L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

vorrei comprare una bici da camera adatta per fare HIIT ...
secondo voi sotto ai 300 euro si trova qualcosa di decente ?

Avoja...io ho preso una spin bike di quelle da palestra...indistruttibile. L'ho pagata 120 mi pare...sul market di facebook.

[DexJ]

Idem.
Le spin bike, se uno cerca una cyclette, sono le migliori come rapporto qualità prezzo.
È con me da più di 10 anni ed è ancora come nuova.

[Mario12]

appena ho tempo mi metto a cercare qualcosa …
cmq avevo una cyclette di decathlon che ho venduto , secondo me non era adatta … il passo ovviamente non era quello di una spinning bike … credo che la sostanziale differenza tra le due sia quella

[robybaggio10]

appena ho tempo mi metto a cercare qualcosa …
cmq avevo una cyclette di decathlon che ho venduto , secondo me non era adatta … il passo ovviamente non era quello di una spinning bike … credo che la sostanziale differenza tra le due sia quella

Serve un bel volano pesante. Il mio sta attorno ai 30 kg.

[DexJ]

Serve un bel volano pesante. Il mio sta attorno ai 30 kg.

Cosa da non sottovalutare, se si cerca un buon prodotto.

[chiurlo]

63,7 kg.


B - DORSO / BICIPITI


Trazioni presa prona 5x8 90"

10 @ 10 kg
8 @ 10 kg
8 @ 10 kg
7 @ 10 kg
7 @ 10 kg

Lat machine sbarra dritta 4x8 90"

8 @ 54 kg
8 @ 54 kg
8 @ 54 kg
8 @ 54 kg

Pulley basso 4x8 90"

8 @ 56 kg
8 @ 56 kg
8 @ 56 kg
8 @ 56 kg

Rematore manubri panca 30° 4x12 60"

12 @ 24 kg
12 @ 24 kg
12 @ 24 kg
11 @ 24 kg

Curl cavo basso sbarra sagomata 5x10 60"

10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
9 @ 20 kg
8 @ 20 kg
7 @ 20 kg

Curl martello panca 60° 4x12 60"

12 @ 12 kg
9 @ 12 kg
12 @ 9 kg
11 @ 9 kg

Spider curl panca 60° 4x12 60"

12 @ 9 kg
10 @ 9 kg
12 @ 7 kg
12 @ 7 kg


Mi sembra che la lat sia migliorata, dopo posto il video. Bene il pulley, aumento di 1 kg.

Ho stravolto la parte dei bicipiti, ho tolto i curl col bilanciere che non sopporto e li faccio al cavo, poi in chiusura spider curl. Abbasso i carichi nei bicipiti, voglio fare tutto in modo maniacale.

63,7 kg.


B - DORSO / BICIPITI


Trazioni presa prona 5x8 90"

8 @ 10 kg
8 @ 10 kg
8 @ 10 kg
8 @ 10 kg
6 @ 10 kg

Lat machine sbarra dritta 4x8 90"

8 @ 54 kg
8 @ 54 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg

Pulley basso 4x8 90"

8 @ 57 kg
8 @ 57 kg
8 @ 57 kg
8 @ 57 kg

Rematore manubri panca 30° 4x12 60"

12 @ 24 kg
12 @ 24 kg
12 @ 24 kg
12 @ 24 kg

Curl cavo basso sbarra sagomata 5x10 60"

10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
5 @ 20 kg
12 @ 12 kg

Curl martello panca 60° 4x12 60"

12 @ 9 kg
12 @ 9 kg
12 @ 9 kg
12 @ 9 kg

Spider curl panca 60° 4x12 60"

12 @ 7 kg
12 @ 7 kg
12 @ 7 kg
12 @ 7 kg


Nella lat ho fatto tutto più lento e mi sono concentrato sull'allargare il petto, quindi ho abbassato il carico.

Aumento di 1 kg pulley, rematore e spider curl.

[robybaggio10]

Ragazzi. Io sono una **** a livello di core/addominali. Facio 10 serie da 35", 5 giorni su 7.
Secondo voi meglio continuare cosi', 10 serie tutte in una volta...oppure fare magari 15 serie ma divise in 3 parti...cioe' 5 serie appena sveglio, 5 nel pomeriggio e 5 prima di andare a dormire?

[chiurlo]

Roby, tu che te ne intendi, c'è un modo casalingo per allargare il foro dei dischi?

[giaguaro30]

Roby, tu che te ne intendi, c'è un modo casalingo per allargare il foro dei dischi?

io da 25mm a 28mm l'ho fatto con un trapano a colonna, poi ripesali perchè perdono qualche etto

[robybaggio10]

Roby, tu che te ne intendi, c'è un modo casalingo per allargare il foro dei dischi?

Trapano, mola per il ferro, olio di gomito.

[chiurlo]

io da 25mm a 28mm l'ho fatto con un trapano a colonna, poi ripesali perchè perdono qualche etto

Quello lo immaginavo. Ma tanto già ora sono meno di quanto dichiarato, a quel punto me ne frego e so che pesano meno.

[chiurlo]

Domani ho il primo incontro per le esecuzioni e diventare entro due giorni mr. Olympia.

Il problema è che mi sono reso conto di non avere ciabatte, come c.azzo la faccio la doccia? E non ho neanche un asciugamano da mettere sulla panca che non sia uno di quelli con scritto "buon giorno", o "ti sei ricordato di lavarti il culo?".

[robybaggio10]

Domani ho il primo incontro per le esecuzioni e diventare entro due giorni mr. Olympia.

Il problema è che mi sono reso conto di non avere ciabatte, come c.azzo la faccio la doccia? E non ho neanche un asciugamano da mettere sulla panca che non sia uno di quelli con scritto "buon giorno", o "ti sei ricordato di lavarti il culo?".

Passi dai cinesi e con 2 euro prendi asciugamano e ciabatte.

[chiurlo]

Passi dai cinesi e con 2 euro prendi asciugamano e ciabatte.

Eh, non faccio in tempo, prima devo pure portare la macchina a fare il tagliando.

[fedeita]

Usa due buste di plastica al posto delle ciabatte così ti presenti subito bene.