L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

Se vuoi aumentare di peso aumenta qualcosa (carbo, grassi o proteine) in base alla tua esperienza.

[Mario12]

ti batto Chiurlo … mi sono pesato stamattina e sono 63.6 kg

[chiurlo]

Devo mettermi sotto e lentamente ripartire con la massa, arrivato intorno ai 70 mi fermo e sto in normo all'infinito.

Devo però trovare il coraggio, già ora in normo mi fa fatica finire i pasti, ripartire in massa sarà una menata. Più che altro i carbo, già 150 g di riso a pasto sono una mazzata.

[Visorz]

Devo mettermi sotto e lentamente ripartire con la massa, arrivato intorno ai 70 mi fermo e sto in normo all'infinito.

Devo però trovare il coraggio, già ora in normo mi fa fatica finire i pasti, ripartire in massa sarà una menata. Più che altro i carbo, già 150 g di riso a pasto sono una mazzata.

Sei stato in definizione un botto, il tuo stomaco ecc... ormai si sono abituati al cibo che mangi, quindi ad arrivare a quantitativi grossi di cibo ci devi arrivare gradualmente, sennò esplodi

[Visorz]

ti batto Chiurlo … mi sono pesato stamattina e sono 63.6 kg

Si ma tu sei molto qualitativo, 63 kg hp-10 ma con le striature senza maglia hai sicuramente un bel fisico fitness

[Sly83]

chiu' oramai sono anni che ti alleni e che tieni il diario, la priorità deve essere allenarsi per star bene e migliorare, non deve dare nessun tipo di stress emotivo.

Allenati per il piacere di farlo e i risultati arrivano di conseguenza, non ti pagano per avere un bel fisico

[chiurlo]

È quello che faccio, ma io mi vedo meglio intorno ai 70 kg. Così sono troppo secco.

[Maverick87]

Si ma tu sei molto qualitativo, 63 kg hp-10 ma con le striature senza maglia hai sicuramente un bel fisico fitness

-17...

[Mario12]

-17...

dillo a bassa voce …

[Maverick87]

dillo a bassa voce …

metti foto delle ossa

[Mario12]

metti foto delle ossa

aveva ragione da vendere Riccardo quando mi diceva che i livelli di testo non c’entravano nulla col peso corporeo , ero totalmente convinto del contrario

[riccardo III]

aveva ragione da vendere Riccardo quando mi diceva che i livelli di testo non c’entravano nulla col peso corporeo , ero totalmente convinto del contrario

Non so se l'ho detto io, ma il punto è che il T non è l'unico fattore che interviene nel processo di sviluppo muscolare.
Almeno, valori di T nel range fisiologico non fanno poi tutta sta differenza.

E anche se fossero valori molto alti, non ci sarebbe comunque aumento della muscolatura senza lo stimolo ( allenamento) idoneo, seguente alimentazione idonea e riposo idoneo.

Comunque il quadro ormonale ( tutto) interviene nella distribuzione dei nutrienti e conseguente composizione corporea. Ormone-recettore, chiave-serratura, x ogni singolo ormone prodotto dalle nostre ghiandole, fa di questo binomio il trigger della maggior parte delle nostre funzioni e di come esse verranno eseguite.

Adesso che hai appurato di avere il T più alto di circo, potresti iniziare ad allenarti senza troppe fissazioni strane.

[Mario12]

tocca aggiustare gli allenamenti e farsi un mazzo così , non c’è altra strada …
d’ora in poi pure coi tempi di recupero non andrò sopra i 60 secondi , altrimenti tanto vale andare alla bocciofila

[riccardo III]

tocca aggiustare gli allenamenti e farsi un mazzo così , non c’è altra strada …
d’ora in poi pure coi tempi di recupero non andrò sopra i 60 secondi , altrimenti tanto vale andare alla bocciofila

Ecco , avevo appena detto senza fisse strane, ma vedo che sono ataviche nel tuo essere Mario.

[Maverick87]

tocca aggiustare gli allenamenti e farsi un mazzo così , non c’è altra strada …
d’ora in poi pure coi tempi di recupero non andrò sopra i 60 secondi , altrimenti tanto vale andare alla bocciofila

ma cos'è sta fissa dei recuperi brevi adesso?