L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Come faccio a scendere di più nella french press? Ho provato ma più di così non posso, mi vanno i dischi in faccia.

https://youtube.com/shorts/-ZgmQwc00h0?feature=share

[circoloco]

Succede xk hai la panca troppo inclinata...
Prova a fare l'esercizio con panca piana portando i manubri più in dietro..
Hai uno Stretch ottimo sul capo lungo così...
Fatto come fai te non mi piace...
La french é fatta per lavorare bene il capo lungo...fatta come la fai te non lo attivi nulla (devi allungarlo)

[LoreFéanor]

Impugna piu dalla parte dei pollici e blocca i polsi

[fedeita]

Come faccio a scendere di più nella french press? Ho provato ma più di così non posso, mi vanno i dischi in faccia.

https://youtube.com/shorts/-ZgmQwc00h0?feature=share

Ma questo è uno Skullcrusher

[Mario12]

Come faccio a scendere di più nella french press? Ho provato ma più di così non posso, mi vanno i dischi in faccia.

https://youtube.com/shorts/-ZgmQwc00h0?feature=share

non ci capisco un casso ma temo che fatto così non serva a nulla (intendo la linea di movimento)

[chiurlo]

Succede xk hai la panca troppo inclinata...
Prova a fare l'esercizio con panca piana portando i manubri più in dietro..
Hai uno Stretch ottimo sul capo lungo così...
Fatto come fai te non mi piace...
La french é fatta per lavorare bene il capo lungo...fatta come la fai te non lo attivi nulla (devi allungarlo)

E se provassi a inclinarla meno? Non vorrei che a tenerla piana e portando i manubri più indietro mi tornasse il dolore al gomito, di cui ho sofferto spesso.

[chiurlo]

Ma questo è uno Skullcrusher

C'è la diatriba infinita, chi dice che sono la stessa cosa e chi no.

[circoloco]

E se provassi a inclinarla meno? Non vorrei che a tenerla piana e portando i manubri più indietro mi tornasse il dolore al gomito, di cui ho sofferto spesso.

Si ok

[circoloco]

C'è la diatriba infinita, chi dice che sono la stessa cosa e chi no.

Non sono la stessa cosa.
Pd é anatomia...a seconda di come ti muovi e di che muscoli porti in allungamento attivi più o meno determinati fasci.

[Mario12]

se non sbaglio c'è anche la versione dove porti giù il braccio completamente muovendo il gomito (ma non credo sia più di isolamento a quel punto)

[chiurlo]

Non sono la stessa cosa.
Pd é anatomia...a seconda di come ti muovi e di che muscoli porti in allungamento attivi più o meno determinati fasci.

Lo so che in realtà non lo sono, così come lento avanti e military, ma alla fine le due cose si sono unificate e trovi lo stesso esercizio cercando uno o l'altro. Se scrivi french press viene indistintamente skullcrusher o quello.

[fedeita]

Che poi a me lo skullcrusher piace un sacco, è un ex esplosivo da abbinare però al french o al pullover visto che entrambi comportano anche l'allungamento del muscolo.

[chiurlo]

Che poi a me lo skullcrusher piace un sacco, è un ex esplosivo da abbinare però al french o al pullover visto che entrambi comportano anche l'allungamento del muscolo.

Il pullover è un esercizio incredibile, purtroppo sottovalutato. L'ho messo come richiamo e sento tutto: petto, dorso e tricipiti.

[Merdablu]

https://www.instagram.com/reel/CeMOMREOOPl/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Vai da lui come pt

[fedeita]

Il pullover è un esercizio incredibile, purtroppo sottovalutato. L'ho messo come richiamo e sento tutto: petto, dorso e tricipiti.

Vero, è tanta roba, io lo uso per aumentare l'espansione toracica ma non so se alla fine funziona davvero.