L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Mario12]

Io vado un paio di volte al mese in palestra da un mio amico pago solo 5€ sto li tipo mezza giornata oltre ad allenarmi poi ci mettiamo li a parlare un po'.. è sempre un bellissimo ambiente però devo dire che ci sono molte distrazioni e si rischia di perdere motivazione.. a casa riesco a concentrarmi bene nonostante abbia meno attrezzi a disposizione

per un giorno in palestra "solo" 5 euro mica tanto ... io pago 30 euro al mese ...

[Gabri0]

Veramente le variazioni sono sempre conseguenza di ciò che mi dite. Due mesi fa vi chiesi se sarebbe stato buono fare un periodo di full body e mi avete (tu per primo) detto di sì.

La full body è una cosa buona ?
Per me sì.

La mono è una cosa buona ?
Per me sì.

La push-pull-legs è una cosa buona ?
Per me sì.

La upper-lower è una cosa buona ?
Per me sì.

Una di queste 4 a differenza delle altre due ti farà crescere molto di più ?
Per me no.

Tutto qui

[claudio96]

per quello che mangiamo noi altro che 30/40 euro … come minimo tre primi e tre secondi per fare una porzione decente.
i piatti imbarazzanti dei ristoranti contenenti 80 grammi di pasta …

per questo esiste l'all you can eat

[chiurlo]

già 30/40 euro a persona non è mica poco, eh….
mi ci faccio 2 mangiate di Sushi all’ all you can eat e almeno esco sazio

Sazio mangiando di merda.

per un giorno in palestra "solo" 5 euro mica tanto ... io pago 30 euro al mese ...

Ma dai, non diciamo cazzate. 5 euro è regalato, nella maggior parte delle palestre l'ingresso singolo è 20 euro.

[chiurlo]

64,8 kg.


B)


Pesante: dorso

Seal row 4x8 120"

8 @ 72 kg
8 @ 72 kg
8 @ 72 kg
8 @ 72 kg

Lat machine presa pulley 4x8 120"

8 @ 60 kg
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg

Pulldown braccia tese corda 2x12 60"

12 @ 25 kg
12 @ 25 kg

Medio: spalle-braccia

Tirate al mento bilanciere ez 4x10 90"

10 @ 37 kg
10 @ 37 kg
10 @ 37 kg
8 @ 37 kg

Alzate laterali in piedi 4x12 60"

12 @ 9 kg
12 @ 9 kg
12 @ 9 kg
12 @ 9 kg

Curl martello panca inclinata 4x12 60"

12 @ 13 kg
12 @ 13 kg
12 @ 13 kg
12 @ 13 kg

Pushdown corda 4x12 60"

12 @ 18,5 kg
12 @ 18,5 kg
12 @ 18,5 kg
10 @ 18,5 kg

Leggero: petto

Dip parallele 2x8 90"

8 @ 32 kg
7 @ 32 kg


Aumento di 2 kg il seal row. Siccome nella lat sopra i 60 kg mi si alza il culo da terra, ho abbassato il carico e il recupero, punto a fare più rep.

64,7 kg.


B)


Pesante: dorso

Seal row 4x8 120"

8 @ 76 kg
8 @ 76 kg
8 @ 76 kg
7 @ 76 kg

Lat machine presa pulley 4x8 120"

9 @ 60 kg
9 @ 60 kg
9 @ 60 kg
8 @ 60 kg

Pulldown braccia tese corda 2x12 60"

13 @ 25 kg
12 @ 25 kg

Medio: spalle-braccia

Tirate al mento bilanciere ez 4x10 90"

10 @ 37 kg
10 @ 37 kg
10 @ 37 kg
8 @ 37 kg

Alzate laterali in piedi 4x12 60"

12 @ 9 kg
12 @ 9 kg
12 @ 9 kg
12 @ 9 kg

Curl martello panca inclinata 4x12 60"

12 @ 13 kg
12 @ 13 kg
12 @ 13 kg
12 @ 13 kg

Pushdown corda 4x12 60"

12 @ 18,5 kg
12 @ 18,5 kg
12 @ 18.5 kg
10 @ 18,5 kg

Leggero: petto

Dip parallele 2x8 90"

8 @ 32 kg
7 @ 32 kg


Penso di aver contato male e di aver fatto 5 serie invece di 4 di lat, però non potevo rischiare, meglio una in più che una in meno.

A metà allenamento ho dovuto inserire le maltodestrine altrimenti svenivo. Riccardo, pessima idea quelle di toglierle.


Dischi ascoltati:
Pure Wrath "Hymn to the Woeful Hearts"
Thy Light "Suici.De.pression"

[robybaggio10]

Sazio mangiando di merda.


Ma dai, non diciamo cazzate. 5 euro è regalato, nella maggior parte delle palestre l'ingresso singolo è 20 euro.

Io qua vicino ho una palestra che fa pagare 20 euro al mese...senza abbonamento. Quindi paghi mese per mese...

[DexJ]

Io qua vicino ho una palestra che fa pagare 20 euro al mese...senza abbonamento. Quindi paghi mese per mese...

Nei paesini si trovano ancora piccole palestre che fanno prezzi simili, magari con attrezzatura datata (ma chi se ne frega), nelle grandi città è quasi impossibile.

[chiurlo]

Io qua vicino ho una palestra che fa pagare 20 euro al mese...senza abbonamento. Quindi paghi mese per mese...

Va beh, ma come ***** fanno a campare? Comunque il raffronto va fatto con l'entrata singola, non col mensile. Anche perché una palestra che fa l'abbonamento a 20 euro al mese non è che in proporzione da 1 euro l'ingresso singolo.

[David Lion 94]

Io qua vicino ho una palestra che fa pagare 20 euro al mese...senza abbonamento. Quindi paghi mese per mese...

C'è anche la mcfit a Brescia.. ottima come orario dalle 7 alle 23

[robybaggio10]

Nei paesini si trovano ancora piccole palestre che fanno prezzi simili, magari con attrezzatura datata (ma chi se ne frega), nelle grandi città è quasi impossibile.

Cmq nel raggio di 10 km ci saranno almeno 15 palestre.

[Mario12]

Ma dai, non diciamo cazzate. 5 euro è regalato, nella maggior parte delle palestre l'ingresso singolo è 20 euro.

ma è una cagata dai su , ti sembra conveniente spendere anche solo 5 euro per un'entrata singola quando con 20-25 in più entri tutto il mese ?
posso capire se è un esigenza ma qui lo si sta facendo passare come una roba vantaggiosa ...

[chiurlo]

ma è una cagata dai su , ti sembra conveniente spendere anche solo 5 euro per un'entrata singola quando con 20-25 in più entri tutto il mese ?
posso capire se è un esigenza ma qui lo si sta facendo passare come una roba vantaggiosa ...

Certo che lo è, perché le palestre si basano sugli abbonamenti, mica sulle entrate singole. A meno di 5 euro cosa vuoi fare, far entrare gratis la gente per una giornata? Boh.

[Mario12]

Certo che lo è, perché le palestre si basano sugli abbonamenti, mica sulle entrate singole. A meno di 5 euro cosa vuoi fare, far entrare gratis la gente per una giornata? Boh.

credevo che di solito facessero fare la prova gratuita ...

[chiurlo]

credevo che di solito facessero fare la prova gratuita ...

La prova è un'altra cosa.

[Mario12]

La prova è un'altra cosa.

David sarebbe capace ... poi appena esce si gira verso la reception e fa : "grazie , vi farò sapere"