L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

ma sei stato male?

No, per niente. Il solito dolore al braccio, un po' di mal di testa e ogni tanto qualche brivido.

[chiurlo]

PETTO / TRICIPITI


Spinte manubri panca piana 4x8 120"

8 @ 30 kg
8 @ 30 kg
5 @ 30 kg
7 @ 28 kg

Spinte bilanciere panca 20° 4x8 120"

8 @ 54 kg
8 @ 54 kg
8 @ 52 kg
7 @ 52 kg

Dip parallele 4x8/10 90"

10 @ 18 kg
9 @ 18 kg
8 @ 18 kg
7 @ 18 kg

Croci panca 30° 4x12 60"

12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
10 @ 15 kg

French press manubri panca piana 4xMax 90"

9 @ 15 kg
9 @ 15 kg
9 @ 15 kg
8 @ 15 kg

Pushdown sbarra dritta 4x10 60"

10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
8 @ 25 kg

Distensioni cavo alto corda 4x12 60"

12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg


Ho avuto un calo negli esercizi per il petto, forse perché torno da due giorni in montagna, stanotte ho dormito 4 ore e a pranzo ho mangiato spezzatino e polenta fritta.

65,7 kg.


PETTO / TRICIPITI


Spinte manubri panca piana 4x8 120"

8 @ 30 kg
8 @ 30 kg
6 @ 30 kg
8 @ 28 kg

Spinte bilanciere panca 20° 4x8 120"

8 @ 53 kg
8 @ 53 kg
7 @ 53 kg
8 @ 52 kg

Dip parallele 4x8/10 90"

10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
8 @ 18 kg
7 @ 18 kg

Croci panca 30° 4x12 60"

12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
11 @ 15 kg
9 @ 15 kg

French press manubri panca piana 4xMax 90"

10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
7 @ 15 kg

Pushdown sbarra dritta 4x10 60"

10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
9 @ 25 kg

Distensioni cavo alto corda 4x12 60"

12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg

[chiurlo]

Nella french press coi manubri va bene arrivare al parallelo (facendo quindi angolo retto tra braccio e avambraccio) o meglio scendere di più?

[riccardo III]

Nella french press coi manubri va bene arrivare al parallelo (facendo quindi angolo retto tra braccio e avambraccio) o meglio scendere di più?

Scendi di più, anche se perdi in po' di tensione xchè scarichi la forza peso , allo stesso tempo c'è un allungamento maggiore del tricipite.

[chiurlo]

Scendi di più, anche se perdi in po' di tensione xchè scarichi la forza peso , allo stesso tempo c'è un allungamento maggiore del tricipite.

Allora dovrò abbassare un bel po' il carico.

[Maverick87]

No, per niente. Il solito dolore al braccio, un po' di mal di testa e ogni tanto qualche brivido.

Quale hai fatto?

Nella french press coi manubri va bene arrivare al parallelo (facendo quindi angolo retto tra braccio e avambraccio) o meglio scendere di più?

Scendi di più, anche se perdi in po' di tensione xchè scarichi la forza peso , allo stesso tempo c'è un allungamento maggiore del tricipite.

Concordo, meglio sempre allungare fin dove possibile, con i tricipiti non perdi mai del tutto la tensione come con i bicipiti in piedi

[chiurlo]

Moderna.

[chiurlo]

Per la prima volta da quando mi è venuta l'ernia, il dolore si è esteso anche alla parte destra, e oltre a sentirlo nell'alto gluteo, si estende fino al bicipite femorale, classico sintomo della lombosciatalgia.

Questa settimana sarei dovuto andare dal dottore ma tutti i giorni in cui ero libero dal lavoro mi hanno fissato persone a vedere la casa (è in vendita).

La situazione è merdosa, ci mancava pure il problema dall'altro lato.

[fedeita]

Non ho capito, sei in affitto in una casa in vendita?

[chiurlo]

No, la casa l'ho comprata 11 anni fa e ora la vendo.

[Death Magnetic]

Fai leva?

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[Mario12]

No, la casa l'ho comprata 11 anni fa e ora la vendo.

ma scusa hai fatto un mutuo da ventenne ? minchia

[robybaggio10]

ma scusa hai fatto un mutuo da ventenne ? minchia

40-11=20 la matematica di mario12...

[chiurlo]

Fai leva?

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Eh?

ma scusa hai fatto un mutuo da ventenne ? minchia

Ti ha risposto Roby.

Comunque il mutuo quando vuoi prenderlo? A 50 anni?

[fedeita]

Vai a migliorare con la casa nuova? A te farebbe comodo uno spazio personale per la homegym.