Apparte gli scherzi, se fai trekking in montagna il rom in salita è abbastanza lungo, sicuramente non forzato come in un calf , ma ci si avvicina.
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sigpic -
L'ultima volta che ho fatto trekking è stato 13 anni fa in Valtellina. La volta prima di quello era all'Isola d'Elba, in gita alle medie.Commenta
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Comunque, così tanto x parlarne, magari i tuoi polpacci sono più grosso dei miei pur non essendo allenati. Io non sono fortissimo, anzi... Abbastanza debole, ma un calf con 100 kg alla Smith lo faccio.
Niente da fare. Basse reps, alte reps, nulla, non crescono.
E neanche posso poi esagerare altrimenti rischio di infiammarmi il tendine di Achille.
Per il 2022 programmazione polpacci
Pensavo a passeggiate zavorrate in spiaggia su sabbia morbida.sigpicCommenta
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Io non li ho proprio, zero assoluto, piatti.Commenta
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Il Synthol è la via
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No no, mi faccio un'incisione e ci metto direttamente dentro una scarpa. Ne ho di vecchie, da buttare. Al massimo mi puzzano i polpacci.Originariamente Scritto da Gabri0 Visualizza MessaggioIl Synthol è la viaCommenta
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Così gli vengono i polpacci enormi e poco muscolo dal ginocchio in su, tipo quel ragazzo russo coi bicipiti scoppiatiOriginariamente Scritto da Gabri0 Visualizza MessaggioIl Synthol è la via
Non credevo che qualcuno lo avesse fatto sul serio
Last edited by fedeita; 20-09-2021, 20:13:13.Commenta
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No va beh, a quel punto siringo tutto, pure l'alluce e il ginocchio.Originariamente Scritto da fedeita Visualizza MessaggioCosì gli vengono i polpacci enormi e poco muscolo dal ginocchio in su, tipo quel ragazzo russo coi bicipiti scoppiatiCommenta
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Molto meglio le protesi:
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Fanno schifo, da dietro sono la cosa più finta del mondo.Commenta
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Chiurlo , tu che parli sempre dei dolori muscolari …
ieri ho fatto i Farmer Walk coi manubri da 40 kg e stamattina mi sono svegliato con DOMS della madonna al trapezio , specie quello superiore …
ma serviranno a qualcosa ? ahahCommenta
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Sì, a procurarsi uno strappo.
Comunque, manco oggi doms alle gambe. Se riesco col tempo metto il leg extension due o tre volte la settimana.Commenta
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Hai provato i calf?Commenta
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