L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

E no cazz0 aspetta...
500 kacl devi toglierle da una dieta di mantenimento!!
Se te hai tolto 500 kcal da una dieta di massa hai sbagliato...
Togli altre 200 kcal dai carbo subito

Sì sì, ma ho pure ricontrollato ora. Mi sono confuso per il fatto che avevo salvato la dieta che stavo facendo con "dieta normo", senza contare che valeva per quando facevo la vita normale. In pratica, da segregato in casa, quella che era una normo è diventata una iper.
Quindi dovrei togliere altre 500 kcal da quella attuale, arrivando a 2000 kcal. AaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhHHHH! Sembrava troppo facile così. Minchia, patirò la fame.

[circoloco]

Prova a togliere 200 e vedi che succede nei prossimi 3 giorno, se non scende togli i restanti 300...

[chiurlo]

Prova a togliere 200 e vedi che succede nei prossimi 3 giorno, se non scende togli i restanti 300...

Ok, lascio invariati pro e grassi e tolgo 200 kcal di carbo. Cambia qualcosa il timing dei carbo? C'era la solita diatriba se fosse meglio o meno evitarli la sera. In base a quello vedo se mettere poco riso a pranzo e poco a cena, o se lasciarlo solo in uno dei due pasti, un po' di più.

[MUTHA]

Ok, lascio invariati pro e grassi e tolgo 200 kcal di carbo. Cambia qualcosa il timing dei carbo? C'era la solita diatriba se fosse meglio o meno evitarli la sera. In base a quello vedo se mettere poco riso a pranzo e poco a cena, o se lasciarlo solo in uno dei due pasti, un po' di più.

Ma vaffanculo chiattone

[robybaggio10]

Se non ti va di fare attivita' fisica, basta che cali l'introito calorico. Ti lamenti sempre che devi mangiare troppo. Ora che puoi mangiare meno...non lo fai?

[circoloco]

Ok, lascio invariati pro e grassi e tolgo 200 kcal di carbo. Cambia qualcosa il timing dei carbo? C'era la solita diatriba se fosse meglio o meno evitarli la sera. In base a quello vedo se mettere poco riso a pranzo e poco a cena, o se lasciarlo solo in uno dei due pasti, un po' di più.

Man...
Lascia stare timing e ste robe... Stai sul semplice fidati

[chiurlo]

Se non ti va di fare attivita' fisica, basta che cali l'introito calorico. Ti lamenti sempre che devi mangiare troppo. Ora che puoi mangiare meno...non lo fai?

Ma di che parli? Non mi sto lamentando, e non ho tirato fuori io il discorso attività fisica.

Man...
Lascia stare timing e ste robe... Stai sul semplice fidati

Era solo per sapere se è uguale o meno togliere un pasto glucidico (a pranzo o a cena) oppure diminuirne le quantità in entrambi. A me non cambia nulla.

[circoloco]

Ma di che parli? Non mi sto lamentando, e non ho tirato fuori io il discorso attività fisica.


Era solo per sapere se è uguale o meno togliere un pasto glucidico (a pranzo o a cena) oppure diminuirne le quantità in entrambi. A me non cambia nulla.

in teoria il pasto glucidico maggiore va effettuato nel pasto vicino all'allenamento
io in cut in genere mi alleno alla mattina, quindi mangio molti carbo a pranzo, meno a cena...ma sono veramente dei dettagli, cmq se vuoi puoi farlo se non ti pesa metterti a pesare roba diversa e a fare conti

[MUTHA]

Man...
Lascia stare timing e ste robe... Stai sul semplice fidati

Sei un assistente di volo?

[robybaggio10]

Tutto sto casino sul fatto che il peso non scende...e si scopre che sei stato 4 giorni in normocalorica. PIRLA!

[chiurlo]

in teoria il pasto glucidico maggiore va effettuato nel pasto vicino all'allenamento
io in cut in genere mi alleno alla mattina, quindi mangio molti carbo a pranzo, meno a cena...ma sono veramente dei dettagli, cmq se vuoi puoi farlo se non ti pesa metterti a pesare roba diversa e a fare conti

Nessun problema a fare i conti. Farò così, tanto anche io mi alleno la mattina.

[claudio96]

Farò così, tanto anche io faccio finta di allenarmi la mattina.

.

[Death Magnetic]

Farò così, tanto faccio schifo anche la mattina.

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Inviato dal mio Mi A2 Lite utilizzando Tapatalk

[claudio96]

Farò così, tanto anche io prego il rosario regolarmente la mattina.

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[circoloco]

https://www.youtube.com/watch?v=KzEnJAgEN-0

chiurlo cosa ne pensi?
voglio un parere tecnico