L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

Comunque ho dato un'occhiata un po' al diario e ho una domanda da farti, ma come fai a raggiungere una qualità nei video così di merda che nemmeno una webcam del 2000 ci riesce ?

Perché è stronz0.

[MUTHA]

È un filtro che applica per cancellare gli elastici che usa per far 27 trazioni

[chiurlo]

Comunque ho dato un'occhiata un po' al diario e ho una domanda da farti, ma come fai a raggiungere una qualità nei video così di merda che nemmeno una webcam del 2000 ci riesce ?

Lo scrissi. Uso una vecchia webcam messa a qualità pessima così ci metto tre secondi a caricarli. Tanto mica devo fare lo youtuber.

[LoreFéanor]

Sulle trzioni be... è evidente. Il movimento non dovrebbe partire daglibaddomjnali. Se lobiettivo è allenare il dorso lo schema motorio ricercato dovrebbe essere ben altro

Quoto circo.

[chiurlo]

Ma non parte dagli addominali, che stai dicendo?

[LoreFéanor]

È evidente. Prova a salire senza mandare avanti le ginocchia ad ogni rep. Poi mi dici

[LoreFéanor]

Io quelle che fai te non le definirei nemmeno trazioni. "Rimbalzini alla sbarra" piuttosto

Poi tu sei chiaramente liberissimo di scrivere sul diario 17 trazioni ehhh, io scrivo per aiutare.

[chiurlo]

Ma vaffanculo. Te pareva che solo lui fa gli esercizi perfetti. Ora addirittura sono rimbalzini. Certo.
Anche qua vado di addome? https://streamable.com/1kjnn

[chiurlo]

E queste dip con 20 kg di sovraccarico invece sono fatte di alluce, vero?

https://streamable.com/gusb1

[LoreFéanor]

Si. Le prime due rep (pur rimanendo un rom abbastanza ridicolo e vabbe qui hai la scusa dei gomiti) sei gia piu composto ma il set è comunque sbagliato. Dalla terza rep ogni rep ha un 'calcetto' evidente. Guarda che aiuta tantissimo eh

Tu ti metti il giubbetto ma poi cheatti in pratica. Si puo fare, ma ti consiglio di imparare lo schema motorio giusto.

[LoreFéanor]

Nei dip il cheat è molto minore ma cè, rimane comhnque poco rilevante qui.

Il focus è da porre sul fatto che il movimento non parta dalla contrazione del muscolo target, nelle trazioni, nei dip, e in tanti altri esercizi che ci hai fatto vedere. Tu pensj sempre a spostare i pesi piu che a contrarre i muscoli

[chiurlo]

E tu pensi più a sparare p.uttanate che altro. Il cheat nelle dip. Certo.
Peccato che è il solito video che vide circo e disse che erano fatte bene.
E parla di muscolo target uno che le faceva scendendo fino a sbattere la faccia a terra.

[LoreFéanor]

Al mio occhio è evidente

Muovi la testa e i piedi prjma di spingere le mani contro le parallele. Pregiudica completamente il risultato ? No
È meglio imparare a spingere nel modo giusto ? Si

Poi o... fai come vuoi. Buonanotte ammore <3

[circoloco]

chiurlo sei permaloso?

[circoloco]

io e altri spesso scriviamo per darti una mano sulle esecuzioni...sono critiche costruttive.
non ti incazzare XD