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Tornato ieri dalle vacanze.
3 settimane di nullafacenza, apparte 3 ore al giorno di pesca subacquea, quindi ho fatto cardio. In pratica.
Ho tenuto alimentazione simil paleo : pesce/ carne, frutta e verdure + quotidiane dosi di liquidi fermentati , soprattutto uva fermentata.
Stamattina ripreso palestra con wo back, non sto nemmeno a riportarlo, in pratica il primo wo in palestra da luglio...
Comunque la condizione fisica non è malvagia , 82kg abbastanza magro . Considerando che non faccio allenamenti dignitosi da mesi sono più che soddisfatto.
Spero di avere un periodo di tranquillità e rimettere mano alla ghisa .
Per questo mese venturo continuerò con alimentazione paleo, senza essere troppo fiscale , almeno un giorno a settimana una uscita serale con moglie per una pizza .
Attenzione che paleo non vuol dire keto o metabolica, vuol solo dire che i carboidrati non vengono dai cereali , ma dai tuberi e frutta ( patate dolci, patate, carote, castagne...) poi a fine settembre uva, fichi neri, cachi...
E non vuol dire nemmeno montagne di carne , ma tagli più grassi e uova intere, pesce azzurro.
Insomma , se si sa mangiare è, a mio avviso ,una filosofia alimentare ricca di micronutrienti e sufficentemente equilibrata, nei macro e per il controllo della glicemia.
Poi dopo un mese tiro le somme con lo specchio e magari delle analisi del sangue .
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