L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Death Magnetic]

Sono pronto a prendermi le mie responsabilità.

[robybaggio10]

ma sei pelato Death?

Roby bicipiti sempre al top, come li alleni??

Ma quale top....hahahha....saranno al massimo 37 cm.

[Mario12]

Ma quale top....hahahha....saranno al massimo 37 cm.

37-38 è un bel braccio in ambito comune

[Maverick87]

Ma quale top....hahahha....saranno al massimo 37 cm.

qualità ottima però

[DexJ]

Ma quale top....hahahha....saranno al massimo 37 cm.

Sei abbastanza in forma, non lamentarti

[robybaggio10]

Sei abbastanza in forma, non lamentarti

Ma io mica mi lamento. Ci mancherebbe non essere abbastanza in forma. 4 wo a settimana (push-pull) + 1 wo di gambe non troppo pesante + 2 uscite in bici...una di 3 ore e una di 5 ore (80% in salita).

[chiurlo]

Anche io sono in forma. Di Parmigiano.

[robybaggio10]

Anche io sono in forma. Di Parmigiano.

Per fare cio' che fai...sei fin troppo in forma!
In tali condizioni io sarei un botolo.

[Maverick87]

torna in auge "no carboidrati la sera"

comunque a parte le battute una cosa del genere la proverei chiurlo

https://www.repubblica.it/moda-e-beauty/2022/05/23/news/dieta_ormonale_come_funziona_menu_settimanale_libro_schema_menopausa-350236169/?ref=RHTP-BG-I294524205-P15-S2-T1

[Mario12]

torna in auge "no carboidrati la sera"

comunque a parte le battute una cosa del genere la proverei chiurlo


https://www.repubblica.it/moda-e-bea...4205-P15-S2-T1

che cagata colossale …
anche se c’è da dire che in ambito salute prendere carboidrati solo da frutta e verdura sarebbe la cosa migliore , il truffatore di Life 120 su quello c’ha visto giusto.

[chiurlo]

torna in auge "no carboidrati la sera"

comunque a parte le battute una cosa del genere la proverei chiurlo


https://www.repubblica.it/moda-e-bea...4205-P15-S2-T1

A parte che è tutto da dimostrare che sia meglio davvero, la disputa è tipo quelle tra mono e multifrequenza. Ma poi madonna, chi ce la fa a distribuire il giorno tutti i carboidrati? 3 etti di riso a pranzo, vomito.

[fedeita]

E' nei termini e condizioni da spuntare ed accettare nel momento in cui si pubblica una foto.

Vá che stai alla grande e comunque sei in buona compagnia, su questo forum sono tutti pelati.

[Death Magnetic]

Ahahahah, grazie fede.

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[DexJ]

torna in auge "no carboidrati la sera"

comunque a parte le battute una cosa del genere la proverei chiurlo


https://www.repubblica.it/moda-e-bea...4205-P15-S2-T1

Premetto che ho letto solo il titolo e non l'articolo.
Personalmente sono d'accordo, specie su endomorfi e su persone particolarmente soggette a ritenzione, io stesso ne sono la riprova.
Consiglierei sempre di evitare carbo ad alto ig la sera, ma in generale un pò durante tutta la giornata, limitandoli solo ed esclusivamente al postwo, poi sempre e solo medio/bassi.
Nel mio periodo di deficit (da settembre a dicembre), in cui ho dovuto perdere ben 10 kg per rimettermi in forma, i carbo erano praticamente assenti dopo le 14, che in pratica era l'orario del mio postwo, poi in recomp ho inserito piano piano mela + piselli e poi patate bollite.
Le patate, come ig, sono il massimo che mi permetto di sera, anche in un periodo di bulk pesante.

[Mario12]

Vá che stai alla grande e comunque sei in buona compagnia, su questo forum sono tutti pelati.

Chiurlo è pelato quindi siamo pure in tema