L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

O più semplicemente, come dico sempre, dipende da persona a persona.

[circoloco]

Ok, vedrò ci modificarle la prossima volta.


Onestamente non capisco il problema, non sento minimamente gravare sulla spalla, è uno degli esercizi che faccio con più tranquillità (non a caso ci carico molto).

Il. Problema è che a ste nuove generazioni il proget infictsu gli ha inculat0 il cervello...sono destinati alla secchezza eterna

[circoloco]

Una cosa che fà oggettivamente cagare sono le dip... Stai col busto dritto e fai lavorare un botto i trici...
Se ti metti lo zaino avanti imho riesci a stare più inclinato avanti e a far lavorare meglio il petto

[robybaggio10]

Spinte e panca piana fanno abbastanza cagare. In basso il gomito fa una specie di movimento circolare che non dovrebbe fare. Scendi con gli.omeri larghi e poi prima di risalire li stringi. Dovrebbero scendere e risalire allo stesso modo.

[chiurlo]

Una cosa che fà oggettivamente cagare sono le dip... Stai col busto dritto e fai lavorare un botto i trici...
Se ti metti lo zaino avanti imho riesci a stare più inclinato avanti e a far lavorare meglio il petto

Ho provato, ma perdo l'equilibrio.

[chiurlo]

Spinte e panca piana fanno abbastanza cagare. In basso il gomito fa una specie di movimento circolare che non dovrebbe fare. Scendi con gli.omeri larghi e poi prima di risalire li stringi. Dovrebbero scendere e risalire allo stesso modo.

Ho visto, ma cosa comporterebbe quello che faccio?

[LoreFéanor]

Il. Problema è che a ste nuove generazioni il proget infictsu gli ha inculat0 il cervello...sono destinati alla secchezza eterna

Effwttivamente un po si XD
Pero la fisiologia quella è, estensione di omero associata a sua intrarotazione e anteposizione di spalla male male

[LoreFéanor]

Sui dip il peso secondo me puoi attacarlo anche in vita, non serve la cintura, basta una corda

[chiurlo]

Fossero 10 kg ok, ma 30 è un macello. E comunque, anche volendo, non ho corde a casa.

[LoreFéanor]

30 effettivamente dan noie

[chiurlo]

Almeno posso dire che sento lavorare il petto, mi brucia quando arrivo giù. Tempo fa lo sentivo solo sui tricipiti.

[circoloco]

raga vi prego XD...ma stà gente è reale pd hahahahah

https://www.youtube.com/watch?v=ywFYl06jvek

[chiurlo]

Idolo assoluto, lo voglio come nonno.

[LoreFéanor]

Ahahahah

[chiurlo]

Sto per finire le whey e la creatina.

Le whey vale la pena comprare le isolate (come quelle che ho ora) o per quanto costano di più non conviene?
La creatina invece non so se ricomprarla o meno, non sono mai riuscito a coglierne i benefici.