L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[DexJ]

Confrontando le ultime foto sembri quasi uguale, ti sta ancora seguendo circo?

[chiurlo]

come va con le gambe , hai trovato qualche soluzione ?

Sì sì, le sto allenando da un anno e mezzo con regolarità. Ovviamente non posso fare alcuni esercizi, ma mi sto sfondando di squat bulgari e leg extension.

[chiurlo]

Confrontando le ultime foto sembri quasi uguale, ti sta ancora seguendo circo?

No no, sto migliorando, anche se si vede poco. Più che altro in termini di definizione, a parità di peso. Il problema è che da un anno ho un dolore alla spalla che non accenna a diminuire e non mi permette di caricare su esercizi per spalle e petto, quindi sto cercando di limitare i danni. Mi segue sempre Circo.