L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Quando fate le spinte coi manubri iniziate dal basso o dall'alto?

[robybaggio10]

Quando fate le spinte coi manubri iniziate dal basso o dall'alto?

Dal basso

[robybaggio10]

pesi ufficialmente meno di me
addio Chiurlo.

Ed io peso ancora meno di chiurlo. 66,5 kg
Son sicuro che nell'hp-12 farei sfracelli!

[chiurlo]

Dal basso

Ecco vedi, l'ho sempre fatto dall'alto. E secondo me è una cazzata, perché perdo energia nel partire da su.

[robybaggio10]

Cmq...condizione attuale a 66,5 kg...
Ora sto risalendo con le calorie e mi mettero' in normo per 2-3 mesi.

[chiurlo]

Cmq...condizione attuale a 66,5 kg...
Ora sto risalendo con le calorie e mi mettero' in normo per 2-3 mesi.

Sei migliorato un botto rispetto all'ultima foto che mettesti, Quanto sei alto?

[LoreFéanor]

Ecco vedi, l'ho sempre fatto dall'alto. E secondo me è una cazzata, perché perdo energia nel partire da su.

Vedi !

[robybaggio10]

Sei migliorato un botto rispetto all'ultima foto che mettesti, Quanto sei alto?

Sono basso 172 cm.

[chiurlo]

Vedi !

Vedi che?

[LoreFéanor]

Ti prendo x il culo ahah cosa vuoi che cambi
Fai come sei piu comodo brutto babbeo

[LoreFéanor]

Babbuino

[LoreFéanor]

Tvb

[chiurlo]

Boh.

[chiurlo]

"GAMBE" / ADDOME


Leg extension (stripping ultima serie) 6xMax 60"

13 @ 50 kg
13 @ 50 kg
12 @ 50 kg
11 @ 50 kg
10 @ 50 kg
9 @ 50 kg + 5 @ 40 kg + 9 @ 30 kg

Calf bilaterale in piedi 4xMax 45"

22 @ 40 kg
17 @ 40 kg
16 @ 40 kg
16 @ 40 kg

Plank 2xMax 60"

62"
43"
40"
32"


Non avevo più voglia di fare addome. Mamma mia quanto fa schifo.

[Mario12]

ricordo quando iniziai ad allenarmi e tenevo il plank per 3-4 minuti di fila , madonna quante bestemmie