L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Pd chiurlo te lho spiegato 10 volte
Non puoi non puoi non puoi fare sti ragionamenti guardando le variazioni di peso da un giorno al sucessivo

Lo so. Ma dopo una settimana di fila allo stesso peso, abbasso i grassi e calo di peso. Dico che sicuramente è stato quello.

[LoreFéanor]

Sono i poteri forti

[robybaggio10]

Lo so. Ma dopo una settimana di fila allo stesso peso, abbasso i grassi e calo di peso. Dico che sicuramente è stato quello.

Non e' detto. Potrebbe essere stato l'effetto woosh.

[MUTHA]

Per me anche il front è migliorato parecchio. Ebbravo chiurlo!
P.s. occhio a david che è un fake del master.

[LoreFéanor]

Per me anche il front è migliorato parecchio. Ebbravo chiurlo!
P.s. occhio a david che è un fake del master.

Vero
Chiutlo fai le cose normali, come ha detto circo un mese in cut senza farsi pippe da un giorno allaltro, poi si riparte =)

[chiurlo]

Boh, a me sembra uguale il front.

[chiurlo]

C.azzo, è morto Ezio Bosso. Ci sono rimasto di merda.

[LoreFéanor]

E chi è

[chiurlo]

E' un famoso pianista, compositore e direttore d'orchestra, colpito un anno e mezzo fa da una malattia neurodegenerativa e morto oggi a 48 anni. Persona incredibile, cervello pazzesco. Era spesso in televisione.

[chiurlo]

La mia ragazza mi chiede come deve fare per mantenere e non continuare ad ipertrofizzare. Le lascio i carichi invariati e solo quando avrà un buffer talmente alto da non sentire più il carico allenante glieli aumento?

[chiurlo]

Straziante:

https://twitter.com/RaiTre/status/1261202274115825665

Grande Bosso.

[ottantino]

E' un famoso pianista, compositore e direttore d'orchestra, colpito un anno e mezzo fa da una malattia neurodegenerativa e morto oggi a 48 anni. Persona incredibile, cervello pazzesco. Era spesso in televisione.

Poveraccio, questi sono drammi veri.

[chiurlo]

Poveraccio, questi sono drammi veri.

L'hai sentito parlare da quando aveva la malattia? Sia come parlava che cosa diceva. Soffrivo con lui.

[ottantino]

L'hai sentito parlare da quando aveva la malattia? Sia come parlava che cosa diceva. Soffrivo con lui.

Sinceramente non sapevo neanche chi fosse, ho visto solo quel frammento di video che hai messo tu dove dice delle porte aperte.

[chiurlo]

SPALLE

Military press in piedi bilanciere

15 @ 26 kg
8 @ 30 kg
6 @ 34 kg
6 @ 34 kg
5 @ 36 kg

Arnold press panca 90°

8 @ 12 kg
6 @ 12 kg
7 @ 12 kg
15 @ 6 kg

Lento avanti panca 90° manubri

9 @ 12 kg
6 @ 12 kg

Alzate laterali in piedi

20 @ 6 kg
13 @ 8 kg
6 @ 12 kg
14 @ 6 kg

Alzate posteriori panca inclinata

16 @ 6 kg
11 @ 6 kg
14 @ 6 kg
14 @ 6 kg

Tirate al mento

11 @ 36 kg
8 @ 36 kg
7 @ 36 kg


RICHIAMO BICIPITI

Curl bilanciere ez

6 @ 36 kg
6 @ 36 kg
10 @ 26 kg
8 @ 26 kg

Curl concentrato

8 @ 10 kg
8 @ 10 kg
8 @ 10 kg


Totale allenamento: 58 '


P O R C A P U T T A N A ! ! !

A dir poco spettacolare, in un tempo molto minore alle scorse volte mi sono spremuto il doppio. Penso che non lascerò più questo modo di allenarmi, tutto e solo a sensazione. Ho guardato l'orologio solo a inizio e a fine allenamento, ho scelto lì per lì gli esercizi e il carico, tutto in base a come mi andava. Bellissimo.



Dischi ascoltati:
Caustic Would "Death Posture"