Programmazione 3 mesi

[robybaggio10]

Diciamo che in questo momento della sua preparazione ha "scelto" (come conseguenza di cio' che ha fatto prima ovviamente) di lavorare in HD...e si e' rivolto ad un guru dell'HD. Mi pare una scelta piu' che logica. Anche per l'alimentazione, nelle ultime 2 settimane, diciamo nella peak week, si e' fatto aiutare da Prevedi.

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[circoloco]

Diciamo che in questo momento della sua preparazione ha "scelto" (come conseguenza di cio' che ha fatto prima ovviamente) di lavorare in HD...e si e' rivolto ad un guru dell'HD. Mi pare una scelta piu' che logica. Anche per l'alimentazione, nelle ultime 2 settimane, diciamo nella peak week, si e' fatto aiutare da Prevedi.

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Sei sicuro abbia fatto HD?

[circoloco]

Oddio, cosa faccia Sirna in palestra realmente lo sa solo lui, da quello che ho letto, e che hanno scritto nel post, si è preparato x questa gara con wo in full body, monoserie , 20 esercizi a seduta, una seduta ogni 4gg.

Tutto può essere. Se lui regge una carico di lavoro ( sistemico) del genere...

Poi senti, i video, i social, uno può dire quello che vuole, tanto è incontestabile, alla fine contano i risultati e effettivamente sto ragazzo ha un bel fisico, ma lo aveva anche prima.

Poi è una persona in continua evoluzione, uno studioso, che prenda spunto da più persone sarebbe solo un plus. Alla fine ognuno ha da offfrire qualcosa.

Sassi è un integralista del hd, è vero, ma io apprezzo il suo messaggio aldilà della fissa sulla monoserie .

Conosco bene il suo vero maestro/mentore, conosciuto dal vivo, mi ha spiegato e insegnato.
Il concetto di evoluzione a cui ti riferisci non c'entra...hanno idee ben chiare e portano avanti stessi concetti da 60 anni, evoluzione ne hanno ben poca, sanno cosa fare e come farlo da decenni (il culturismo é codificato da una vita, non c'è da scoprire roba nuova c'è da studiare cose che già si sanno da decadi).
L'hd lo usano ma in un certo modo, su certi soggetti, in certi periodi.
indirettamente e roba spiegata da Mentzer in persona, dubito fortemente abbiano bisogno di sassi che gli spiega come farlo.

effettivamente sto ragazzo ha un bel fisico, ma lo aveva anche prima.

Ha avuto la fortuna di trovare DA SUBITO un vero maestro...subito le giuste informazioni e indirizzato verso lo studio.
In pochissimi hanno la fortuna di poter fare le cose giuste fin dai primi anni di allenamenti, quando il corpo risponde al 100%.
Il suo fisico e risultato é figlio di questo.

[robybaggio10]

Sei sicuro abbia fatto HD?

Ma che ne so io? L'ha detto Sassi...e Sirna ha risposto che qualche giorno a volume alto l'ha fatto prendendosi i cazziatoni dello stesso Sassi.

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[circoloco]

Ma che ne so io? L'ha detto Sassi...e Sirna ha risposto che qualche giorno a volume alto l'ha fatto prendendosi i cazziatoni dello stesso Sassi.

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si e' rivolto ad un guru dell'HD. Mi pare una scelta piu' che logica. Anche per l'alimentazione, nelle ultime 2 settimane, diciamo nella peak week, si e' fatto aiutare da Prevedi.

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Ti dico che é una cazzat4.
So per certo che il suo vero maestro ci si allenava con Mentzer.
Sa farlo, non ha bisogno di altri che lo spiegano.
Sarà un favore di visibilità per amicizia.

[robybaggio10]

Ti dico che é una cazzat4.
So per certo che il suo vero maestro ci si allenava con Mentzer.
Sa farlo, non ha bisogno di altri che lo spiegano.
Sarà un favore di visibilità per amicizia.

Puo' essere. Non che a me freghi qualcosa eh...

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[riccardo III]

WO GAMBE 1

Legext 3x15-12 80kg
Hack Squat alla Smith 3x10 +80kg
Leg ext 2x10+10+10 +iso 30" 60-40-20 kg

Belt Squat al cavo basso 3x10 100kg

Iperext 3x20
Leg curl 3x12 45

Calf alla smit 5x10 +80kg


Oggi giornata campale: sveglia alle 5 ( senza apparente motivo, in realtà ansia) , alle 9 ero al PRA x firmare passaggio di proprieta' , ho venduto il mio amatissimo suzuki, ecco l'ansia da dove veniva.
Alle 11 , mosso da una strana irrequietezza, sono andato palestra a fare gambe, e le ho fatte...
Alle 15 ero al conce x firmare acquisto nuovo veicolo, che mi verrà consegnato chissà quando in un lontano futuro, nel frattempo prenderò una bicicletta ecologica ( a pedali) col cestino, che utilizzerò nei mesi futuri x andare in palestra (7km) e a fare la spesa.

Alle 17 al centro commerciale x acquisti vari, tra cui un regalo x mia moglie.

Sto sderenato, ma la cosa più faticosa della giornata è stata il centro commerciale, che odio profondamente e odio anche chi ci va, compreso me stesso quando ci vado.

I centri commerciali sono dei postacci, straluminosi, rumorosi, tutti uguali, pieni di robaccia dozzinale, compreso il negozio Geox e Timberland.

Nemmeno il negozio sportivo vale la pena visitare, ha solo roba x fare passeggiate, carissima, e che non va nemmeno bene x la palestra.

In sintesi il wo gambe non ha avuto incrementi di carico o volume, non non sembrava il caso di strafare proprio oggi.

Magari domani mi riposo, almeno l'idea è quella...

[DexJ]

Davvero, per strada camminerei per ore, nei centri commerciali sono cotto dopo mezz'ora, ti sfiancano più che altro a livello mentale, ne esci frastornato.

Siamo vecchi ormai, abbiamo bisogno di pace e tranquillità, tranne che per l'ora di allenamento, li diventiamo demoni

[riccardo III]

Primo WO a corpo libero

Da qualche giorno sono a bordo di una nave.
Dopo un breve assestamento ho iniziato oggi, cautelarmente , a fare i primi passi.

Fondamentalmente push up a morire, varie prese.

Adesso mi organizzerò X fare tutto il corpo a rotazione.

Ho qualche attrezzatura, dip, barra trazioni, barra bassa X australian, panca, manubri componibili.

C'è tutto!

Non aggiornerò il diario, ma quando avrò tempo leggerò i vostri.

Buon proseguo a tutti.

[LoreFéanor]

Ciao rik
Io sarò in marina a ravenna sett prossima, dal 31 al 6
tu sei in patria o in mari lontani?

[riccardo III]

Dovrei rientrare a giorni, sono fuori da fine giugno...
appena arrivo a marine ti informo. Anche X un caffè, mi farebbe piacere

[riccardo III]

Ciao rik
Io sarò in marina a ravenna sett prossima, dal 31 al 6
tu sei in patria o in mari lontani?

Dal 3 settembre sono a casa. Ho provato ad inviarti un messaggio privato , ma non sei abilitato. Dimmi come ti posso contattare, un social , FB , Instagram.

[robybaggio10]

Dal 3 settembre sono a casa. Ho provato ad inviarti un messaggio privato , ma non sei abilitato. Dimmi come ti posso contattare, un social , FB , Instagram.

Meeting tecnico?

[LoreFéanor]

345xx

[robybaggio10]

Ora ti telefono e ti faccio una pernacchia