L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Mario12]

Come va con le pesate post-bagno ?
ho appena cagato una roba senza senso , volevo scattar foto (serio)
credo di aver perso 15 kg

[chiurlo]

Tutto ok.

[robybaggio10]

in realtà quando ho la mente lucida ho un intelligenza sopra la media , serio.

La media della Guinea Equatoriale intendi?

[Mario12]

La media della Guinea Equatoriale intendi?

roby tu essendo razzista di QI non dovresti neanche parlarne …

[circoloco]

La media della Guinea Equatoriale intendi?

[fedeita]

roby tu essendo razzista di QI non dovresti neanche parlarne …

https://youtu.be/l60MnDJklnM

[chiurlo]

"GAMBE" / ADDOME


Leg extension (stripping ultima serie) 6xMax 60"

9 @ 50 kg
9 @ 50 kg
9 @ 50 kg
9 @ 50 kg
9 @ 50 kg
9 @ 50 kg + 9 @ 40 kg + 12 @ 30 kg

Calf bilaterale in piedi 4xMax 45"

24 @ 30 kg
22 @ 30 kg
18 @ 30 kg
16 @ 30 kg

Ab wheel 4xMax 60"

18
18
18
18

Plank 2xMax 60"

38"
34"

Crunch 3xMax 30"

20
20
16 (interrotto per salvare il gatto che veniva assaltato da un altro gatto)


Come sempre, nel plank mi fermo prima per il dolore alla schiena rispetto al cedere per l'addome.

"GAMBE" / ADDOME


Leg extension (stripping ultima serie) 6xMax 60"

12 @ 50 kg
12 @ 50 kg
12 @ 50 kg
12 @ 50 kg
12 @ 50 kg
12 @ 50 kg + 8 @ 40 kg + 8 @ 30 kg

Calf bilaterale in piedi 4xMax 45"

19 @ 40 kg
16 @ 40 kg
14 @ 40 kg
13 @ 40 kg

Crunch 4xMax 30"

24 @ 10 kg
20 @ 10 kg
20 @ 10 kg
20 @ 10 kg

Leg raise 3xMax 60"

17
16
13

Plank 2xMax 60"

49"
34"

[chiurlo]

Che vene pare? Non ho trovato in nessun altro posto dischi da 20 kg ad un prezzo minore:

https://www.donatif.com/it/disco-peso-da-20-kg

[fedelamb]

Che vene pare? Non ho trovato in nessun altro posto dischi da 20 kg ad un prezzo minore:
https://www.donatif.com/it/disco-peso-da-20-kg

Hai i 25mm? Se si, allora è il prezzo minore (2,5 euro/kg) sul nuovo.. salvo qualche privato che si svende la sua roba. Vedi anche se nella zona dove abiti qualcuno, come molti durante il covid, si è messo a farli in modo artigianale (similmente a sto donatif) che forse risparmi qualcosa in termini di costi di spedizione

Se hai i 28mm allora decatlhon ti costa un pochino meno (2 euro/kg)

[David Lion 94]

Hai i 25mm? Se si, allora è il prezzo minore (2,5 euro/kg) sul nuovo.. salvo qualche privato che si svende la sua roba. Vedi anche se nella zona dove abiti qualcuno, come molti durante il covid, si è messo a farli in modo artigianale (similmente a sto donatif) che forse risparmi qualcosa in termini di costi di spedizione

Se hai i 28mm allora decatlhon ti costa un pochino meno (2 euro/kg)

I dischi decathlon sono molto belli, tra l'altro adesso ci sono quelli gommati.. ovviamente il prezzo non è basso ma è un buon investimento

[REDhero]

Ciao Chiurlo, di che foro hai bisogno?
In ogni caso eviterei assolutamente i dischi pieni, senza maniglie. Per un discorso di sicurezza nel trasportarli, poi con i dischi con le maniglie puoi farci alcuni esercizi comodamente.
Nel mio diario ho caricato una foto in cui si vedono i dischi con le maniglie che uso, se vuoi darci un'occhiata.

[robybaggio10]

Al decathlon costano 40 euro.

[fedeita]

Quelli sembrano i classici dischi che ti finiscono sul piede.

[Mario12]

Ciao Chiurlo, di che foro hai bisogno?

avrei un'idea.

[chiurlo]

Hai i 25mm? Se si, allora è il prezzo minore (2,5 euro/kg) sul nuovo.. salvo qualche privato che si svende la sua roba. Vedi anche se nella zona dove abiti qualcuno, come molti durante il covid, si è messo a farli in modo artigianale (similmente a sto donatif) che forse risparmi qualcosa in termini di costi di spedizione

Se hai i 28mm allora decatlhon ti costa un pochino meno (2 euro/kg)

Ho 25 mm.

I dischi decathlon sono molto belli, tra l'altro adesso ci sono quelli gommati.. ovviamente il prezzo non è basso ma è un buon investimento

Costano troppo.

Ciao Chiurlo, di che foro hai bisogno?
In ogni caso eviterei assolutamente i dischi pieni, senza maniglie. Per un discorso di sicurezza nel trasportarli, poi con i dischi con le maniglie puoi farci alcuni esercizi comodamente.
Nel mio diario ho caricato una foto in cui si vedono i dischi con le maniglie che uso, se vuoi darci un'occhiata.

Boh, sempre avuti senza maniglie, mai avuto problemi.

Al decathlon costano 40 euro.

Sì, ma sono da 28 mm.

Comunque ho trovato su Facebook ditte che li fanno in acciaio come quelli che ho llinkato, a 2 € al kg. Se non conoscete ditte che li fanno a meno prendo quelli.