L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Visorz]

Ti seguo io chiurlo , sono più povero di David quindi posso fare prezzi ancora più bassi di 14.90 euro

[chiurlo]

vai da un professionista e togliti sto sassolino dalla scarpa ... se non va neanche così ti alleni giusto per mantenerti in forma e bon

Ancora con questa storia? Ma che avete nel cervello?

[neverbackdown]

Troppo volume. Tre esercizi di tricipiti dopo tutte quelle serie di pettorali sono inutili, a mio avviso. Se fossi in te, farei push/pull o full body.

[Mario12]

Troppo volume.

attenzione !

[circoloco]

se non erro quella che ti aveva impostato circo ti stava funzionando.

ti pare che una cosa impostata da me non funzioni???
dai su!!

[circoloco]

Cmq a parte gli scherzi..
Con quelle esecuzioni potrebbe pure fargli la tabella la Madonna ma chiurlo non avrà mai risultati.
Almeno sino a che non sistema le esecuzioni.

[chiurlo]

Troppo volume. Tre esercizi di tricipiti dopo tutte quelle serie di pettorali sono inutili, a mio avviso. Se fossi in te, farei push/pull o full body.

Push/pull è un po' una cacata su tre giorni, e in 4 purtroppo non posso. Mi sembra sempre di sacrificare le spalle. E poi si torna lì, non è una vera mono, e ho la sensazione di non lavorare in multi.

Lo so che sono convinzioni del c.azzo eh, ma boh, è una sensazione.

[chiurlo]

Cmq a parte gli scherzi..
Con quelle esecuzioni potrebbe pure fargli la tabella la Madonna ma chiurlo non avrà mai risultati.
Almeno sino a che non sistema le esecuzioni.

Ho postato in questi giorni dip e trazioni, non avete detto nulla. Vanno bene o no?

[circoloco]

Ho postato in questi giorni dip e trazioni, non avete detto nulla. Vanno bene o no?

chiurlo ma smettila di perdere tempo su sto forum.
te lho gia detto, sborsa 2 cazz0 di soldi e fatti seguire dal vivo da qualcuno.
che problema hai? pima il covid, poi l'ernia, poi il male al cul0...
e dai...devi farti sistemare dal vivo..lo vedi che sono 200 anni che scrivi qui dentro e sei sempre uguale?
dai, vai a fancul0 (con affetto eh).

[Mario12]

Ho postato in questi giorni dip e trazioni, non avete detto nulla. Vanno bene o no?

io temo che pure i video non contino una mazza ... perchè l'unica cosa che conta è come percepisci tu le attivazioni

[chiurlo]

chiurlo ma smettila di perdere tempo su sto forum.
te lho gia detto, sborsa 2 cazz0 di soldi e fatti seguire dal vivo da qualcuno.
che problema hai? pima il covid, poi l'ernia, poi il male al cul0...
e dai...devi farti sistemare dal vivo..lo vedi che sono 200 anni che scrivi qui dentro e sei sempre uguale?
dai, vai a fancul0 (con affetto eh).

Scuse un c.azzo, soldi e non avere un preparatore nella propria città ti sembra poco?

io temo che pure i video non contino una mazza ... perchè l'unica cosa che conta è come percepisci tu le attivazioni

Ho imparato a sentire bene i muscoli target, da qualche mese a questa parte come mai prima.

[circoloco]

ti sembra poco?

ma ti dirò...a me personalmente non me ne fotte un grandissimo cazz0.

[Gabri0]

Push/pull è un po' una cacata su tre giorni, e in 4 purtroppo non posso. Mi sembra sempre di sacrificare le spalle. E poi si torna lì, non è una vera mono, e ho la sensazione di non lavorare in multi.

Lo so che sono convinzioni del c.azzo eh, ma boh, è una sensazione.

Oddio spalle sacrificate nella Push/Pull mi sembra un po' strano
Un giorno hai il lento, nell'altro ci metti le tirate al petto, il rematore a presa larga e un esercizio di fino per i posteriori e le spalle son tutt'altro che trascurate.

[Gabri0]

Che poi nella push/pull nulla vieta di scorporare tirate verticali/orizzontali e spinte verticali/orizzontali o di bilanciarle a proprio piacimento

[robybaggio10]

Push1 pull1 push2 pull2 con focus diversi e non trascuri niente (a parte le gambe chiaramente)...