L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[M K K]

Grazie del saluto chiurlo

[MUTHA]

Grazie per il saluto in diretta chiurlo...

Ahahahahhahahahahhahah

[chiurlo]

Grazie per il saluto in diretta chiurlo...

Devo ammettere che questa era bella.

[claudio96]

Ano, mi pare ovvio.

mhhhh

Grazie per il saluto in diretta chiurlo...

ahahahah madonna

[chiurlo]

Inizia oggi la settimana di scarico attivo, una serie in meno per ogni esercizio (come suggerito da quel coglione di DeathMagnetic).


Petto / Bicipiti

Panca piana bilanciere 8-8-7-5 90" @ 66 kg

Spinte manubri panca inclinata 3x10 90" @ 22 kg

Dip presa larga sovraccarico 3x8 90" @ 22 kg

Croci panca piana 15-9 (conati)-7 (conati) 60" @ 18 kg → Pure a fare lo scarico i conati. Fanc.ulo.

Curl bilanciere EZ 4x10 60" @ 30 kg

Curl manubri a martello panca inclinata 2x12 60" @ 14 kg

Curl concentrato 1x10 60" @ 14 kg


Durata allenamento: 41'


Rapido e indolore (a parte il polso). Figata gli allenamenti così corti.


Dischi ascoltati:
Medico Peste "ב :The Black Bile"

[claudio96]

Figata gli allenamenti così corti.

anche io da quando mi alleno ha caso con quelli 2 cagate che ho mi alleno massimo 30/40 minuti.....mi manca parecchio la palestra con qualche macchinario decente

[chiurlo]

Mettendo da parte il fatto che vengano fuori allenamenti mmeno produttivi, però c.azzo, la sensazione di finire tutto in 40 minuti è bella. Non perché mi pesi l'allenamento, è un fatto di boh.

[Death Magnetic]

Inizia oggi la settimana di scarico attivo, una serie in meno per ogni esercizio (come suggerito da quel coglione di DeathMagnetic).


Petto / Bicipiti

Panca piana bilanciere 8-8-7-5 90" @ 66 kg

Spinte manubri panca inclinata 3x10 90" @ 22 kg

Dip presa larga sovraccarico 3x8 90" @ 22 kg

Croci panca piana 15-9 (conati)-7 (conati) 60" @ 18 kg → Pure a fare lo scarico i conati. Fanc.ulo.

Curl bilanciere EZ 4x10 60" @ 30 kg

Curl manubri a martello panca inclinata 2x12 60" @ 14 kg

Curl concentrato 1x10 60" @ 14 kg


Durata allenamento: 41'


Rapido e indolore (a parte il polso). Figata gli allenamenti così corti.


Dischi ascoltati:
Medico Peste "ב :The Black Bile"

Mi ringrazierai faccia di merda (serio sulla faccia di merda).

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[chiurlo]

Ringraziarti perché avrò la dimostrazione che lo scarico fatto così mi farà diventare enorme?

[Death Magnetic]

Vedrai vedrai.

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[chiurlo]

L'unica cosa che vedrò è il sangue sgorgare dalla tua testa di c.azzo.

[Death Magnetic]

L'unica cosa che vedrò è il sangue sgorgare dalla tua testa di c.azzo.

Ciao cucciolo.

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[chiurlo]

Ciao!

[claudio96]

Mettendo da parte il fatto che vengano fuori allenamenti mmeno produttivi, però c.azzo, la sensazione di finire tutto in 40 minuti è bella. Non perché mi pesi l'allenamento, è un fatto di boh.

eh si, poi proprio in questo periodo è un vantaggio fare allenamenti che portano via poco tempo, cosi si ha più tempo per fare cose veramente utili durante la giornata come per esempio scrivere str0nzate su Bodiueb

[chiurlo]

Sì, tra le tante. Oppure scaccolarmi con le dita dei piedi, passarmi tra i denti i peli delle ascelle, scoreggiare vicino ai fornelli, mostrare il buco del culo su Skype, ecc.