L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[M K K]

#gliallenamenticortifantastici

[claudio96]

#fatetuttischifo

[chiurlo]

#vincenzoscemo

[circoloco]

Mettendo da parte il fatto che vengano fuori allenamenti mmeno produttivi, però c.azzo, la sensazione di finire tutto in 40 minuti è bella. Non perché mi pesi l'allenamento, è un fatto di boh.

Infatti non dovevi scaricare, cazz0 avrai da scaricare... Manco ti allenassi seriamente

[claudio96]

Manco ti allenassi seriamente

fa finta di....

poi una ''settimana di scarico per supercompensare i guadagni ipertrofici'' fa figo, lo avrà letto su project secchictus o fonti simili.

[chiurlo]

Vi ammazzo entrambi, l'ho detto che lo faccio per far riposare un po' le articolazioni dato che il polso mi fa ancora male, e che i carichi stavano stallando.

[M K K]

Chiurlo non ascoltare i dopati

[chiurlo]

Faccio il culo a tutti tanto.

P.s. Sono una palla di lardo.

[M K K]

[chiurlo]

Mmmm

[chiurlo]

Secondo giorno di scarico, sempre un set in meno a esercizio:


Dorso / Tricipiti

Trazioni presa prona sovraccarico 4x8 90" @ 13 kg

Seal row 3x8 90" @ 60 kg

Rematore manubri panca inclinata SS Australian pullup 3x12+(8-7-6) 90" @ 22 kg + bw

Pulley con banda elastica 3x15 60"

French press con manubri 3x10 60" @ 16 kg

Dip tra due panche sovraccarico 3x15 60" @ 14 kg


Durata allenamento: 42'


Dischi ascoltati:
Varulv "Kerker, Todt und Teyfl"

[M K K]

Scarichi da emule?

[chiurlo]

Nessun scaricamento, su YouTube.

[circoloco]

Scarico utilissimo è necessario a fine atrofici

[chiurlo]

Fatto così secondo me non ha senso, colpa di Death.