L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

sì hai fatto bene, ma non ti ha dato molta scelta

No, ma c'è chi non l'avrebbe fatto.

[chiurlo]

A casa mi rompevo il c.azzo e ho fatto tre serie da tre ripetizioni di trazioni alla sbarra, presa prona, con sovraccarico di 35 kg.

[Death Magnetic]

Sei già nella casa nuova?

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[chiurlo]

Sei già nella casa nuova?

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Seh, magari. Entro un mese so se accettano la proposta e poi dovrò aspettare che mi dia l'ok la banca.

[chiurlo]

64,6 kg.


A – Petto / Deltoide posteriore / Bicipiti


Panca piana bilanciere 6x5 120"

5 @ 70 kg
5 @ 70 kg
5 @ 70 kg
5 @ 70 kg
4 @ 70 kg
4 @ 70 kg

Distensioni manubri panca 45° 3x8-10 90"

10 @ 22 kg
8 @ 22 kg
6 @ 22 kg

Croci panca 30° 3x12 60"

12 @ 16 kg
12 @ 16 kg
11 @ 16 kg

Seal row presa larga 4x15 60"

15 @ 42 kg
15 @ 42 kg
15 @ 42 kg
10 @ 42 kg

Lat machine presa supina 3x8-10 90"

10 @ 60 kg
9 @ 60 kg
7 @ 60 kg

Curl manubrio singolo corpo inclinato 3x10 60"

10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg

Curl manubrio panca Scott 3x10 60"

8 @ 16 kg
8 @ 15 kg
10 @ 14 kg


Non so perché, ma nei bicipiti ho fatto schifo.

Comunque la più grande menata è che sto perdendo peso nonostante abbia alzato le calorie. All'inizio ha funzionato e prendevo peso, ora addirittura calo. Che palle dover aumentare ancora.

65,3 kg.


A – Petto / Deltoide posteriore / Bicipiti


Panca piana bilanciere 6x5 120"

6 @ 70 kg
5 @ 70 kg
5 @ 70 kg
5 @ 70 kg
5 @ 70 kg
5 @ 70 kg

Distensioni manubri panca 45° 3x8-10 90"

10 @ 22 kg
9 @ 22 kg
7 @ 22 kg

Croci panca 30° 3x12 60"

12 @ 16 kg
12 @ 16 kg
12 @ 16 kg

Seal row presa larga 4x15 60"

15 @ 42 kg
15 @ 42 kg
13 @ 42 kg
10 @ 42 kg

Lat machine presa supina 3x8-10 90"

10 @ 60 kg
10 @ 60 kg
8 @ 60 kg

Curl manubrio singolo corpo inclinato 3x10 60"

11 @ 14 kg
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg

Curl manubrio panca Scott 3x10 60"

10 @ 16 kg
10 @ 16 kg
8 @ 16 kg


Oggi ero drogato, molto bene.

Aumento di 2 kg la panca piana, 1 kg croci e curl inclinato.

[robybaggio10]

Agazzi...voi li spendereste 350 euro per un attrezzo simile?


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[circoloco]

Agazzi...voi li spendereste 350 euro per un attrezzo simile?


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No.
Con poco più trovi le multifunzioni atx usate...
Tanti stronz1 ormai le vendono sui gruppi fb

[chiurlo]

Agazzi...voi li spendereste 350 euro per un attrezzo simile?


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Ma è per scopare?

[robybaggio10]

No.
Con poco più trovi le multifunzioni atx usate...
Tanti stronz1 ormai le vendono sui gruppi fb

Io di multifunzioni per il dorso con petto in appoggio non ne ho viste! C'è una multipress a 750 euro...ma non è quello che mi servirebbe. Avendo problemi di schiena una roba per il dorso con petto in appoggio mi sarebbe molto utile.

[Maverick87]

ma a che serve sto robo?

[robybaggio10]

ma a che serve sto robo?

Rematori con varie prese?

[fedelamb]

Agazzi...voi li spendereste 350 euro per un attrezzo simile?


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Se è l'unico attrezzo che trovo si (roba più similari sono le t-bar con supporto petto che costano minimo 380 euro - strenghtshop.. e non è nemmeno disponbile + spedizioni)

Se invece già riesco a trovare un qualcosa di simile usato (ogni tanto su facebok marketplace qualcosa compare, specie su grandi città, di vecchi attrezzi professionali) non lo comprerei.
Poi considerando che mi pare che te con il ""fa-da-te"" te la cavi.. infattibile?

[robybaggio10]

Se è l'unico attrezzo che trovo si (roba più similari sono le t-bar con supporto petto che costano minimo 380 euro - strenghtshop.. e non è nemmeno disponbile + spedizioni)

Se invece già riesco a trovare un qualcosa di simile usato (ogni tanto su facebok marketplace qualcosa compare, specie su grandi città, di vecchi attrezzi professionali) non lo comprerei.
Poi considerando che mi pare che te con il ""fa-da-te"" te la cavi.. infattibile?

Nuovo costerebbe 600. Questo e' usato. Non so saldare...quindi il fai da te in questo caso e' fuori discussione.

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[chiurlo]

A cena, per non fare il solito merluzzo triste, l'ho voluto fare col pomodoro (tipo alla livornese, ma senza olive). Mi è piaciuto a tal punto che mi sono scordato che metà era per domani, ne ho mangiato 400 g in una volta.

[Maverick87]

Rematori con varie prese?

te riesci a farli solo con supporto sul petto per via dell'ernia?