L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Ah ecco, lo sai meglio di me che se non fai pace col cervello e segui una programmazione manderai sempre tutto a puttane, vero?
Ho visto ragazzi entrare in bulk, vedersi ingrassare e rimettersi subito in cut, per poi riprendere perchè troppo secchi, come detto prima si entra in un circolo vizioso che ti fa buttare nel cesso anni di allenamento e sacrifici.
Se fai le cose per bene NON ESISTE CHE NON MIGLIORI, NON ESISTE.

Beh, fino a prova contraria ho sempre seguito una programmazione, a dimostrarlo sta anche la ipo prolungata di questi mesi. Sul discorso ricomposizione come saprai ci sono più scuole di pensiero, tra cui quella che dice che non esista.

[Death Magnetic]

Invece di fare bulk prolungato e ipo prolungato prova a fare come ti han detto recomp, o almeno informati a riguardo e vedi se è una cosa che ritieni possa fare al caso tuo.

[DexJ]

Beh, fino a prova contraria ho sempre seguito una programmazione, a dimostrarlo sta anche la ipo prolungata di questi mesi. Sul discorso ricomposizione come saprai ci sono più scuole di pensiero, tra cui quella che dice che non esista.

E chi lo dice? Chi non ha pazienza probabilmente o crede che possano bastare 2/3 mesi?

[chiurlo]

E chi lo dice? Chi non ha pazienza probabilmente o crede che possano bastare 2/3 mesi?

Lo dicono in tanti.

Comunque, cosa dovrei fare quindi? Resto in normo per qualche mese senza nessuna cosa particolare? Cioè, rispetto alla ipo ora ho alzato un po' i carboidrati e in teoria dovrei essere in normo. Resto così e dovrebbe poi avvenire la ricomposizione?

[DexJ]

Lo dicono in tanti.

Comunque, cosa dovrei fare quindi? Resto in normo per qualche mese senza nessuna cosa particolare? Cioè, rispetto alla ipo ora ho alzato un po' i carboidrati e in teoria dovrei essere in normo. Resto così e dovrebbe poi avvenire la ricomposizione?

Ma in tanti CHI?

Tralasciamo il discorso bb o meglio la parte degli atleti professionisti, in cui ovviamente si fa bulk e cut proprio per un fattore di programmazione alla gara, esistono anche altri sport simili al nostro come sicuramente saprai, uno a caso il crossfit.
Quasi tutti i crossfitter professionisti hanno qualità, discrete o buone masse e un buon tiraggio, credi che facciano anche loro una programmazione incentrata su periodi di bulk e cut?
Fatti due domande e poi risponditi da solo se la bodyrecomp non esiste.

[chiurlo]

Ma in tanti CHI?

Tralasciamo il discorso bb o meglio la parte degli atleti professionisti, in cui ovviamente si fa bulk e cut proprio per un fattore di programmazione alla gara, esistono anche altri sport simili al nostro come sicuramente saprai, uno a caso il crossfit.
Quasi tutti i crossfitter professionisti hanno qualità, discrete o buone masse e un buon tiraggio, credi che facciano anche loro una programmazione incentrata su periodi di bulk e cut?
Fatti due domande e poi risponditi da solo se la bodyrecomp non esiste.

Io non ho le competenze per poterlo dire, mi rifaccio a ciò che negli anni ho letto. In tanti dicono che la ricomposizione non esista, in quanto non è possibile prendere massa e perdere grasso contemporaneamente.

[DexJ]

Io non ho le competenze per poterlo dire, mi rifaccio a ciò che negli anni ho letto. In tanti dicono che la ricomposizione non esista, in quanto non è possibile prendere massa e perdere grasso contemporaneamente.

Ancora con ste stronzate antidiluviane?
Ma ragiona, se ti fai 12 mesi tirati in normocalorica allenandoti e mangiando bene, credi che non succeda nulla? Il tuo corpo resterà lo stesso?
Non servono competenza, prova e ci risentiamo tra 12 mesi.

[chiurlo]

Ok, però c.azzo, restare così secco per un altro anno mi spaventa.

[DexJ]

Ok, però c.azzo, restare così secco per un altro anno mi spaventa.

Magari ti sconvolgerò ma vedendo le prime foto nel diario, quindi 2019 e le ultime di pochi giorni fa, io non vedo tutti sti miglioramenti, quindi se continui così ci risentiamo tra altri 2 anni e ti dico che non sarai cambiato di una virgola.
Scusa se sono troppo diretto, ma non credo tu abbia bisogno di uno che ti assecondi, in caso contrario mi scuso.

[chiurlo]

Magari ti sconvolgerò ma vedendo le prime foto nel diario, quindi 2019 e le ultime di pochi giorni fa, io non vedo tutti sti miglioramenti, quindi se continui così ci risentiamo tra altri 2 anni e ti dico che non sarai cambiato di una virgola.
Scusa se sono troppo diretto, ma non credo tu abbia bisogno di uno che ti assecondi, in caso contrario mi scuso.

Lo dico da sempre che provo approcci diversi e resto sempre uguale, è proprio quello il punto. Proverò la normo prolungata, che in effetti non ho mai provato.

[DexJ]

Lo dico da sempre che provo approcci diversi e resto sempre uguale, è proprio quello il punto. Proverò la normo prolungata, che in effetti non ho mai provato.

Una programmazione va seguita seriamente, con convinzione e per la giusta durata, senza cambiare idea continuamente.
In 2 anni o poco più, quanti "approcci diversi" hai provato?

[chiurlo]

Una programmazione va seguita seriamente, con convinzione e per la giusta durata, senza cambiare idea continuamente.
In 2 anni o poco più, quanto "approcci diversi" hai provato?

Sulle diete ho sempre e solo fatto il discorso di ipo e iper. Gli approcci gli ho cambiati sull'allenamento, sia perché nel frattempo ho aggiunto roba (non avevo la carrucola), sia perché ho usato varie strategie sul discorso cedimento. Ma mai cambiando dopo poco, ogni scheda l'ho sempre tenuta minimo 2 mesi.

[Mario12]

secondo me bisogna farsi seguire , sia da un nutrizionista serio che da un PT competente … unico modo per non perdere ulteriore tempo

[chiurlo]

Quando mi sono fatto seguire da nutrizionisti non è cambiato nulla.

[Mario12]

Quando mi sono fatto seguire da nutrizionisti non è cambiato nulla.

Brosgym ?