L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[MUTHA]

se l'unico qui dentro a non avere postato neanche mezza foto del proprio fisico per paura di non so cosa....

Così nessuno può venirmi a prendere perché gli insulto il figlio

[chiurlo]

E pur allenandomi da 2 mesi uso pesi più alti dei tuoi

Ahahahaha che caso umano sei. Vorrei vedere, pesi 30 kg più di me. Trenta.

P.s. 5 kg di french press li fa la mia ragazza.

[MUTHA]

Ahahahaha che caso umano sei. Vorrei vedere, pesi 30 kg più di me. Trenta.

P.s. 5 kg di french press li fa la mia ragazza.

[chiurlo]

67,9 kg.

Oggi provo a riprendere gli allenamenti. C'è però qualcosa di molto strano: già scrissi giorni fa che a piegarmi in avanti mi venne quell'ingrossamento di una parte dell'addome, che mi faceva malissimo, e che andò via prendendolo in dentro. Ora, in piedi, nello stirarmi ho sentito un dolore forte all'inguine, parte sinistra. E tutt'ora, se alzo la gamba sinistra, sento dolore lì.
È come se avessi tutta la parte sinistra del mio corpo a p.uttane, basta un movimento meno armonico che succede qualcosa.

[LoreFéanor]

Tranquillo

https://www.ivid.it/blog/wp-content/uploads/2017/05/chestalien.jpg

[chiurlo]

Sembra, sì.

[chiurlo]

SPALLE

Military press bilanciere panca 90°

10 @ 36 kg
6 @ 36 kg
5 @ 36 kg
6 @ 36 kg
6 @ 36 kg

Arnold press panca 90°

13 @ 12 kg
7 @ 12 kg
7 @ 12 kg
6 @ 12 kg

Lento avanti manubri in piedi

6 @ 12 kg
5 @ 12 kg

Alzate laterali panca 90°

15 @ 8 kg
12 @ 8 kg
7 @ 10 kg
7 @ 10 kg

Croci inverse panca inclinata

16 @ 6 kg
13 @ 6 kg
13 @ 6 kg
13 @ 6 kg


CORE

Superman: 2x10

Bird dog: 2x15

Leg raise alla sbarra: 18-15

Plank isometria: 38"-35"


Durata allenamento: 47' (spalle) + 20' (core)


Ok, sono riuscito ad allenarmi cercando di stare più attento possibile. Non ho avuto problemi alla schiena, la cosa che mi allarma un po' è questo strano fastidio all'inguine e all'addome.


Dischi ascoltati:
Ulcerate "Stare Into Death And Be Still"
Benighted "Obscene Repressed"

[Death Magnetic]

Sto dolore che hai scompare se ti metti steso?

Inviato dal mio Mi A2 Lite utilizzando Tapatalk

[chiurlo]

Sto dolore che hai scompare se ti metti steso?

Inviato dal mio Mi A2 Lite utilizzando Tapatalk

Scompare anche a stare in piedi. Lo sento solo se contraggo l'addome o se faccio certi movimenti.

[Sly83]

Zona inguinale possono esserci varie cause, nel dubbio per ora evita la manovra di valsalva durante gli esercizi e quando cachi

se persiste fai un’ecografia

[chiurlo]

Zona inguinale possono esserci varie cause, nel dubbio per ora evita la manovra di valsalva durante gli esercizi e quando cachi

se persiste fai un’ecografia

La manovra di Valsava sarebbero le seghe? Scherzi a parte, non sarebbe a naso tappato? Come si fa a fare durante gli esercizi?

Comunque la cosa strana è stata sentire quel dolore venire fuori mentre mi stiravo, stando in piedi. Sono sempre più convinto di avere un'ernia addominale.

[LoreFéanor]

Si fa chiudeneo la glottide. La glottide è quella che ti fa tossire.

[chiurlo]

Ah boh, mai fatto per allenarmi o cacare.

[chiurlo]

Ho visto Tuta blu, che aveva consigliato Ghisarcionado: così così. Alcune cose buone, altre meno.

[chiurlo]

Domani ho il giorno libero, voglio dedicare più tempo possibile a pallina, foam roller, stretching e esercizi per rafforzare il core.

E' brutto non avere più il tempo libero di qualche settimana fa, sarebbe bello non dover sacrificare tutto il proprio tempo per permettersi una vita basica. C'era stato un netto segnale per poter cambiare davvero le cose, ribaltare il sistema economico/finanziario/capitalistico per come è strutturato, e invece si riparte come prima. Anzi, peggio, perché ora ci si fa il culo e si guadagna un decimo.