L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Se non ricordo male e' una chetogenica ciclica. Come la vuoi impostare?

Sì, è una sorta di chetogenica nella prima metà della settimana. Non so come impostarla, devo capire appunto come farla su di me (se possibile).

Innanzitutto, l'allenamento lo imposta tutto in full body, quindi dovrei abbandonare la monofrequenza. In più io non posso allenare le gambe.

C'è anche la versione di Liparoti, che sarebbe la UD2.0 rimaneggiata, così impostata:

Fase catabolica decrescente (lun/mar/mer)
Fase anabolica (gio/ven)
Fase di nuovo taglio calorico (sabato)
Fase di stabilizzazione (domenica)

L'allenamento sarebbe lun/mar/gio/sab, interamente impostato a giant e superset.

[robybaggio10]

E' chiaro che non sai cosa sia e come funzioni una ud2. Studiatela meglio...altrimenti lascia perdere.

[chiurlo]

Questa sarebbe la prima settimana di allenamento:


Mah, mica mi convince. Sia perché tutto in giant set altro che conati, sia perché dovrei cambiare tutto gli esercizi perché a casa non posso farli (e togliendo pure le gambe), sia perché - e qui sbaglio io - con la multi ho sempre la sensazione di non allenarmi abbastanza.

[chiurlo]

E' chiaro che non sai cosa sia e come funzioni una ud2. Studiatela meglio...altrimenti lascia perdere.

Come non lo so? Ce l'ho sotto gli occhi, sia allenamento che dieta.

[robybaggio10]

Come non lo so? Ce l'ho sotto gli occhi, sia allenamento che dieta.

Hai il libro ud2 di macdonald?

[chiurlo]

Hai il libro ud2 di macdonald?

No, è di Liparoti. Ma per fare la sua versione rimaneggiata c'è il capitolo sulla dieta UD2.0, con dieta e allenamento.

[M K K]

Chiurlo fatti fare la scheda ma Spampinato ,poverino adesso non può più fare video mentre va a scroccare pranzi e cene e non vorrei dovesse andare a lavorare ...pikolo kuciolo

[robybaggio10]

No, è di Lupatoto. Ma per fare la sua versione rimaneggiata c'è il capitolo sulla dieta UD2.0, con dieta e allenamento.

Insomma...e' come farsi due spaghetti alla carbonara, ma al posto della pancetta usare il ragu e al posto degli spaghetti usare le penne.

[LoreFéanor]

lascia perdere e pensa a spingere...

[chiurlo]

Chiurlo fatti fare la scheda ma Spampinato ,poverino adesso non può più fare video mentre va a scroccare pranzi e cene e non vorrei dovesse andare a lavorare ...pikolo kuciolo

Madonna se mi sta sulle palle quello.

Insomma...e' come farsi due spaghetti alla carbonara, ma al posto della pancetta usare il ragu e al posto degli spaghetti usare le penne.

Ma a me non frega della dieta uguale, te l'ho detto. Volevo capire se si può adattare a me.

lascia perdere e pensa a spingere...

...

[LoreFéanor]

ma se vuoi dimagrire fai una cosa normale senza impazzire, chè vuoi possa cambiare

[chiurlo]

Non voglio dimagrire, voglio migliorare la composizione. E togliere la panza.

[robybaggio10]

Madonna se mi sta sulle palle quello.

Ma a me non frega della dieta uguale, te l'ho detto. Volevo capire se si può adattare a me.

...

Adattare significa cambiare un paio di dettagli. Qui si tratta di cambiare il senso del tutto.

[chiurlo]

Ma infatti mi fa cacare. Il fatto è che se non stravolgo rimane tutto uguale.

[robybaggio10]

Ma infatti mi fa cacare. Il fatto è che se non stravolgo rimane tutto uguale.

Allora non chiamarla ultimate diet. Chiamala PD2 (paolini diet 2.0)