L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[LoreFéanor]

Vogliamo vedere chiurlo con una camicia della sua ragazza, sborrata immediata

[chiurlo]

Pazzesco, spero non ci vada in giro.

[circoloco]

Ora sono a 2200 kcal i giorni off, 2300 gli on. Solitamente i giorni on ero a 3100 kcal. Non so se ti rendi conto della differenza.

Se cosi prendi peso l'unica è scendere ancora... imho hai sovrastimato tutto dall'inizio, se hai tolto 800 kcal dalla tua ipotetica normo è impossibile che te stia già riprendendo peso...
Cmq 6000 passi sono circa 350 kcal... Ste cose le dovevi calcolare eh

[circoloco]

Quella camicia bianca è già storia

[circoloco]

Prova a levare ste ulteriori 350 kcal dei 6000 passi... Cosi in teoria ci sei

[chiurlo]

Prova a levare ste ulteriori 350 kcal dei 6000 passi... Cosi in teoria ci sei

Ah c.azzo, ma ho visto ora che i passi bruciano così tanto. Vaffanculo allora, ho il fit watch della Garmin che scriveva cal, invece di kcal. Dp.

[claudio96]

ho il fit watch della Garmin che scriveva cal, invece di kcal. Dp.

in realtà una kcal sarebbero 1000 ''calorie'' però nel linguaggio comune e per il 99% dei dispositivi amatoriali di tracking (come il tuo frocioFit Garmin) 1 caloria= 1 kcal

[LoreFéanor]

Cal con C (maiuscola) è kcal, queste sono 1000cal

[claudio96]

Cal con C (maiuscola) è kcal, queste sono 1000cal

e se scrivo CAL cosa è?
una Cal o una cal?

[LoreFéanor]

A è ampere, L tipo candele luminose, C qualcosa potrà essere ma non mi viene

[LoreFéanor]

Coulomb !

[chiurlo]

in realtà una kcal sarebbero 1000 ''calorie'' però nel linguaggio comune e per il 99% dei dispositivi amatoriali di tracking (come il tuo frocioFit Garmin) 1 caloria= 1 kcal

Bella merda. Della serie usiamo le unità di misura a c.azzo. Lo so che nel linguaggio comune si dice cal invece di kcal, lo dico pure io. Ma c.azzo, da un orologio che conta i passi ti aspetti che almeno l'unità di misura non la sbagli.

[chiurlo]

E' come se vendessero una bilancia pesapersone di una marca conosciuta che ti segna in g anziché in kg.

[Sly83]

Penso che il fraintendimento di fondo alla base di tanti errori sia sovrastimare i calcoli senza fare i conti con i risultati.
Un regime e’ realmente ipocalorico solo in un caso: perdita di peso.
Ne deriva che possiamo stimare un valore teorico dell’introito, ma solo a posteriori possiamo confermare (o smentire) che si sia rivelato effettivamente ipocalorico.
Altro errore: non rivalutare.
Dopo una perdita di peso, si stalla semplicemente perche’ quel che si e’ rivelato ipocalorico, e’ fisiologicamente diventato normocalorico.

Dice bene Circo nei suoi post.

Chiaramente possiamo giocarcela o sul versante introito, o su quello consumo.
O su entrambi, anche se almeno all’inizio le condizioni vanno “appianate” o non si comprende.

In estrema sintesi: servono tempi non brevi per avere idee chiare, anche perche’ i primi kg sono spesso acqua, e per perdere peso servono deficit/incrementi del consumo PROLUNGATI.

QUANTO, lo valutiamo su bilancia, specchio, metro, livelli di energia e forza, e altro.
Cali di forza eccessivi non sono un buon segno.

Personalmente accetto di essere meno capace di grandi volumi, ma non di precipitare come forza.

Chiaramente e’ una cosa di settimane e settimane, per quanto preferisca di gran lunga fasi di cut “urto” di pochissimi mesi.
Dipende dall’obiettivo, ma GENERALMENTE..meno di tre/quattro settimane sono risultati da errore statistico

[chiurlo]

Penso che il fraintendimento di fondo alla base di tanti errori sia sovrastimare i calcoli senza fare i conti con i risultati.
Un regime e’ realmente ipocalorico solo in un caso: perdita di peso.
Ne deriva che possiamo stimare un valore teorico dell’introito, ma solo a posteriori possiamo confermare (o smentire) che si sia rivelato effettivamente ipocalorico.
Altro errore: non rivalutare.
Dopo una perdita di peso, si stalla semplicemente perche’ quel che si e’ rivelato ipocalorico, e’ fisiologicamente diventato normocalorico.

Dice bene Circo nei suoi post.

Chiaramente possiamo giocarcela o sul versante introito, o su quello consumo.
O su entrambi, anche se almeno all’inizio le condizioni vanno “appianate” o non si comprende.

In estrema sintesi: servono tempi non brevi per avere idee chiare, anche perche’ i primi kg sono spesso acqua, e per perdere peso servono deficit/incrementi del consumo PROLUNGATI.

QUANTO, lo valutiamo su bilancia, specchio, metro, livelli di energia e forza, e altro.
Cali di forza eccessivi non sono un buon segno.

Personalmente accetto di essere meno capace di grandi volumi, ma non di precipitare come forza.

Chiaramente e’ una cosa di settimane e settimane, per quanto preferisca di gran lunga fasi di cut “urto” di pochissimi mesi.
Dipende dall’obiettivo, ma GENERALMENTE..meno di tre/quattro settimane sono risultati da errore statistico

Chiaro, ma non avrei avuto dubbi sul deficit se fossi stato nella situazione di normalità. Lo stare a casa prolungato ha cambiato le carte in tavola, per quello mi sono trovato con valori totalmente sballati. Se due mesi fa mi fossi portato per una settimana a 2300 kcal avrei perso 3-4 kg di colpo.