L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

Che depressione certi utenti, mamma mia.
E pensare che il bb dovrebbe trasformarvi mentalmente, darvi sicurezza, magari farvi diventare pure in maschio alpha, ma mi rendo conto che per certe persone non c'è speranza

Parli da utente faccinato. Se hai faccia NON puoi capire!

[DexJ]

Dex, ti spiego come funziona bodiueb..
Qui più sei sfigato + vali...
É una battaglia a chi é più sfigato...
Più fai cacare di genetica e più problematiche mentali hai é più sei un utente valido.
Non chiedermi il motivo ma funziona così.

Mettere in mostra le proprie malformazioni psicofisiche é motivo di enorme vanto

[Mario12]

mi dispiace sia scaturita una discussione del genere , che non c'entra un cazz0 nel diario di chiurlo tra l'altro ... (pure mettersi a parlare di mignotte non mi pare il caso)
non voglio lamentarmi di nulla , davvero , era solo uno sfogo , e comunque non disdico un cazz0 , ci manca solo non fare più una minchia e trasformarsi in un italiano medio.

[robybaggio10]

mi dispiace sia scaturita una discussione del genere , che non c'entra un cazz0 nel diario di chiurlo tra l'altro ... (pure mettersi a parlare di mignotte non mi pare il caso)
non voglio lamentarmi di nulla , davvero , era solo uno sfogo , e comunque non disdico un cazz0 , ci manca solo non fare più una minchia e trasformarsi in un italiano medio.

Il QI medio italiano e' cmq molto piu' alto del tuo!

[Mario12]

Il QI medio italiano e' cmq molto piu' alto del tuo!

se ti trovo per strada in bici ti metto sotto

[robybaggio10]

se ti trovo per strada in bici ti metto sotto

Come l'hai avuta la patente? L'hai comprata? Vabbe' che l'esame teorico e' a crocette...ma passarlo mettendole a caso e' improbabile.

[Mario12]

Come l'hai avuta la patente? L'hai comprata? Vabbe' che l'esame teorico e' a crocette...ma passarlo mettendole a caso e' improbabile.

0 errori all'esame al PC ...
cmq guido dal mattino alla sera per lavoro , parli con un professionista della strada eh

[circoloco]

Il QI medio italiano e' cmq molto piu' alto del tuo!

Vero.

[circoloco]

Come l'hai avuta la patente? L'hai comprata? Vabbe' che l'esame teorico e' a crocette...ma passarlo mettendole a caso e' improbabile.

L'ha comprata al mercato nero dopo essere andato a mignotte

[chiurlo]

63,6 kg.


B - DORSO / BICIPITI


Trazioni presa prona 5x8 90"

8 @ 10 kg
8 @ 10 kg
8 @ 10 kg
8 @ 10 kg
7 @ 10 kg

Lat machine sbarra dritta 4x8 90"

8 @ 54 kg
8 @ 54 kg
8 @ 54 kg
8 @ 54 kg

Pulley basso 4x8 90"

8 @ 54 kg
8 @ 54 kg
8 @ 54 kg
8 @ 54 kg

Rematore manubri panca 30° 4x12 60"

12 @ 24 kg
12 @ 24 kg
12 @ 24 kg
12 @ 24 kg

Curl bilanciere ez 5x10 60"

10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
8 @ 30 kg
8 @ 30 kg

Curl cavo basso maniglie 4x12 60"

13 @ 12 kg
12 @ 12 kg
12 @ 12 kg
12 @ 12 kg

Curl martello panca 60° 4x12 60"

12 @ 10 kg
12 @ 10 kg
12 @ 10 kg
12 @ 10 kg


Nella lat ho margine ma resto così, voglio imparare bene il movimento.

Nel pulley invece aumento di 2 kg.

Dalla prossima settimana voglio impostare una programmazione come consigliato da Brunaccioni nell'ultimo video, vediamo se riesco a progredire coi carichi in quel modo.

63,7 kg.


B - DORSO / BICIPITI


Trazioni presa prona 5x8 90"

10 @ 10 kg
8 @ 10 kg
8 @ 10 kg
7 @ 10 kg
7 @ 10 kg

Lat machine sbarra dritta 4x8 90"

8 @ 54 kg
8 @ 54 kg
8 @ 54 kg
8 @ 54 kg

Pulley basso 4x8 90"

8 @ 56 kg
8 @ 56 kg
8 @ 56 kg
8 @ 56 kg

Rematore manubri panca 30° 4x12 60"

12 @ 24 kg
12 @ 24 kg
12 @ 24 kg
11 @ 24 kg

Curl cavo basso sbarra sagomata 5x10 60"

10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
9 @ 20 kg
8 @ 20 kg
7 @ 20 kg

Curl martello panca 60° 4x12 60"

12 @ 12 kg
9 @ 12 kg
12 @ 9 kg
11 @ 9 kg

Spider curl panca 60° 4x12 60"

12 @ 9 kg
10 @ 9 kg
12 @ 7 kg
12 @ 7 kg


Mi sembra che la lat sia migliorata, dopo posto il video. Bene il pulley, aumento di 1 kg.

Ho stravolto la parte dei bicipiti, ho tolto i curl col bilanciere che non sopporto e li faccio al cavo, poi in chiusura spider curl. Abbasso i carichi nei bicipiti, voglio fare tutto in modo maniacale.

[robybaggio10]

Ora mando in depressione Mario. Al 20 aprile viaggiavo sui 67 kg di media. A inizio maggio ho iniziato a prendere la creatina. Ho aumentato un pelo le calorie (100 kcal in piu' al giorno), ma ho pure inserito un wo in piu' (gambe) ed un giro in bici di 3 ore a meta' settumana.
Stamattina ero 71 kg. 4kg in 40 giorni.

[Gabri0]

mi dispiace sia scaturita una discussione del genere , che non c'entra un cazz0 nel diario di chiurlo tra l'altro ... (pure mettersi a parlare di mignotte non mi pare il caso)
non voglio lamentarmi di nulla , davvero , era solo uno sfogo , e comunque non disdico un cazz0 , ci manca solo non fare più una minchia e trasformarsi in un italiano medio.

oddio si potrebbe aprire un discorso molto interessanti sulla differenza tra mignotte NatuAl e mignotte DOPED

[robybaggio10]

oddio si potrebbe aprire un discorso molto interessanti sulla differenza tra mignotte NatuAl e mignotte DOPED

Be'...molte bikini doped fanno le mignotte. Le natuaAl non so.

[Gabri0]

L’altra domanda importante è: con le mignotte è meglio fare monofrequenza o multi ?

[DexJ]

Ora mando in depressione Mario. Al 20 aprile viaggiavo sui 67 kg di media. A inizio maggio ho iniziato a prendere la creatina. Ho aumentato un pelo le calorie (100 kcal in piu' al giorno), ma ho pure inserito un wo in piu' (gambe) ed un giro in bici di 3 ore a meta' settumana.
Stamattina ero 71 kg. 4kg in 40 giorni.

La strada verso l'enormita' è vicina.