L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

che sgarro di merd4
ma proprio sotto ogni aspetto

Come di merda? Non ti piacciono i gyoza?

[Mario12]

che sgarro di merd4
ma proprio sotto ogni aspetto

quei ravioli al vapore a me fanno veramente cagar3

[Mario12]

Come di merda? Non ti piacciono i gyoza?

prima fai i discorsi su quanto faccia schifo Sushi , McDonald , etc ... e poi vai a mangiare sta merd4 ? ma vaffancul0 chiurlo.

[claudio96]

Come di merda? Non ti piacciono i gyoza?

con tutti i cibi buoni che esistono non capisco proprio come possono darti soddisfazione dei cazz0 di ravioli al vapore per poi sfondarti di alcolici.
a questo punto preferisco veramente una vagonata di nigiri al salmone all' all-you-can-eat più osceno.

[Maverick87]

Bello sì, stare in massa. Bellissimo proprio.
Ieri sera sgarro, per non rischiare di stare troppo sotto ho mangiato 5 (CINQUE) piatti di gyoza, un bignè al cioccolato gigante, un negroni, un amaro, un whisky sour, un vodka lemon.

Morale della favola: ho perso 4 etti.

Che merda.

sono i liquidi che ti ha fatto perdere l'alcol che è diuretico

ma seriamente stai a pesarti tutti i giorni?

[robybaggio10]

sono i liquidi che ti ha fatto perdere l'alcol che è diuretico

ma seriamente stai a pesarti tutti i giorni?

Io mi peso tutti i giorni...non vedo il problema. Il mi peso oscilla parecchio...quindi se mi pesassi una volta a settimana...rischierei di vedere una doifferenza di anche 2 kg. Ovviamente non è tutto grasso...ecc...ma essere più preciso e pesarmi tutti i giorni non mi da fastidio. Mi alzo..piscio...e mi peso...

[Maverick87]

Io mi peso tutti i giorni...non vedo il problema. Il mi peso oscilla parecchio...quindi se mi pesassi una volta a settimana...rischierei di vedere una doifferenza di anche 2 kg. Ovviamente non è tutto grasso...ecc...ma essere più preciso e pesarmi tutti i giorni non mi da fastidio. Mi alzo..piscio...e mi peso...

ok, ci sono passato anche io, ma ho sempre saputo che le oscillazioni giornaliere sono al 90% liquidi

[robybaggio10]

ok, ci sono passato anche io, ma ho sempre saputo che le oscillazioni giornaliere sono al 90% liquidi

Infatti io inserisco le pesate in un foglio excel che ogni giorno calcola la media peso degli ultimi 7 e 14 giorni.

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[M K K]

https://www.artmajeur.com/titofornasiero/it/artworks/6575899/lo-zappatore

[circoloco]

Madonna che loop

[fedeita]

Io mi peso tutti i giorni...non vedo il problema. Il mi peso oscilla parecchio...quindi se mi pesassi una volta a settimana...rischierei di vedere una doifferenza di anche 2 kg. Ovviamente non è tutto grasso...ecc...ma essere più preciso e pesarmi tutti i giorni non mi da fastidio. Mi alzo..piscio...e mi peso...

Io vi vedo lì ad imbustarvi la cacca e la piscia per poi pesarla.

[chiurlo]

prima fai i discorsi su quanto faccia schifo Sushi , McDonald , etc ... e poi vai a mangiare sta merd4 ? ma vaffancul0 chiurlo.

con tutti i cibi buoni che esistono non capisco proprio come possono darti soddisfazione dei cazz0 di ravioli al vapore per poi sfondarti di alcolici.
a questo punto preferisco veramente una vagonata di nigiri al salmone all' all-you-can-eat più osceno.

Madonna quanto c.azzo siete limitati. I gyoza spaccano il culo, è pasta di riso con dentro verdure e maiale. Boh.

E va beh, il paragone col McDonald's è veramente da troglodita provinciale.

[chiurlo]

66,5 kg.


A – Petto / Deltoide posteriore / Bicipiti


Panca piana bilanciere 4-6-8-10 120"

4 @ 80 kg
6 @ 75 kg
8 @ 70 kg
9 @ 65 kg

Distensioni manubri panca 45° 8-10-12 90"

6 @ 28 kg
9 @ 24 kg
12 @ 20 kg

Croci panca 30° 3xMax 60"

16 @ 18 kg
12 @ 18 kg
10 @ 18 kg

Seal row presa larga 4xMax 60"

17 @ 42 kg
15 @ 42 kg
12 @ 42 kg
11 @ 42 kg

Lat machine presa supina 8-10-12 90"

8 @ 74 kg
10 @ 68 kg
9 @ 62 kg

Curl manubri in piedi 3xMax 60"

12 @ 17 kg
8 @ 17 kg
7 @ 17 kg

Curl martello panca 60° 3xMax 60"

14 @ 13 kg
12 @ 13 kg
12 @ 13 kg


Dischi ascoltati:
Lumen ad Mortem "Upon the Edge of Darkness"
Grand Belial's Key "Castrate the Redeemer"

65,8 kg.


A – Petto / Deltoide posteriore / Bicipiti


Panca piana bilanciere 4-6-8-10 120"

4 @ 80 kg
6 @ 75 kg
8 @ 70 kg
9 @ 65 kg

Distensioni manubri panca 45° 8-10-12 90"

8 @ 28 kg
8 @ 24 kg
12 @ 20 kg

Croci panca 30° 3xMax 60"

15 @ 18 kg
12 @ 18 kg
10 @ 18 kg

Seal row presa larga 4xMax 60"

16 @ 42 kg
15 @ 42 kg
13 @ 42 kg
11 @ 42 kg

Lat machine presa supina 8-10-12 90"

8 @ 74 kg
10 @ 68 kg
12 @ 62 kg

Curl manubri in piedi 3xMax 60"

12 @ 17 kg
10 @ 17 kg
7 @ 17 kg

Curl martello panca 60° 3xMax 60"

13 @ 13 kg
12 @ 13 kg
12 @ 13 kg


Peccato che anche stavolta non sia riuscito a chiudere la panca piana per 1 rep, anche perché nel primo set in realtà avevo margine, ne uscivano 5 senza problemi.

Aumento di 2 kg la lat.


Dischi ascoltati:
Cirith Ungol "Frost and fire"
Ad Omega "Aphelic Ascent"
Nothingness "Supraliminal"

[Stefano62]

....................
Morale della favola: ho perso 4 etti.
Che merda.

Proprio quello........se il giorno prima non avevi cagato quello che ti ha alleggerito è stato il mollare la "zavorra intestinale"

[chiurlo]

Proprio quello........se il giorno prima non avevi cagato quello che ti ha alleggerito è stato il mollare la "zavorra intestinale"

La faccio sempre due volte al giorno, mattina e sera.
Ma la dimostrazione è che dopo aver fatto quello sgarro avevo fame. Per forza, se abitui lo stomaco a ingurgitare due etti di riso a botta, il resto sembrano briciole.