Peppino è un coglione, perché se c'è una cosa che mi contraddistingue è l'onestà, che mai vacilla.
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L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioStanotte ho sognato che ero boh, in un'aula forse di una università, ero a sedere in fondo e tutti i posti erano pieni. A un certo punto mi caco su una mano (senza che quelli accanto a me se ne accorgano, boh) e lancio la merda a caso, verso i primi posti.
Il sogno finisce e sogno altre cose.
Dopo tot ritorno in quel sogno, era un altro giorno di lezione e mi metto a sedere come se nulla fosse; quello accanto a me mi dice: "Hai saputo che è successo?", dico di no e mi mostra la foto di uno (che tra l'altro conosco) con una strisciata di merda in faccia. Ovviamente faccio finta di non sapere niente e questo mi fa sapere che il tipo con la faccia smerdata ha il padre che è uno dell'intelligence e ha un botto di attrezzi per scoprire chi è stato. A quel punto capisco di essere nella merda (stavolta io, eheheheh) e mi caco sotto (senza usare la mano eheheheheh).Originariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioPeppino è un coglione, perché se c'è una cosa che mi contraddistingue è l'onestà, che mai vacilla.Dead Man Walking
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioIo di fascista ho solo la merda.Dead Man Walking
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Originariamente Scritto da Death Magnetic Visualizza MessaggioFoto o cazzaro.
Inviato dal mio Mi A2 Lite utilizzando Tapatalk
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Settimana 5 - 1° allenamento
Petto /Tricipiti
Spinte manubri panca piana 5x5 120" @ 33 kg → Chiuso, ma non aumento.
Dip sovraccarico 4x8 90" @ 25 kg → Ho chiuso a cedimento, resto così.
Panca piana bilanciere 4x12 90" @ 46 kg → Ho fatto 12-12-11-9. Una rep in più.
Croci panca inclinata 4x15 60" @ 12 kg → Ok.
Dip tra due panche sovraccarico 4x8 60" @ 34 kg → Ho aumentato di 2 kg e anche stavolta ho chiuso con margine. O resto così e aumento le rep o aumento il carico (ma non so se entrano i dischi).
Kickback 4x12 60" @ 9 kg → Ho aumentato di 1 kg e ho chiuso, ma resto così.
Durata allenamento: 61' (5 in meno della scorsa volta)
Ok, ho la dimostrazione che quei 15 g di maltodestrine in intra wo fanno la differenza: l'altra volta al secondo esercizio ero già morto, stavolta ho fatto tutto l'allenamento senza essere una spugna da buttare. E il tutto facendo in wo in meno tempo. Volevo anche aggiungere la french press con manubri dato che avevo forze e 2 esercizi mi sembrano pochi per i tricipiti, ma appena ho provato ho sentito il dolore al gomito sinistro che ho da tempo. Ho smesso subito.
Dischi ascoltati:
Abysmal Dawn "Phylogenesis"
Death "Symbolic" → Lo so, lo dico ogni volta: uno dei migliori dischi della storia della musica.
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio70,0 kg....dai per ora procede, non sgarrare però, vai avanti cosi
BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioOttimo...dai per ora procede, non sgarrare però, vai avanti cosi
Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioFacevo mezzoretta ogni volta, poi mi sono rotto e ho smesso XD, ma farei bene a riniziare
Pike, divaricata, estensione spalle, flessione spalle (nota dolente qui, penso lavorassi molto male perche non facendola la situazione è quasi migliorata), polsi&avambracci
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Si, lo streching finale lo facevo generale, sempre uguale
Pero quasi sempre nel recupero tra le serie di solito un minimo di streching (leggerissimo)sul muscolo in crisi lo faccio.
Tra le serie di panca al pettorale, tra quelle di pressa e squat ai quad, tra le trazioni al dorsale...Last edited by LoreFéanor; 11-05-2020, 12:21:25.
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