L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

Sverginarsi con una a pago non è da disagiati, quindi Mario si salva.

Ah giusto XD

[Mario12]

Ah giusto XD

ma poi anch’io scrivo sul forum eh

[circoloco]

a me chi sta veramente sul cazz0 è la massa di pecore alla fine , ben venga essere disagiati ahah

Ma xk te credi che fuori da bw non ci sia pieno di gente come banana ? É pieno, é questo il problema :/
I matti ormai sono la maggior parte, persone normali ce ne poche in giro, e basta farti una passeggiata per rendertene conto.

[Mario12]

Ma xk te credi che fuori da bw non ci sia pieno di gente come banana ? É pieno, é questo il problema :/
I matti ormai sono la maggior parte, persone normali ce ne poche in giro, e basta farti una passeggiata per rendertene conto.

mi basta andare a Torino zona centro e vedere tutti sti ritardati andare in giro col monopattino , madonna che degrado

[chiurlo]

Ma xk te credi che fuori da bw non ci sia pieno di gente come banana ? É pieno, é questo il problema :/
I matti ormai sono la maggior parte, persone normali ce ne poche in giro, e basta farti una passeggiata per rendertene conto.

E' così.

Io poi, lavorando al pubblico, ogni giorno vedo casi umani a raffica. Lo capisci subito, basta uno sguardo, una parola, un gesto. Dentro di me bestemmio e dico: "Eccone un altro".

[fedeita]

Ma xk te credi che fuori da bw non ci sia pieno di gente come banana ? É pieno, é questo il problema :/
I matti ormai sono la maggior parte, persone normali ce ne poche in giro, e basta farti una passeggiata per rendertene conto.

Ma io non sono ritardato, sono solo troppo sensibile. Magari ce ne fossero tanti come me a giro, il mondo sarebbe un posto migliore è nessuno cagherebbe il cazz0 al prossimo suo.

[circoloco]

Ma io non sono ritardato

infatti ho usato la parola "matto", non "ritardato".

[fedeita]

infatti ho usato la parola "matto", non "ritardato".

Meglio "disadattato".

[circoloco]

Meglio "disadattato".

meglio "pazzo furioso/infermo mentale da legare e non fare più uscire".

[Mario12]

meglio "pazzo furioso/infermo mentale da legare e non fare più uscire".

il fatto è che non è cattivo … ma ha un QI più basso del mio

[circoloco]

ma ha un QI più basso del mio

quello no

[Mario12]

quello no

ahahah ma vaffankulo

[chiurlo]

Mario, ti sopravvaluti.

[Mario12]

Mario, ti sopravvaluti.

in realtà quando ho la mente lucida ho un intelligenza sopra la media , serio.

[chiurlo]

67,6 kg.


DORSO / BICIPITI / "GAMBE"


Trazioni alla sbarra presa prona 5xMax 90"

14 @ bw
10 @ bw
8 @ bw
7 @ bw
6 @ bw

Seal row bilanciere presa supina 4x10 90"

11 @ 58 kg
10 @ 58 kg
10 @ 58 kg
10 @ 58 kg

Lat machine monolaterale 4x12 60"

14 @ 27 kg
13 @ 27 kg
12 @ 27 kg
11 @ 27 kg

Pulley alto maniglie 4x15 60"

18 @ 41 kg
15 @ 41 kg
15 @ 41 kg
13 @ 41 kg

Curl manubri in piedi 5x10 60"

13 @ 13 kg
10 @ 13 kg
10 @ 13 kg
8 @ 13 kg
8 @ 13 kg

Curl al cavo sbarra dritta 4x12 60"

14 @ 34 kg
14 @ 34 kg
13 @ 34 kg
13 @ 34 kg

Spider curl a martello panca 30° 4x15 45"

17 @ 11 kg
15 @ 11 kg
15 @ 11 kg
14 @ 11 kg

Lex extension 6xMax (stripping ultima serie) 60"

17 @ 40 kg
16 @ 40 kg
15 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
13 @ 40 kg + 11 @ 30 kg + 10 @ 25 kg

Calf in piedi 45"

23 @ 25 kg
22 @ 25 kg
21 @ 25 kg
18 @ 25 kg


Aumento ancora di 1 kg i curl al cavo.


Dischi ascoltati:
Necromantia "To the Depths We Descend..."
Marduk "Opus Nocturne"

67,3 kg.


DORSO / BICIPITI


Seal row bilanciere presa prona 4x8 120"

8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg

Trazioni alla sbarra presa prona 4x8/10 90"

9 @ 5 kg
8 @ 5 kg
8
8

Lat machine sbarra dritta 4x10 90"

10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg

Rematore manubri bilaterale panca 30° 4x12 60"

12 @ 18 kg
12 @ 18 kg
12 @ 18 kg
12 @ 18 kg

Curl al cavo sbarra dritta 4x8 90"

8 @ 42 kg
8 @ 42 kg
8 @ 42 kg
8 @ 42 kg

Curl manubri in piedi 4x10 60"

10 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg

Curl a martello panca 60° 4x12 60"

12 @ 10 kg
12 @ 10 kg
12 @ 10 kg
12 @ 10 kg


Sono stato cauto coi carichi, ma era tutto troppo leggero.

Aumento di 2 kg il seal row, di 1 la lat e il rematore.

Aumento anche i curl al cavo di 3 kg e di 1 quelli in piedi coi manubri.


Azo molto più carico nei curl al cavo rispetto a quando li faccio con il bilanciere, ho fatto il 4x8 a 42 kg e sembravano noccioline, con il bilanciere mi cacherei addosso e soprattutto non ci riuscirei senza cheattare. E' ovviamente un discorso di leve.


Dischi ascoltati:
In Crucem Agere "Calling the Void"
Ad Nauseam "Imperative Imperceptible Impulse"