L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

Roby, di questi jammer arms che ne dici?

https://www.youtube.com/watch?v=VKTx4IaeRIM&ab_channel=KaizenDIYGym

Perché sto guardando quelli interamente in ferro e sono un macello da fare.

Io preferisco la massima stabilita', quindi mi piacciono che scorrano come su due binari.

[chiurlo]

Io preferisco la massima stabilita', quindi mi piacciono che scorrano come su due binari.

Però hanno il pro che sono snodabili, quindi massima versatilità. O dici che non serve a nulla?

Ho visto i tutorial su quelli col ferro ed è un lavorone, come questi invece super fattibile. E non solo, anche la reperibilità del legno è maggiore di quella del ferro. E costa meno.

[chiurlo]

Scrivendo in italiano non ho trovato mezzo video su questa variante

https://www.youtube.com/watch?v=g_7iXXBrCkY

Però io vado meno avanti col busto in discesa, come Jay qui sotto

https://www.youtube.com/watch?v=08thr_-TgnE

Ma non viene considerato cheating? Alla fine è come darsi la spinta.

[robybaggio10]

Però hanno il pro che sono snodabili, quindi massima versatilità. O dici che non serve a nulla?

Ho visto i tutorial su quelli col ferro ed è un lavorone, come questi invece super fattibile. E non solo, anche la reperibilità del legno è maggiore di quella del ferro. E costa meno.

E' una mia preferenza personale, vanno bene pure questi. Il problema sono le due ruote. Cosi' grosse costano tantissimo. E se usi un legno piu' piccolo...non regge il peso.
Cmq il ferro non costa troppo di piu' del legno.
Puoi farlo cosi' snodato con il ferro cmq. In questo modo di servono due ruote piccole (con 7-8 euro te la cavi).

[DexJ]

L'esecuzione di Jay è pulita, il cheating è abbastanza controllato e la spinta la danno le spalle, non il busto e cmq non credere che sia il male assoluto, bisogna saperlo applicare.
Per crescere devi spostare peso, quindi secondo te ha senso, se hai una forza di un pulcino, tenere un'esecuzione perfetta al 100% e fare delle alzate (esempio) con 4/6 kg ??
Come in ogni cosa ci vuole il giusto compromesso.

[circoloco]

Roby, di questi jammer arms che ne dici?

https://www.youtube.com/watch?v=VKTx4IaeRIM&ab_channel=KaizenDIYGym

Perché sto guardando quelli interamente in ferro e sono un macello da fare.

Bo ..sta roba la trovo un controsenso...
Uno usa le macchine per avere più stabilità e poi si costruisce una roba mobile quanto dei manubri.

Zio ***** certo che saranno bravi a costruire ma di bbing non ne capiscono veramente un cazz0.

Lascia stare sta roba chiurlo XD.
Fatti i pesi liberi a sto punto...sono la stessa cosa ed eviti di buttare una settimana e soldi a costruire sto trabiccolo.

[robybaggio10]

L'esecuzione di Jay è pulita, il cheating è abbastanza controllato e la spinta la danno le spalle, non il busto e cmq non credere che sia il male assoluto, bisogna saperlo applicare.
Per crescere devi spostare peso, quindi secondo te ha senso, se hai una forza di un pulcino, tenere un'esecuzione perfetta al 100% e fare delle alzate (esempio) con 4/6 kg ??
Come in ogni cosa ci vuole il giusto compromesso.

Qui non sono d'accordo per niente. Per crescere non devi spostare peso ma creare tensione. Usare 5 kg con braccia distese e 10 con gomiti piegati puo' essere la stessa cosa. Dipende dal braccio di leva. Aggiungici l'utilizzo di altri muscoli che non centrano niente....e 5kg fatti bene possono diventare 15 fatti male...stessa tensione sul deltoide...stessa crescita.
Non mi riferisco al tizio del video. La sua esecuzione e' ottima. Braccia belle distese, niente strattoni.

[robybaggio10]

Bo ..sta roba la trovo un controsenso...
Uno usa le macchine per avere più stabilità e poi si costruisce una roba mobile quanto dei manubri.

Zio ***** certo che saranno bravi a costruire ma di bbing non ne capiscono veramente un cazz0.

Lascia stare sta roba chiurlo XD.
Fatti i pesi liberi a sto punto...sono la stessa cosa ed eviti di buttare una settimana e soldi a costruire sto trabiccolo.

Quello che dicevo io. Poi il tizio qua li usa in vari modi per cui serve che siano liberi, ma come chest press hanno poco senso.
I miei sono stabili...scorrono come su un binario.

[Sly83]

Un accrocchio simile uccide il feeling e la tensione, il miracolo del leverage sta altrove


pertanto quoto i ragazzi

[chiurlo]

Per crescere devi spostare peso, quindi secondo te ha senso, se hai una forza di un pulcino, tenere un'esecuzione perfetta al 100% e fare delle alzate (esempio) con 4/6 kg ??
Come in ogni cosa ci vuole il giusto compromesso.

Su questo sono d'accordo, è lo stesso concetto che ho espresso qualche messaggio fa. Per questo preferisco fare roba più sporca ma che mi permetta di alzare carichi decenti piuttosto che il contrario. Se faccio le alzate laterali con 2 kg fanno cacare uguale, a quel punto ci carico e vaffanculo.

Bo ..sta roba la trovo un controsenso...
Uno usa le macchine per avere più stabilità e poi si costruisce una roba mobile quanto dei manubri.

Zio ***** certo che saranno bravi a costruire ma di bbing non ne capiscono veramente un cazz0.

Lascia stare sta roba chiurlo XD.
Fatti i pesi liberi a sto punto...sono la stessa cosa ed eviti di buttare una settimana e soldi a costruire sto trabiccolo.

Vero, non ci avevo pensato, figurati che pensavo fosse un punto di forza.

A quel punto devo far vedere a mio padre come funziona e capire se c'è modo di farle col ferro il più fedeli possibili agli originali, altrimenti aspetto un po' e poi faccio l'investimento e compro quelli veri.

[chiurlo]

La prossima volta faccio il video della lat perché su quella sono curioso di capire se va bene.

[DexJ]

Qui non sono d'accordo per niente. Per crescere non devi spostare peso ma creare tensione. Usare 5 kg con braccia distese e 10 con gomiti piegati puo' essere la stessa cosa. Dipende dal braccio di leva. Aggiungici l'utilizzo di altri muscoli che non centrano niente....e 5kg fatti bene possono diventare 15 fatti male...stessa tensione sul deltoide...stessa crescita.
Non mi riferisco al tizio del video. La sua esecuzione e' ottima. Braccia belle distese, niente strattoni.

Però se leggi bene io non sto dicendo di fare l'esecuzioni di merd per spingere di più
Sto dicendo che un minimo di cheating, non facendo l'esecuzione pulita al 100% ma cmq molto buona, non è il male e cmq dipende pure dal tipo di esercizio.

Non dirmi che non ti è mai capitato di sporcare una serie, tipo in un curl in piedi, per portare a termine una serie.
Ripeto, io sono a favore della tecnica, ma il cheating, se lo sai applicare e non ne abusi, non è il male.

[robybaggio10]

Però se leggi bene io non sto dicendo di fare l'esecuzioni di merd per spingere di più
Sto dicendo che un minimo di cheating, non facendo l'esecuzione pulita al 100% ma cmq molto buona, non è il male e cmq dipende pure dal tipo di esercizio.

Non dirmi che non ti è mai capitato di sporcare una serie, tipo in un curl in piedi, per portare a termine una serie.
Ripeto, io sono a favore della tecnica, ma il cheating, se lo sai applicare e non ne abusi, non è il male.

Certo, alla fine...un paio di reps...non tutta la serie. Chiurlo fa di merda tutta la serie.
Tanto son tutte super*****le...se il tuo muscolo in quel momento puo' dare 100...che tu usi 10kg bene o 15kg male...sempre 100 puo' dare. L'unica altra posdibilita' e' che dia 95...non certo che dua 105.

[chiurlo]

tipo in un curl in piedi, per portare a termine una serie.

Ovvio, l'ultima, quella a cedimento, per forza la fai così.

[DexJ]

Certo, alla fine...un paio di reps...non tutta la serie. Chiurlo fa di merda tutta la serie.