L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

Non so se ora che andrò in normo è meglio lasciare a dieta uguale ad ora, aumentando solo i carbo, o se stravolgerla un po'.

Cosa devi stravolgere? Se hai le tue fonti che digerisci bene...non c'e' niente da stravolgere...si aumentano le quantita' e basta.

[riccardo III]

Chiurlo non ho seguito il tuo percorso con attenzione ultimamente, ma da quello che ricordo il tuo peso corporeo è intorno ai 65 kg, abbastanza stabile. Sei sicuro di non essere già in normo o molto vicino al valore target?

Ai quante kcal sei i questo momento?
Forse basta aggiungere 50g di CHO alla volta, vedi un po' tu.

[Sly83]

Quel che deve entrare in testa

e’ che di essere in normo

ce lo dice la bilancia


non il bilancino

[Mario12]

Chiurlo , com’è andata la libido in ipocalorica ? (serio)
Biasci & Co hanno sentenziato che chi si mette in deficit raggiunge i livelli di testo di un uomo castrato

[Sly83]

Quelle cose valgono solo ed esclusivamente se ad una dieta drastica prolungata sommi bassissima beef e fissazione mentale.


E piantatela con sti ***** di siti porno


sta venendo fuori una generazione di rincoglioniti per la Madonna.

[chiurlo]

Chiurlo non ho seguito il tuo percorso con attenzione ultimamente, ma da quello che ricordo il tuo peso corporeo è intorno ai 65 kg, abbastanza stabile. Sei sicuro di non essere già in normo o molto vicino al valore target?

Ai quante kcal sei i questo momento?
Forse basta aggiungere 50g di CHO alla volta, vedi un po' tu.

Quel che deve entrare in testa

e’ che di essere in normo

ce lo dice la bilancia


non il bilancino

Sto piano piano scendendo, sono stato stabile perché anche se ero in ipo, nelle feste ogni mega mangiata mi faceva tornare su. So che sono al filo della normo e che mi basta aumentare di poco le calorie, volevo appunto chiedere se era meglio aumentare solo i carboidrati o se cambiare qualcosa.

Ad esempio, quasi quasi abbasserei le proteine, dato che sono sempre a 2,3 g/kg.

[robybaggio10]

Sto piano piano scendendo, sono stato stabile perché anche se ero in ipo, nelle feste ogni mega mangiata mi faceva tornare su. So che sono al filo della normo e che mi basta aumentare di poco le calorie, volevo appunto chiedere se era meglio aumentare solo i carboidrati o se cambiare qualcosa.

Ad esempio, quasi quasi abbasserei le proteine, dato che sono sempre a 2,3 g/kg.

No...tienile così. Al massimo puoi abbassarle in seguito (quando sarai più alto di carbo)...sostituendole con carbo e/o grassi.

[robybaggio10]

Ragazzi...piccolo sondaggio che sembra una trashata....ma vi assicuro che sono serio e voglio capire. Lo so che non le contate...ma...ad occhio (anche se sarebbe meglio dire a naso)...quante scoreggie fate al giorno in cut, in normo e in massa? Avete notato differenze nelle 3 fasi?

[circoloco]

Andate tutti quanti amichevolmente a fare in cul0.

[chiurlo]

Ragazzi...piccolo sondaggio che sembra una trashata....ma vi assicuro che sono serio e voglio capire. Lo so che non le contate...ma...ad occhio (anche se sarebbe meglio dire a naso)...quante scoreggie fate al giorno in cut, in normo e in massa? Avete notato differenze nelle 3 fasi?

Ovviamente più mangi e più ne fai, a parità di ingredienti.

[robybaggio10]

Quante ne fate al giorno? Meno di 10? Piu' di 30?

[claudio96]

Ragazzi...piccolo sondaggio che sembra una trashata....ma vi assicuro che sono serio e voglio capire. Lo so che non le contate...ma...ad occhio (anche se sarebbe meglio dire a naso)...quante scoreggie fate al giorno in cut, in normo e in massa? Avete notato differenze nelle 3 fasi?

dipende soprattutto dai cibi che mangio, non tanto dalle kcal.

[fedeita]

A me gonfia molto l'avena, sono tutto un rutteggiare

[riccardo III]

Associazioni sbagliate.
Digestioni "diverse"
Fermentazioni.

Soluzione in iper x "delicati" dieta dissociata

[chiurlo]

Quante ne fate al giorno? Meno di 10? Piu' di 30?

Non ne ho idea, a volte possono essere 2-3, altre anche 50.