L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

Qualsiasi angolazione di tirata (e pure di spinta) ha senso. Bisogna vedere quali sono gli altri esercizi della scheda.

[David Lion 94]

Ciao Riccardo, diciamo che escono un po' meglio i muscoli soprattutto nel back, ma nel front sono sempre burroso. Alla luce del giorno poi faccio cacare uguale, sembro un panzerotto.

Vai tranquillo che non sei male, hai un buon fisico.. da natural comunque è normale essere abbastanza liscio.. fa parte del gioco.. a meno che non scendi veramente tanto di grasso ma poi il muscolo è difficilissimo che rimanga.. hai un buon margine di miglioramento.. la testa è tutto.. motivazione a mille

[David Lion 94]

Qualsiasi angolazione di tirata (e pure di spinta) ha senso. Bisogna vedere quali sono gli altri esercizi della scheda.

Un ottimo abbinamento è:
Trazione alla sbarra
Rematore bilanciere
Rematore man
Così la schiena la apri x bene.

[David Lion 94]

Ottimo per la schiena di chi non ha l'ernia! Io purtroppo ho dovuto togliere quello, t-bar, stacco e altri esercizi che vanno a gravare sulla schiena. Per quello faccio tutti esercizi in appoggio. E le gambe non le alleno proprio, quando ho provato non ho camminato per 2 giorni per il dolore.

Come non. Detto. Tranquillo allora vai di trazioni in tutte le salse sono ottime anche quelle

[chiurlo]

Qualsiasi angolazione di tirata (e pure di spinta) ha senso. Bisogna vedere quali sono gli altri esercizi della scheda.

Nessuna scheda, faccio tutto al momento come ho fatto oggi. Ed è da seghe.

Come non. Detto. Tranquillo allora vai di trazioni in tutte le salse sono ottime anche quelle

Tanto gli esercizi che posso fare tra il fatto che sono in homy gym e per l'ernia sono una manciata, quindi alla fine giro sempre tra quelli.

[warmachine73]

Impossibile, perché non è una sbarra fissata, è l'Iron Gym, quel coso che sta appoggiato alla cornice della porta.

https://m.youtube.com/watch?v=iOdmR67jukU


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[Danielish]

Non sò se ti è stato detto potresti provare con gli elastici puoi ganciarlo dietro la porta e fare le tirate sempre in appoggio alla panca per non crearti problemi alla schiena in modo tale da stimolare in maniera differente la schiena

[warmachine73]

Impossibile, perché non è una sbarra fissata, è l'Iron Gym, quel coso che sta appoggiato alla cornice della porta.

Attenzione all'iron gym... Potrebbe essere pericoloso

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[warmachine73]

Attenzione all'iron gym... Potrebbe essere pericoloso

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Con l'elastico le lo tiri in faccia

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[chiurlo]

Non sò se ti è stato detto potresti provare con gli elastici puoi ganciarlo dietro la porta e fare le tirate sempre in appoggio alla panca per non crearti problemi alla schiena in modo tale da stimolare in maniera differente la schiena

Ma non sono elastici di quelli separati (non so come spiegarmi), la mia è la banda elastica di resistenza. E' un anello unico.

Con l'elastico le lo tiri in faccia

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No no, se vedi il video che ho messo lo posiziono in modo da tirare dove andrebbe il peso del corpo quando fai le trazioni. Se lo facessi dall'altro lato sì, mi andrebbe in faccia.

[riccardo III]

Sempre molto arguto e pronto comunque.
Quanto siamo strani.

Io sono in fase riabilitativa, la costante di tutto questo anno, avevo raggiunto una situazione decente a Natale, a livello di tono muscolare, poi è andata così.

Ma non è un problema, a mia moglie piaccio, con la plica addominale e con le gambe da pollo, senza polpacci

[chiurlo]

Sempre molto arguto e pronto comunque.
Quanto siamo strani.

Io sono in fase riabilitativa, la costante di tutto questo anno, avevo raggiunto una situazione decente a Natale, a livello di tono muscolare, poi è andata così.

Ma non è un problema, a mia moglie piaccio, con la plica addominale e con le gambe da pollo, senza polpacci

Uguale la mia ragazza, dice che il six pack non le piace, preferisce un po' di ciccia. Voglio vedere se rimarrebbe della stessa idea se mi vedesse col six pack.

[LoreFéanor]

Falle vedere una mia foto e osserva la reazione

[riccardo III]

Falle vedere questa

[chiurlo]

https://m.youtube.com/watch?v=iOdmR67jukU


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Ti chiami macchina, fai allenamenti grezzi, hai i pantaloni mimetici, e poi metti quella musica di merda?

Metti questa, e al minuto 2:10 ti spari una s.ega davanti alla fotocamera:

https://www.youtube.com/watch?v=Gy3BOmvLf2w

P.s. Mutha merda, sparatevi tu e chiunque non apprezzi gli Slayer.