L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

72,1 kg, sto riprendendo peso. È pazzesco, appena mi abituo a certe calorie, poi il corpo riparte a crescere. Eppure sto attento ad ogni goccia d'olio, peso tutto.

In pratica in questa quarantena è tutto il contrario di prima, quando invece ogni volta che il corpo si abituava a certe calorie iniziavo a perdere peso, così dovevo continuamente aumentare.

[LoreFéanor]

Con tutte le kcal che mangi ci credo non cali, a stare tutto il giorno sul divano quanto pensi di bruciare ? XD

[LoreFéanor]

Circo ha detto '-800 di carbo dalla normo' te hai detto ok ma fatto tuttaltro XD

[chiurlo]

Circo ha detto '-800 di carbo dalla normo' te hai detto ok ma fatto tuttaltro XD

Ma tu sei stato programmato per sparare cazzate? Ho fatto esattamente ciò che mi ha detto lui, alla lettera. Ho pure postato le grammature e ha detto che va bene.

[LoreFéanor]

A 70chili cicciottello la normo, per stare tutto il giorno sul divano facendo un oretta di pesi ogni 2 giorni, sarebbe 3000+ calorie ?

[chiurlo]

A 70chili cicciottello la normo, per stare tutto il giorno sul divano facendo un oretta di pesi ogni 2 giorni, sarebbe 3000+ calorie ?

Sei rimasto molto indietro. Molto. Due settimane fa ero in normo, peso stabile per giorni. Ho abbassato ulteriormente i carboidrati (200 kcal), ho perso peso i primi giorni e poi è cominciato a salire di nuovo.
Qua non è un fatto di quante siano le calorie per stare in normo, il punto è che è come se il TDEE scendesse di giorno in giorno.

[LoreFéanor]

Cazzate...se tagli solo 200kcal hai voglia a vedere scendere il peso, le fluttuazioni coprono la lettura della bilancia

[chiurlo]

Cazzate...se tagli solo 200kcal hai voglia a vedere scendere il peso, le fluttuazioni coprono la lettura della bilancia

Ora sono a 2200 kcal i giorni off, 2300 gli on. Solitamente i giorni on ero a 3100 kcal. Non so se ti rendi conto della differenza.

[LoreFéanor]

Prima della quarantena la mia normo era sulle 3500, a dicembre/gennaio sulle 3000 dimagrivo velocemente. Iniziata la quarantena a 3000 il primo mese ho messo visibilmente ciccia, da aprile x tagliare un po velocemente mi sono messo sulle 2000

[LoreFéanor]

Sei rimasto molto indietro. Molto. Due settimane fa ero in normo, peso stabile per giorni. Ho abbassato ulteriormente i carboidrati (200 kcal), ho perso peso i primi giorni e poi è cominciato a salire di nuovo.
Qua non è un fatto di quante siano le calorie per stare in normo, il punto è che è come se il TDEE scendesse di giorno in giorno.

Poi 200kcal al giorno, ovvero 1400 a settimana, sarebbero 200g sulla bilancia in meno a settimana. Impossibile vedere il peso scendere di giorno in giorno, le fluttuazioni di liquidi e merda in corpo sono sicuramente maggiori di 30 grammi, che poi 30g è meno della sensibilita della bilanica. A -200 calorie per perdere un chilo ci metti un mese... non so se mi spiego, tu puoi anche farlo, ma non puoi aspettarti di riuscire a monitorare di giorno in giorno con la bilancia... lunica cosa che puoi fare secondo me è pesarti ogni giorno e vedere se la media settimanale cala di 200grammi di settimana in settimana

[M K K]

chiurlo mettiti un antenna 5g nel cul o

[chiurlo]

Poi 200kcal al giorno, ovvero 1400 a settimana, sarebbero 200g sulla bilancia in meno a settimana. Impossibile vedere il peso scendere di giorno in giorno, le fluttuazioni di liquidi e merda in corpo sono sicuramente maggiori di 30 grammi, che poi 30g è meno della sensibilita della bilanica. A -200 calorie per perdere un chilo ci metti un mese... non so se mi spiego, tu puoi anche farlo, ma non puoi aspettarti di riuscire a monitorare di giorno in giorno con la bilancia... lunica cosa che puoi fare secondo me è pesarti ogni giorno e vedere se la media settimanale cala di 200grammi di settimana in settimana

Il punto non è quanti etti perdere a settimana (avevamo già detto con Circo di partire così per vedere che accadeva e poi in caso abbassare ancora), ma che sto riprendendo peso. E' questa l'anomalia, non avrei scritto nulla se avessi perso poco.

Io non so che vita tu facessi prima, io come ho già detto non arrivavo di media manco a 6000 passi al giorno: a casa seduto, poi in macchina per andare al lavoro, e in ufficio seduto. Se facessi il magazziniere grazie al c.azzo che mi sarei aspettato una così grossa differenza.

[chiurlo]

Qualcuno di voi ha letto l'enciclopedia del bodybuilding di Arnold? Com'è?

[Death Magnetic]

A chi lo vende. Sergio tvb

Non stavo facendo pubblicità, tra l'altro non lo compro nemmeno da MN, però non ho problemi a dire che robe comprate in sti anni non sono servite assolutamente a nulla, ma non ho nemmeno da mentire se invece qualcosa, seppur in minima parte, ha contribuito a farmi stare meglio.


Inviato dal mio Mi A2 Lite utilizzando Tapatalk

[chiurlo]

Non stavo facendo pubblicità, tra l'altro non lo compro nemmeno da MN, però non ho problemi a dire che robe comprate in sti anni non sono servite assolutamente a nulla, ma non ho nemmeno da mentire se invece qualcosa, seppur in minima parte, ha contribuito a farmi stare meglio.


Inviato dal mio Mi A2 Lite utilizzando Tapatalk

Io ho provato diversi integratori, mai nessuno mi ha fatto assolutamente niente, per lo più soldi buttati. Dovessi dire quelli che al 100% mi hanno dato benefici sono proprio il joint (dopo un mese di integrazione, non è immediato purtroppo) e zinco e magnesio per il riposo. Stop.