L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[claudio96]

Le banane le mangio gia' (e ci faccio pure altro)

[Mario12]

Che disagio quelli che si mangiano la banana negli spogliatoi...

[claudio96]

Che disagio quelli che si mangiano la banana negli spogliatoi...

vero...le banane post-wo sono un mito duro da morire

ah, stamattina ho visto uno che sgranocchiava una barretta proteica (proteica per modo di dire) tra una serie e l'altra di addominali.....inutile descrivere il fisico del personaggio.

[chiurlo]

Qualcuno sa dirmi a cosa c.azzo serve fare gli addominali se non si ha una bf veramente bassa?

[Mario12]

Qualcuno sa dirmi a cosa c.azzo serve fare gli addominali se non si ha una bf veramente bassa?

beh se uno in massa fa la crunch machine (esempio a caso di esercizio sovraccaricato) , a qualcosa servirà

[claudio96]

Qualcuno sa dirmi a cosa c.azzo serve fare gli addominali se non si ha una bf veramente bassa?

è un muscolo (con funzione stabilizzatore) che va allenato come tutti gli altri.
la BF non c'entra un cazz0

[chiurlo]

è un muscolo (con funzione stabilizzatore) che va allenato come tutti gli altri.
la BF non c'entra un cazz0

Per me esteticamente non ha senso, se non hai l'addome piatto e lo ipertrofizzi viene una merda immonda.

[fedeita]

Come sei messo ad addominali? Sono simmetrici?

[claudio96]

Per me esteticamente non ha senso, se non hai l'addome piatto e lo ipertrofizzi viene una merda immonda.

ok, come vuoi tu.
l'ernia ringrazia di sicuro

[fedeita]

ok, come vuoi tu.
l'ernia ringrazia di sicuro

Se non sbaglio rinforzare l'area addominale serve anche a prevenire infortuni tipo la pubalgia.

[claudio96]

Se non sbaglio rinforzare l'area addominale serve anche a prevenire infortuni tipo la pubalgia.

ma infatti, avere un core allenato è fondamentale per la postura e la prevenzione di svariati problemi.
l'estetica è l'ultimo dei motivi per cui allenarlo...

[circoloco]

ok, come vuoi tu.
l'ernia ringrazia di sicuro

Vai a farglielo capire...

[chiurlo]

Come sei messo ad addominali? Sono simmetrici?

Boh.

ok, come vuoi tu.
l'ernia ringrazia di sicuro

Ma per quella faccio esercizi di stabilizzazione del core apposta. Anche se ultimamente li ho un po' trascurati, perché dopo 3 anni e mezzo a farli ogni 3 giorni mi sono un po' rotto i coglioni (e non è cambiato nulla).

[Mateus]

Un addome spesso e del quale hai coscienza( tenerlo controllato e non stare spanciato 24/7) ti permette di stare meglio a livello estetico pure a bf un po'più alta.
Quando poi ti tiri un minimo ti accorgi del perché conviene allenarlo pure in bulk.
Tralasciando l aspetto funzionale e preventivo.
Imho

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[fedeita]

Ma come fai a non sapere come è fatto il tuo addome? Se sei stato molto magro dovresti saperlo.