L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[claudio96]

Io concludo che non sono croci
Ma saro io a pensare male essendo allestremo opposto, che spinte uso sui 30 e croci 12

infatti....
ero proprio a fare petto giù nella mia garage-gym improvvisata prima di cena e ho fatto un 5x10 di spinte con 40 chili a lato abbastanza easy, mentre a fare croci ero già al limite con 14 chili.

[LoreFéanor]

Unaltra cosa a mio avviso molto strana sono i 'conati'

[claudio96]

Unaltra cosa a mio avviso molto strana sono i 'conati'

quelli sono anche comprensibili a vedere come si ''alimenta''

[LoreFéanor]

Questo non so... ma che si presentano in un esercizio come le croci, in cui la tensione addomjnale dovrebbe imho essere 0, non mi convince

[chiurlo]

Le ho pure postate.

[LoreFéanor]

Si, e te gne gne gne 'il gomito piu di quello non si apre'

[chiurlo]

Si, e te gne gne gne 'il gomito piu di quello non si apre'

Sei rincoglionito? Se non si apre non si apre, è un fatto articolare eh, mica una scusa.
Tra l'altro è palese che sono infinitamente scarso nelle spinte in generale, cosa che evidenzia il divario con il resto. Di dip anche oggi ho fatto un 4x8 con 22 kg e ho margine per aumentare, il che non è scarso quanto quella c.azzo di panca piana.

[LoreFéanor]

Metti una foto del tuo lock out ed è diciamo 20°
Poi nei video degli esercizi, quando viene comodo, langolo a livello del gomito è di 70

...

[circoloco]

Io oggi per petto:
4x8 panca 100
4x10 spinte 40kg
4x10 croci 26 kg

Te cla solo 14 kg? :/... Con 40 di spinte imho 22 li fai easy

[chiurlo]

Metti una foto del tuo lock out ed è diciamo 20°
Poi nei video degli esercizi, quando viene comodo, langolo a livello del gomito è di 70

...

Ma che dici?

[chiurlo]

quelli sono anche comprensibili a vedere come si ''alimenta''

Ancora con la storia dell'alimentazione? Non c'entra nulla! Ho cambiato tutto, ho scombinato mille volte ogni singola cosa. E mi sono allenato pure a stomaco vuoto; niente, tutto uguale.

[LoreFéanor]

Riguarda i tuoi video, ferma limmagine, e confronta con la foto che fai im lock out senza carico.

[circoloco]

Cmq raga chiurlo ha problemi di mobilità seri... Non potete pretendere chissà cosa, ovvio che non riuscirà a fare croci con le braccia dritte.. Non scassate il cazz0 pd.

[chiurlo]

Riguarda i tuoi video, ferma limmagine, e confronta con la foto che fai im lock out senza carico.

Nella foto del braccio devi calcolare che il braccio è appoggiato al tavolo, senza alcun tipo di altra forza in gioco. Se io sto normale in piedi con le braccia giù, l'angolo fa spavento.

[LoreFéanor]

Chiaro, nessunonin condizione rilassate ha i gomiti in lock out. La fifferenza di angolo cè ed è tanta. Hai problemi articolari, ok , pero in tanti esercizi la tua tecnica li esalta ed ingigantisce enormemente