L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Usa due buste di plastica al posto delle ciabatte così ti presenti subito bene.

Non ci avevo pensato.

[robybaggio10]

Cmq per l'asciugamano non vedo problemi. Tanto che sei un coglione si accorge dopo 30 secondi.

[chiurlo]

Cmq per l'asciugamano non vedo problemi. Tanto che sei un coglione si accorge dopo 30 secondi.

L'unico motivo per cui voglio aumentare la forza è per fracassarti la testa a pugni.

[DexJ]

Cmq per l'asciugamano non vedo problemi. Tanto che sei un coglione si accorge dopo 30 secondi.

Post dell'anno

[robybaggio10]

L'unico motivo per cui voglio aumentare la forza è per fracassarti la testa a pugni.

Guarda...probabilmente ci riusciresti anche ora...

[Mario12]

ahahahahahahah , Roby .... leggi cosa c'è scritto nel rosso sopra "<1%" ...

https://www.nutritiontactics.com/wp-content/uploads/2018/11/07.jpg

[circoloco]

Ragazzi. Io sono una **** a livello di core/addominali. Facio 10 serie da 35", 5 giorni su 7.
Secondo voi meglio continuare cosi', 10 serie tutte in una volta...oppure fare magari 15 serie ma divise in 3 parti...cioe' 5 serie appena sveglio, 5 nel pomeriggio e 5 prima di andare a dormire?

Prova a ridurre volume e frequenza x un po'.

[Gabri0]

Domani ho il primo incontro per le esecuzioni e diventare entro due giorni mr. Olympia.

Il problema è che mi sono reso conto di non avere ciabatte, come c.azzo la faccio la doccia? E non ho neanche un asciugamano da mettere sulla panca che non sia uno di quelli con scritto "buon giorno", o "ti sei ricordato di lavarti il culo?".

Doccia senza ciabatte, così la sera puoi fare la pasta con i funghi.
Per l'asciugamano prendi quello del "buon giorno" e a pennarello completi la frase... "buon giorno 'rcamadonna"

[chiurlo]

Doccia senza ciabatte, così la sera puoi fare la pasta con i funghi.
Per l'asciugamano prendi quello del "buon giorno" e a pennarello completi la frase... "buon giorno 'rcamadonna"

Ti ho segnalato.

[chiurlo]

Sono stato alla prima lezione: SPETTACOLARE.

Ci siamo focalizzati su panca piana e lat machine, più esercizi di attivazione muscolare, propedeutici, stretching.

Confermo che uno può studiare quanto vuole la teoria e vedere tutti i video didattici del mondo, ma ciò che ti può dire una persona competente dal vivo è su un altro pianeta.

Per la prima volta sono riuscito a fare la panca piana senza sentire dolore alla spalla, e soprattutto sono riuscito a sentire ogni singolo muscolo lavorare durante la lat.

CI vedremo altre volte, magari concentrate in botte da 2 ore l'una.

[claudio96]

bene, mi fa piacere che sta funzionando

[chiurlo]

bene, mi fa piacere che sta funzionando

Per dire che funziona devo aspettare di capire se col tempo avrò una risposta ipertrofica.

[claudio96]

step by step, intanto impara ad allenarti decentemente e tutto il resto viene da se

[robybaggio10]

Sono stato alla prima lezione: SPETTACOLARE.

Ci siamo focalizzati su panca piana e lat machine, più esercizi di attivazione muscolare, propedeutici, stretching.

Confermo che uno può studiare quanto vuole la teoria e vedere tutti i video didattici del mondo, ma ciò che ti può dire una persona competente dal vivo è su un altro pianeta.

Per la prima volta sono riuscito a fare la panca piana senza sentire dolore alla spalla, e soprattutto sono riuscito a sentire ogni singolo muscolo lavorare durante la lat.

CI vedremo altre volte, magari concentrate in botte da 2 ore l'una.

Quanto hai pagato? (La tirchieria e' forte in me...)

[chiurlo]

Quanto hai pagato? (La tirchieria e' forte in me...)

50 euro un'ora, ma col pacchetto di lezioni (credo farò quello da 9) verrà meno.