Fai schifo, sei un drogato di merda.
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ti voglio bene anch’ioOriginariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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Come va qua?
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Spero abbia smesso di allenarsiOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Macché, ho iniziato ora. Quando finisco posto tutto.Commenta
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Quando arrivi a 500 kOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Con che ripartizione di macro?
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Mi riferivo all'allenamento di oggi. La dieta l'ho postata lunedì mattina.Originariamente Scritto da Death Magnetic Visualizza MessaggioCommenta
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Aahahhahh.
Originariamente Scritto da BLOOD black 
per 1.80 mi mancano 4/5 cm
....Commenta
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Mi sto sacrificando per la tua causa, sto provando il digiuno intermittente visto che, tra le altre cose, sembra sia buono proprio per sgrassare ma preservando la magra. Oggi è solo il secondo giorno, le faremo sapere.Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
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Chiurlo basta. Anzi chiedi anche la cancellazione della account da bodyweb.
È accanimento terapeuticoOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Avevo letto senza vedere il tuo post, M. Quindi non capivo.Commenta
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Dorso / Bicipiti
Trazioni presa prona sovraccarico (stripping a corpo libero) 4x8+Max 120" @ 10 kg → 8+4-8+4-8+3-6+2. Porca p.uttana che mazzata, veramente devastante.
Rematore manubri panca inclinata 5x5 90" @ 32 kg → Ho chiuso, ma è un problema di non poco conto mettere i dischi da 10 kg sui manubri, quando salgo devo allargare un bel po' per non fargli toccare i lati della panca.
Seal row 4x12 90" @ 50 kg → Chiuso, ma non aumento perché voglio aumentare il fermo in alto.
Australian pullup SS Pulley con banda elastica 4xMax+Max 60" → 13+8 (conati)-9+6 (conati)-9+10 (conati)-8-8 (conati). Ennesima dimostrazione che i conati mi vengono quando faccio roba in SS o ad alte rep con poco recupero.
Curl manubri in piedi 4x8 90" @ 16 kg → Le prime serie le ho fatte alzando insieme i manubri, e duravo fatica. Poi li ho alternati, chiuso. Resto ancora così però.
Curl manubri a martello panca inclinata 3x12 60" @ 14 kg → Ho fatto 12-10-8, meglio se abbasso di 1 kg.
Curl concentrato 3x10 60" @ 12 kg → Ok, aumento di 1 kg.
Durata allenamento: 65'
Mi piace la scheda fatta così. Bella tosta, il dorso esplode.
Dischi ascoltati:
Altar of Perversion "Intra Naos"Commenta
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Disco in vinile? Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm....Commenta
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No, non ho il giradischi.Commenta
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