L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

Ma ti sei finalmente fatto una bici seria?

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Quella arancio e' la Wilier di mio padre. La mia e' dietro...si vede la sella da handicappato.

[Death Magnetic]

Quella arancio e' la Wilier di mio padre. La mia e' dietro...si vede la sella da handicappato.

Ma dio Cristo.

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[chiurlo]

Per me la bici è da disagiati. Li investirei tutti, i ciclisti.

[Mario12]

Per me la bici è da disagiati. Li investirei tutti, i ciclisti.

c’è di peggio , tipo io che preferisco la cyclette o l’ellittica

[chiurlo]

c’è di peggio , tipo io che preferisco la cyclette o l’ellittica

No, perché non stai in mezzo ai coglioni in strada.

[robybaggio10]

Io sono contro ciclisti e motociclisti...quando sono in giro in auto. Se invece sono in giro in moto odio ciclisti ed automobilisti. Quando sono in giro in bici non sopporto motociclisti e automobilisti.

[chiurlo]

63,4 kg.


A - PETTO / TRICIPITI


Spinte panca piana bilanciere 5x6 120"

6 @ 72 kg
5 @ 70 kg
6 @ 68 kg
5 @ 68 kg
6 @ 66 kg

Spinte panca piana manubri 4x8 90"

8 @ 28 kg
8 @ 28 kg
8 @ 28 kg
7 @ 28 kg

Dip parallele 4x8 90"

8 @ 25 kg
8 @ 25 kg
7 @ 25 kg
6 @ 25 kg

Croci panca 30° 4x12 60"

12 @ 16 kg
12 @ 16 kg
10 @ 16 kg
11 @ 14 kg

French press manubri panca 30° 5x10 60"

10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg

Pushdown corda 4x12 60"

12 @ 16 kg
11 @ 16 kg
12 @ 14 kg
10 @ 14 kg

Estensioni sopra la testa cavo alto 4x12 60"

12 @ 10 kg
12 @ 10 kg
12 @ 10 kg
11 @ 10 kg


Mia amata mono, quanto mi sei mancata! Troppo più bello allenarsi così, non c'è storia.

La prossima aumento di 1 kg la french press.

63,9 kg.


A - PETTO / TRICIPITI


Spinte panca piana bilanciere 5x6 120"

5 @ 72 kg
4 @ 70 kg
4 @ 70 kg
5 @ 68 kg
6 @ 66 kg

Spinte panca piana manubri 4x8 90"

10 @ 28 kg
8 @ 28 kg
7 @ 28 kg
7 @ 28 kg

Dip parallele 4x8 90"

8 @ 25 kg
8 @ 25 kg
7 @ 25 kg
6 @ 25 kg

Croci panca 30° 4x12 60"

12 @ 16 kg
12 @ 16 kg
12 @ 16 kg
9 @ 16 kg

French press manubri panca 30° 5x10 60"

12 @ 11 kg
11 @ 11 kg
11 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg

Pushdown corda 4x12 60"

12 @ 14 kg
12 @ 14 kg
12 @ 14 kg
11 @ 14 kg

Estensioni sopra la testa cavo alto 4x12 60"

13 @ 10 kg
12 @ 10 kg
12 @ 10 kg
12 @ 10 kg


Panca piana sempre peggio, boh.

Aumento di 1 kg french press e estensioni.

[Death Magnetic]

Due statue...una greca e l'altra di Pantani...

Chiurlo tvb.



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[chiurlo]

Belli, sì.

[Maverick87]

Ma si...tutto puo' piacere...ma se una cosa non piace non vedo perche' si debba per forza mangiare con piacere...altrimenti si e' bambini di 6 anni...
Qualche verdura la mangio (tutti i giorni, 2-3 porzioni)...zucchine, spinaci, broccoli, melanzane, finocchi e carote. Poi qualche minestrone di quelli con 17 verdure.

io la verdura (ma anche la frutta) ho iniziato a mangiarle soltanto dopo aver iniziato con la palestra/dieta... prima me ne fregavo e magnavo da schifo.

devo dire che a un bambino che non ne va matto la farei mangiare sempre cotta, la verdura cruda effettivamente ha un sapore e una consistenza che non sono il max e si finisce per crescere con il rifiuto di mangiarla, grosso errore

[Maverick87]

ma sei pelato Death?

Roby bicipiti sempre al top, come li alleni??

[Death Magnetic]

ma sei pelato Death?

Roby bicipiti sempre al top, come li alleni??

Da maggio a settembre vado di panasonic ER 1411 una volta a settimana.

[Pesca]

ma sei pelato Death?

mamma mia, sempre pronti qua

[Death Magnetic]

mamma mia, sempre pronti qua

E' nei termini e condizioni da spuntare ed accettare nel momento in cui si pubblica una foto.

[Pesca]

sai comunque che verrà usata contro di te alla prima occasione