L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Hanno accettato la mia controproposta, quindi fra due mesi vendo la casa! E ad un prezzo che quello dell'agenzia mi ha detto folle, secondo lui sarebbe stato impossibile venderla a quella cifra.

Ho questo poco tempo per trovare qualcosa e non andare sotto un ponte.

[Death Magnetic]

E ma che ponte? Il ponte vecchio mi sa che costa eh.

Inviato dal mio Pixel 4a utilizzando Tapatalk

[Sly83]

Gran bel colpo Chiurlo

[Arturo Bandini]

E ma che ponte? Il ponte vecchio mi sa che costa eh.

Inviato dal mio Pixel 4a utilizzando Tapatalk

il ponte all'indiano

[chiurlo]

Ora iniziano le trattative per trovare una casa con il posto per la palestra. Devo spuntarla.

[Arturo Bandini]

ma dai via anche l'oliveto?

[chiurlo]

ma dai via anche l'oliveto?

Mica è mio, è il campo sotto casa mia.

[chiurlo]

64,7 kg.


B)


Pesante: dorso

Seal row 4x8 120"

8 @ 72 kg
8 @ 72 kg
8 @ 72 kg
8 @ 72 kg

Lat machine presa pulley 4x8 120"

8 @ 64 kg
8 @ 64 kg
8 @ 64 kg
6 @ 64 kg

Pulldown braccia tese corda 2x12 60"

12 @ 24 kg
12 @ 24 kg

Medio: spalle-braccia

Tirate al mento bilanciere ez 4x10 90"

10 @ 36 kg
10 @ 36 kg
10 @ 36 kg
10 @ 36 kg

Alzate laterali in piedi 4x12 60"

12 @ 8 kg
12 @ 8 kg
12 @ 8 kg
12 @ 8 kg

Curl martello panca inclinata 4x12 60"

12 @ 13 kg
12 @ 13 kg
12 @ 13 kg
12 @ 13 kg

Pushdown corda 4x12 60"

12 @ 18 kg
12 @ 18 kg
12 @ 18 kg
12 @ 18 kg

Leggero: petto

Dip parallele 2x8 90"

8 @ 30 kg
8 @ 30 kg


Aumento di 1 kg le tirate al mento e le alzate laterali, di 2 le dip.

65,1 kg.


B)


Pesante: dorso

Seal row 4x8 120"

8 @ 72 kg
8 @ 72 kg
8 @ 72 kg
8 @ 72 kg

Lat machine presa pulley 4x8 120"

8 @ 64 kg
8 @ 64 kg
7 @ 64 kg
4 @ 64 kg + 4 @ 60 kg

Pulldown braccia tese corda 2x12 60"

12 @ 24 kg
12 @ 24 kg

Medio: spalle-braccia

Tirate al mento bilanciere ez 4x10 90"

10 @ 37 kg
10 @ 37 kg
10 @ 37 kg
9 @ 37 kg

Alzate laterali in piedi 4x12 60"

12 @ 9 kg
12 @ 9 kg
12 @ 9 kg
12 @ 9 kg

Curl martello panca inclinata 4x12 60"

12 @ 13 kg
12 @ 13 kg
12 @ 13 kg
12 @ 13 kg

Pushdown corda 4x12 60"

12 @ 18 kg
12 @ 18 kg
12 @ 18 kg
12 @ 18 kg

Leggero: petto

Dip parallele 2x8 90"

8 @ 32 kg
7 @ 32 kg


Nella lat non riesco con quel carico, perché mi si alza il culo da terra e per compensare mi ammazzo l'addome, Devo scendere di peso e fare più rep.

Aumento di 1 kg il pulldown e 1/2 kg il pushdown.

[Visorz]

Secondo me hanno accettato quando hanno visto la carrucola attaccata sotto la porta

[chiurlo]

Non era attaccata, però se guardavano bene notavano le crepe nel muro e la cornice della porta sfondata, il tutto dovuto alla sbarra per le trazioni. Ah, pure le mattonelle rotte quando mi ci è cascata la ghisa. Ma per fortuna non hanno guardato.

[Visorz]

Non era attaccata, però se guardavano bene notavano le crepe nel muro e la cornice della porta sfondata, il tutto dovuto alla sbarra per le trazioni. Ah, pure le mattonelle rotte quando mi ci è cascata la ghisa. Ma per fortuna non hanno guardato.

Ma quindi è deciso ? casa in campagna ?

[chiurlo]

Ma quindi è deciso ? casa in campagna ?

Siamo più orientati verso quello, però dobbiamo valutare tutto. Ora è una corsa contro il tempo.

[claudio96]

Siamo più orientati verso quello, però dobbiamo valutare tutto. Ora è una corsa contro il tempo.

buona fortuna!

[circoloco]

Oggi seduta di PUMPaggio NatuAal

[circoloco]

Ah...é il diario di chiurlo...
Poco male, effettuerò un po' di DZspam