu’ concentrata al bilanciere, fissalo e impugnalo deciso, senza strattoni e adagiandolo quando hai finito

[Sly83]

Tra l’altro diversi atleti sospendono l’allenamento delle gambe anche fino a 10 giorni prima la gara.
Proprio,perche’ risentono pesantemente dall’allenamento intenso.

[chiurlo]

Secondo me anche ma piu che rallentare la negativa fermarsi un momentino prima di ripartire con la rep sucessiva

Ma tenendo il fermo prima di ripartire stimola di più il deltoide? Mi sembra strano, mica è come il fermo al petto della panca piana che tiene in tensione il petto. Magari sbaglio eh.

Circo se sono mesi che tiri pesante una settimana di rest E’ supercompensazione.
A me sono migliorate come qualita’ in questo stop, succede sempre se le alleni bene costantemente.
Anzi, le gambe sono muscoli che da riposo random giovano sistematicamente.

Chiurlo approcciati in maniera piu’ concentrata al bilanciere, fissalo e impugnalo deciso, senza strattoni e adagiandolo quando hai finito

Bene grazie.

[LoreFéanor]

Ma tenendo il fermo prima di ripartire stimola di più il deltoide? Mi sembra strano, mica è come il fermo al petto della panca piana che tiene in tensione il petto. Magari sbaglio eh.


Bene grazie.

Se lo fai bene si...
Ma servr piu a concentrarti e pensare come spingere nel modo giusto nella rep sucessiva. Lo vedo piu un discorso di testa che di meccanica

[circoloco]

Circo se sono mesi che tiri pesante una settimana di rest E’ supercompensazione.
A me sono migliorate come qualita’ in questo stop, succede sempre se le alleni bene costantemente.
Anzi, le gambe sono muscoli che da riposo random giovano sistematicamente.

grazie...ne avevo bisogno XD

[chiurlo]

Se lo fai bene si...
Ma servr piu a concentrarti e pensare come spingere nel modo giusto nella rep sucessiva. Lo vedo piu un discorso di testa che di meccanica

Io figurati che non facevo il fermo per non perdere la tensione.

[chiurlo]

grazie...ne avevo bisogno XD

Diventerai come David.

Ciao.

[LoreFéanor]

Fermati rimanendo in spinta

[LoreFéanor]

Dal video non si capisce bene quanto largo impugni, anche li basta 1 cm x cambiare di parecchio lo schema motorio, io faccio sempre 1000 prove sia in ohp sia in panca XD