L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Ci ho messo un'eternità a montare il rack, non sono riuscito ad allenarmi. Grossissima pecca alla quale non so come rimediare, vedo se riesco a trovare il modo domani.

[chiurlo]

Porca p.uttana lurida, non avevo visto che nel power rack non vanno i dischi da 25 e la maggior parte li ho così. Meno male che diversi da 10 e da 5 li ho da 28, però sicuramente mi penalizzerà su qualche esercizio. Mai una giusta, oh.

[Arturo Bandini]

in che senso non ci vanno?

[chiurlo]

in che senso non ci vanno?

Che il supporto è solo da 28 o da 50. Ed essendo i fori dei dischi da 25 non entrano, sono troppo piccoli. Madonna che palle.

Domanda: la lat con quel rack la fate a terra o seduti sulla panca?

[Arturo Bandini]

la lat sulla panca, ma nel rack c'è per fermare le ginocchia? a terra il pulley basso

[chiurlo]

la lat sulla panca, ma nel rack c'è per fermare le ginocchia? a terra il pulley basso

No, devo costruirmelo.

Ho trovato due video dove lo fanno, non so quale dei due sia migliore o se è indifferente:

https://www.youtube.com/watch?v=pKiYX_OwKP8&ab_channel=CoseacasodiBlink46

https://www.youtube.com/watch?v=auAlqdfYCbI&ab_channel=ReviewingYou

[robybaggio10]

No, devo costruirmelo.

Ho trovato due video dove lo fanno, non so quale dei due sia migliore o se è indifferente:

https://www.youtube.com/watch?v=pKiYX_OwKP8&ab_channel=CoseacasodiBlink46

https://www.youtube.com/watch?v=auAl...l=ReviewingYou

Come prima cosa proverei a mettere le barre di sicurezza all'altezza giusta e ad appoggiarci sopra il bilanciere carico. Nel caso l'altezza ti vada bene, basta che ti compri il tubo di gomma del video. Costa meno di 2 euro. L'unico lavoro manuale da fare e' tagliarlo.

[chiurlo]

Come prima cosa proverei a mettere le barre di sicurezza all'altezza giusta e ad appoggiarci sopra il bilanciere carico. Nel caso l'altezza ti vada bene, basta che ti compri il tubo di gomma del video. Costa meno di 2 euro. L'unico lavoro manuale da fare e' tagliarlo.

Ma il bilanciere rotolerebbe sulle sbarre, no?

[robybaggio10]

Ma il bilanciere rotolerebbe sulle sbarre, no?

Carico...con le tue cosce sotto che lo spingono verso l'alto non credo. Prova. E' una prova a costo 0 (prova senza gomma).

[chiurlo]

Carico...con le tue cosce sotto che lo spingono verso l'alto non credo. Prova. E' una prova a costo 0 (prova senza gomma).

La lat su panca con appoggio sullo schienale o free?

[robybaggio10]

La lat su panca con appoggio sullo schienale o free?

Niente appoggio.

[circoloco]

Ci ho messo un'eternità a montare il rack, non sono riuscito ad allenarmi. Grossissima pecca alla quale non so come rimediare, vedo se riesco a trovare il modo domani.

Ma hai già preso il rack di deca?

[Visorz]

Per non farlo roteare basta poco, se le sbarre di sicurezza sono a cilindro prendi 4 elastici li annodi sulle sbarre ad una distanza tra di loro giusto in cui ci passa il bilanciere e poi ce lo metto sopra.

Non so se funziona in realtà, mi è venuto in mente ora, però alla fine è veloce e pratico

[Mario12]

Ma hai già preso il rack di deca?

invece di farsi spedire tutto con montaggio al piano è andato a prenderselo direttamente alla filiale per poi lamentarsi dei dolori all'ernia , madonna quanto è stronz0

[chiurlo]

Ma hai già preso il rack di deca?

Sì, finito di montare oggi.

Per non farlo roteare basta poco, se le sbarre di sicurezza sono a cilindro prendi 4 elastici li annodi sulle sbarre ad una distanza tra di loro giusto in cui ci passa il bilanciere e poi ce lo metto sopra.

Non so se funziona in realtà, mi è venuto in mente ora, però alla fine è veloce e pratico

Sono a parallelepipedo.

invece di farsi spedire tutto con montaggio al piano è andato a prenderselo direttamente alla filiale per poi lamentarsi dei dolori all'ernia , madonna quanto è stronz0

Ma quale montaggio? Al massimo fanno la spedizione e mi costava "a partire da 44,99 euro". Dai, regaliamo soldi.