Diario di una gallina (me)

**martypom** · 08-11-2018, 18:49:35

Ieri fatto 1 ora di tai chi

Allenamento di oggi:
Lento avanti con manubri 3x8

PUSH UP KNEES 3x7
Row verticale con manubri 3x8
(windmill non sono riuscita a farlo, sono troppo rigida)
+ questi esercizi: https://www.youtube.com/watch?v=vqIDL9-Vg5k

***M K K*** · 08-11-2018, 20:08:04

Non fa cardio?

***Luke91*** · 08-11-2018, 21:22:46

Originariamente Scritto da martypom Visualizza Messaggio

Ciao Astronzo

Ahahahah

Benvenuta gallina

***topscorer*** · 08-11-2018, 21:25:50

Sono entrato perchè avevo letto Martyporn, che delusione...

**martypom** · 09-11-2018, 00:22:19

Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio

Sono entrato perchè avevo letto Martyporn, che delusione...

ahhahahahahhahahha

Pensa che altri (non faccio nomi...) hanno immaginato che Pom sia diminutivo di pom.pino... e invece è il diminutivo del mio cognome...
comunque, a prescindere, vedrai che non deluderò

**martypom** · 09-11-2018, 00:22:50

Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio

Ahahahah

Benvenuta gallina

Grazie

**martypom** · 09-11-2018, 00:27:04

Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio

Non fa cardio?

Mi leggi nel pensiero...Cardio... io l'ho sempre inteso come "riscaldamento", non so se effettivamente fare cardio serva a quello, comunque nella mia ignoranza ho letto pareri discordanti sulla questione cardio: qualcuno dice che si deve sempre fare (inizio, fine? bho?), altri dicono che "fa male" (ora non mi chiedere il perchè perchè non te lo saprei spiegare, ma mi apre di aver capito che centra con la questione aerobico/anaerobico) quindi nel dubbio per ora non l'ho inserito.
Però proprio in questi giorni pensavo di chieder qui sul forum pareri, quindi grazie per averlo nominato. Tu cosa consigli? Qual'è il tuo parere in merito? grazie

MKK dammi pure del tu

***Bob Terwilliger*** · 09-11-2018, 00:55:09

Il cardio lo fai per curare la salute generale e per dimagrire, di solito accoppiato a un regime alimentare adeguato. E' sempre una buona abitudine ma non è detto sia una priorità.
Comunque allunga la vita che è una cosa abbastanza positiva.

***topscorer*** · 09-11-2018, 08:23:54

Originariamente Scritto da martypom Visualizza Messaggio

ahhahahahahhahahha

Pensa che altri (non faccio nomi...) hanno immaginato che Pom sia diminutivo di pom.pino... e invece è il diminutivo del mio cognome...
comunque, a prescindere, vedrai che non deluderò

Allora Rep sulla fiducia.

**martypom** · 09-11-2018, 10:29:09

Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio

Il cardio lo fai per curare la salute generale e per dimagrire, di solito accoppiato a un regime alimentare adeguato. E' sempre una buona abitudine ma non è detto sia una priorità.
Comunque allunga la vita che è una cosa abbastanza positiva.

Già se mi dici "per dimagrire" questo non mi motiva tanto... io non vorrei perdere peso, ho fatto una faticaccia ad arrivare al peso che sono ora (53 kg): per una vita ho sempre pesato 45 kg ed ero tutta ossa. Devo solo tenere a bada il giro-vita (visto che ora vista frontale sono un rettangolo) quindi, forse proprio come mi avevi consigliato tu Bob, andare a fare massa (so dice così?) su muscolatura spalle/pettorali e gambe/glutei in modo che la vita risulti a vista poi più stretta.
Non so, per ora il cardio non lo vedo priorità, poi vedrò.