L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Io non andrei a fare stime, 500 grammi a settimana chi lo dice che li perdi? Magari ne perdi di più...
All'inizio si perde facile, poi piano piano si rallenta, è normale...
L'importante che continui a scendere, se ti blocchi qualche giorno è normale, anche 4 o 5 giorni senza scendere, capita.

Ma infatti ho detto a livello teorico. Era solo per sapere come faccio a capire se un ipotetico calo è dovuto all'acqua o all'eccessivo calo di calorie.

ma scusa.....aumenta il numero di ripetizione fino a quanto riesci, no?
mi sembra la cosa più logica da fare.
non ho mai visto un BB fare esercizi da 5 rep con manubri.

Avevo impostato in quel modo la scheda, cioè mettere come fondamentali esercizi che sono monoarticolari.
Certo che posso alzare le rep e ci avevo pensato, ma a quel punto diventa una scheda molto simile alla precedente, in cui ho solo invertito gli esercizi.

[circoloco]

Circo ma te sei agonista, per te ha senso. Ma per chiurlo ? Io arrivo a pormi il problema se fare o no qualcosa di specifico per i tricipiti, passera qualche anno prima di considerare la possibilita di fare piu di un esercizio.

Questa è la visione moderna/da iutubber del bbing...
Io non la vedo cosi, se fai bb i tricipiti devi allenarli e in maniera completa.
Ora c'è sta cosa che con i multi fai il 99%del lavoro, è una stronzata, infatti è roba predicata o da PL o da iutubber di 50 kg che leggono lo studio scientifico.
Se sei agli inizi fai cmq bb e devi allenarti da bb, te hai mai visto un bb non allenare i tricipiti?.

[circoloco]

ops volevo scrivere push down

Allora ancora meglio, è completissimo il tuo wo

[LoreFéanor]

Infatti... non mi senti di andare in giro a dire che faccio bb

[chiurlo]

Infatti... non mi senti di andare in giro a dire che faccio bb

Io faccio pd.

[claudio96]

Avevo impostato in quel modo la scheda, cioè mettere come fondamentali esercizi che sono monoarticolari.
Certo che posso alzare le rep e ci avevo pensato, ma a quel punto diventa una scheda molto simile alla precedente, in cui ho solo invertito gli esercizi.

cosa?
le spinte con manubri sarebbe monoarticolari adesso?
spero di aver capito male io...

e poi che cazz0 significa fondamentali?
nessun esercizio è fondamentale....questa è broscience bodiuebbiana

[claudio96]

Io faccio pd.

io DP

[M K K]

Chiurlo il dado vegetale star è la chiave per l'ipertrofia

[circoloco]

Infatti... non mi senti di andare in giro a dire che faccio bb

E non farlo, xk il pene si riduce di 5 cm, diventi pelato, disagiato, con tumori e muori di infarto dopo poco, senza contare che avresti continuamente a che fare con gente sfatta che ti dice :"vedrai tra 10 anni".
Poi c'è il posing in mutande e l'olio...insomma, fai minchiastenich che è meglio

[claudio96]

Chiurlo il dado vegetale star è la chiave per l'ipertrofia

io uso quello Eurospin con il doppio di glutammato.

(+glutammato=+sintesi proteica)

[chiurlo]

cosa?
le spinte con manubri sarebbe monoarticolari adesso?
spero di aver capito male io...

e poi che cazz0 significa fondamentali?
nessun esercizio è fondamentale....questa è broscience bodiuebbiana

Va beh dai, on fare lo gnorri DM. Lo sai a cosa mi riferisco, tu stesso hai detto che non hai mai visto i 5x5 coi manubri. L'idea era quella di metterci certi esercizi al posto dei classici che fai in 5x5.

[chiurlo]

Chiurlo il dado vegetale star è la chiave per l'ipertrofia

Ne ho appena ordinate 20 scatole.

[M K K]

Ottimo facci il brodo e poi usalo nelle siringhe

[chiurlo]

Rep.

[MUTHA]

Chiurlo. Finché non parli di bb o semplicemente di pesi, sei nche simpatico.