Programmazione 3 mesi

[riccardo III]

Wo spinte

Panca
Panca 45° Smith
Croci

Alzate laterali cavo
Alzate laterali manubri
Lento avanti Smith

SPinte in basso corda
French con manubrio, con assetto pullover

Ho reintrodotto la panca piana con bilanciere, devo assolutamente ricondizionare la catena di spinta su questo ex che ho interrotto da un po' di tempo.
Ho fatto un 3x10-8 con 80kg, una merda praticamente, adesso imbastisco una progressione x tornare almeno intorno ai 100.

Da oggi mascherina obbligatoria in sala pesi, da tenere sul mento solo durante esecuzione ex.

Hanno fatto i loro comodi fino a ferragosto, ristoranti, lidi e locali, adesso ripartiamo con ste menate.

Oggi mi sono allenato alle 13, x trovare meno gente possibile in sala, in realtà anche altri hanno avuto la mia idea, praticamente tutti i fissatoni riuniti.

Ero il più piccolo, tutti belli gonfietti o ultra svenati.

[Maverick87]

Da oggi mascherina obbligatoria in sala pesi, da tenere sul mento solo durante esecuzione ex.

Hanno fatto i loro comodi fino a ferragosto, ristoranti, lidi e locali, adesso ripartiamo con ste menate.

Oggi mi sono allenato alle 13, x trovare meno gente possibile in sala, in realtà anche altri hanno avuto la mia idea, praticamente tutti i fissatoni riuniti.

Ero il più piccolo, tutti belli gonfietti o ultra svenati.

Da me teoricamente è sempre stata obbligatoria quando ci si spostava all'interno della palestra, ma di fatto nelle ultime settimane ero uno dei pochi a metterla e molti neanche ce l'avevano dietro. Son curioso di vedere oggi che aria tira dopo le minacce insistenti di nuovi lockdown degli ultimi giorni

[Danielish]

ottimo per la panca io con 80kg se riesco a farne 6 e già tanto porca tr.....

[RAYBAN]

Io mi alleno in homegym, ma penso che se dovessi indossare la mascherina dopo qualche serie di squat, penso che ci rimarrei subito secco...

[Maverick87]

Io mi alleno in homegym, ma penso che se dovessi indossare la mascherina dopo qualche serie di squat, penso che ci rimarrei subito secco...

Nessuno impone la mascherina durante le serie comunque, almeno da me la devi portare solo quando ti sposti

[riccardo III]

Nessuno impone la mascherina durante le serie comunque, almeno da me la devi portare solo quando ti sposti

Si è così come dici te.
Durante l'ex la cali sul mento e x spostarti la tiri su.

Io problemi non me ne creo, però in giro vedo un sacco di contraddizioni, in linea con tutto quello che c'è stato durante il lockdown, una iperbole, una esagerazione inverosimile.

Vabbè ognuno poi ha le proprie idee politiche ed etiche: monofrequenza, multifrequenza.

[RAYBAN]

Nessuno impone la mascherina durante le serie comunque, almeno da me la devi portare solo quando ti sposti

Dico durante il recupero tra le serie... che poi lascia il tempo che trova. Magari mentre corri, squatti, ecc butti fuori un sacco di aria... e se fossi asintomatico, di danni al chiuso ne fai.
Oñestamente, seguendo la logica, le palestre non potresti tenerle aperte. Ma le contraddizioni riguardo il covid, e non solo, sono infinite...

[chiurlo]

Vabbè ognuno poi ha le proprie idee politiche ed etiche: monofrequenza, multifrequenza.

Comunismo, fascismo. Comunismo = buono, fascismo = appeso.

[Maverick87]

Dico durante il recupero tra le serie... che poi lascia il tempo che trova. Magari mentre corri, squatti, ecc butti fuori un sacco di aria... e se fossi asintomatico, di danni al chiuso ne fai.
Oñestamente, seguendo la logica, le palestre non potresti tenerle aperte. Ma le contraddizioni riguardo il covid, e non solo, sono infinite...

beh ovviamente il rischio zero non esiste, si cerca di limitare i danni il più possibile.

[Visorz]

Nella mia palestra(abito in ciociaria) la mascherina non la porta nemmeno chi ci lavora, sta settimana sto in provincia di Roma, credo di farmi 2/3 wo in una palestra qui vicino, credo che qui bisogna anche disinfettare le postazioni usate

[chiurlo]

Manda i controlli, così chiudono quei merdosi.

[SimoneBW]

Nella mia palestra(abito in ciociaria) la mascherina non la porta nemmeno chi ci lavora, sta settimana sto in provincia di Roma, credo di farmi 2/3 wo in una palestra qui vicino, credo che qui bisogna anche disinfettare le postazioni usate

In che parte della ciociaria, se posso? Per lavoro sto praticamente sempre lì.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

[Visorz]

Manda i controlli, così chiudono quei merdosi.

Non hai capito bene, qui è così in tutte le palestre e un po' a tutte le parti, tranne nei posti canonici, come supermercati,farmacie e simili, anche perché qui di casi ne abbiamo avuti e ne abbiamo pochissimi, ora che però stanno aumentando, può esse che cambi qualcosa

[Visorz]

In che parte della ciociaria, se posso? Per lavoro sto praticamente sempre lì.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

Cassino

[SimoneBW]

Cassino

Ci vado praticamente a giorni altrimenti. Giovedì sono stato all'abbazia.

Inviato dal mio SM-J330FN utilizzando Tapatalk