L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Danielish]

Mi sembra però magari mi sbaglio che sia nelle alzate a 90 tendi ad andare troppo indietro con il gomito e nel face pull troppo in basso

[circoloco]

I posteriori li fai male...
L'omero deve stare in linea con la clavicola... Stà cosa è difficilissima da fare...
In sala pesi quando provavo a spiegarla ci riusciva alla prima 1 su 200...

[Danielish]

allora ci avevo visto giusto

[robybaggio10]

I posteriori li fai male...
L'omero deve stare in linea con la clavicola... Stà cosa è difficilissima da fare...
In sala pesi quando provavo a spiegarla ci riusciva alla prima 1 su 200...

Non si capisce molto dal video (servirebbe una inquadratura laterale), cmq mi pare di vedere un certo movimento di scapole che non dovrebbe esserci.

[chiurlo]

Dal video in effetti l'ho notato anche io che l'omero sembra essere troppo indietro, ma non vorrei che fosse un fatto di cattiva visuale del video, perché nel movimento che faccio non mi sembrava di tirarlo indietro.

[claudio96]

mi sembra che extraruoti quando fai le alzate laterali, o mi sbaglio?

io le farei senza appoggiarti sullo schienale intraruotando leggermente

[chiurlo]

mi sembra che extraruoti quando fai le alzate laterali, o mi sbaglio?

io le farei senza appoggiarti sullo schienale intraruotando leggermente

Forse un po' sì, mi viene più naturale. E' peggio?

Comunque, non so a livello di ipertrofia, ma per quanto riguarda il bruciore del deltoide farle con meno carico e più lente come ora oppure più pesanti ma più esplosive e con "slancio" iniziale è la stessa identica cosa. In entrambi i casi sento prenderlo fuoco.

[claudio96]

Forse un po' sì, mi viene più naturale. E' peggio?

non so se è ''peggio'' o no, io ti posso solo dire che sento lavorare molto meglio il deltoide intraruotando leggermente (niente di sforzato o esasperato, eh).
magari la prossima volta prova a fare qualche serie come dicevo io e vedi come ti trovi meglio.

[chiurlo]

non so se è ''peggio'' o no, io ti posso solo dire che sento lavorare molto meglio il deltoide intraruotando leggermente (niente di sforzato o esasperato, eh).
magari la prossima volta prova a fare qualche serie come dicevo io e vedi come ti trovi meglio.

Ho sempre letto che per sentire meglio il deltoide è meglio intraruotare, ma allo stesso tempo è pericoloso per le articolazioni. Vedo un po'.

[circoloco]

Ho sempre letto che per sentire meglio il deltoide è meglio intraruotare, ma allo stesso tempo è pericoloso per le articolazioni. Vedo un po'.

anche io intraruoto leggermente...poco poco, quasi a vederlo non si nota.
si sente meglio il delts, poi si, non fà benissimo alla spalle ma stai tranquillo che non è mai morto nessuno con le alzate laterali con 10 kg.
l'unica cosa facendole cosi si attiva un poco anche il delts posteriore, cosa IMHO positiva (crea l'effetto stondato alla spalla).

quanti truchetti pd....prossimo anno ti voglio all'olimpia PD.

[claudio96]

Ho sempre letto che per sentire meglio il deltoide è meglio intraruotare, ma allo stesso tempo è pericoloso per le articolazioni. Vedo un po'.

ovvio che se senti dolori lascia stare

anche io intraruoto leggermente...poco poco, quasi a vederlo non si nota.
si sente meglio il delts, poi si, non fà benissimo alla spalle ma stai tranquillo che non è mai morto nessuno con le alzate laterali con 10 kg.
l'unica cosa facendole cosi si attiva un poco anche il delts posteriore, cosa IMHO positiva (crea l'effetto stondato alla spalla).

quanti truchetti pd....prossimo anno ti voglio all'olimpia PD.

quoto tutto, sopratutto il PD finale.

[chiurlo]

Pd.

[robybaggio10]

Allenamento di deltoidi con Andrea Presti sul canale di Sassi. Ora in diretta su instagram!

Inviato dal mio MotoE2(4G-LTE) utilizzando Tapatalk

[chiurlo]

Ma come fate a vedere Sassi? Poi magari è il migliore di tutti, ma a me basta vedere il suo fisico per spegnere tutto.

[circoloco]

Ma come fate a vedere Sassi? Poi magari è il migliore di tutti, ma a me basta vedere il suo fisico per spegnere tutto.

aspetta...
sassi da giovane è stato un bb, il fisco lo ha avuto...poi ha un esperienza pazzesca, ha fatto gare su gare (fatte e fatte fare a livelli altissimi).