Programmazione 3 mesi

[RAYBAN]

Nella nostra città è un bel casino sti ultimi tempi, i tuoi figli vanno a scuola/asilo immagino... buona guarigione!

Vanno alla scuola infanzia (ex materna). Per fortuna ai primi sintomi che ho avuto li ho tenuti a casa. Altrimenti forse il contagio si sarebbe propagato anche a scuola.

:=0..cavolo, non sapevo, in bocca la lupo per la ripresa

grazie

Cazz0 non lo sapevo, tienici aggiornati

Cerca di essere sereno, lo so che è difficile, ma siete giovani e forti, atteggiamento mentale positivo, vedrai che si risolve tutto

Ormai il peggio è passato. Per fortuna non ho avuto difficoltà respiratorie. Ma solo tosse, raffreddore e perdita del gusto/olfatto (attualmente piano piano sta tornando).
Considera che da lunedì 12/10 ho reiniziato a maneggiare un po' di ferraia in cantina! Ma io, seppur molto pacato sul forum, sono un "fuori di testa nella vita!

[Maverick87]

Vanno alla scuola infanzia (ex materna). Per fortuna ai primi sintomi che ho avuto li ho tenuti a casa. Altrimenti forse il contagio si sarebbe propagato anche a scuola.

Ah pensavo l'avessi preso da loro.

Per il resto tranquillo, di solito da insorgenza dei sintomi e decesso passano 12gg, dal 6 ottobre ormai sei salvo

[RAYBAN]

Ah pensavo l'avessi preso da loro.

Per il resto tranquillo, di solito da insorgenza dei sintomi e decesso passano 12gg, dal 6 ottobre ormai sei salvo

Poi se devo morire, muoio sul campo di battaglia!

[chiurlo]

Muori mentre fai panca piana. Così oltre a morire resti schiacciato. Il mio sogno.

[RAYBAN]

Muori mentre fai panca piana. Così oltre a morire resti schiacciato. Il mio sogno.

Ti va male, ho i fermi!

[robybaggio10]

Muori mentre fai panca piana. Così oltre a morire resti schiacciato. Il mio sogno.

Ma morire rimanendo schiacciato sotto 70 kg di panca sarebbe disonorevole. A sto punto carico tutti i 400 kg che ho...mi faccio aiutare a staccare da un paio di amici forzuti....e addio. Sul giornale scriveranno "...morto schiacciato sotto un bilanciere di 400kg!"

[chiurlo]

Ah, giusto.

[riccardo III]

Ho trasferito la home Gym in cantina, casetta di legno, ho scoperto che non c'è abbastanza spazio x il bilanciere, dovrei liberarmi degli scaffali x recuperare 40cm.

Ma eliminando gli scaffali non saprei dove mettere tutta la roba ivi stipata.

Credo che sarò costretto a riportare tutto in terrazza.

Sarà dura allenarmi all'aperto, Ravenna non è certo Roma come clima.

Lo scorso lock down era primavera, un piacere allenarsi in terrazza.
Alla peggio metterò su soundtrack Rocky IV, quando si allenava in Russia in mezzo alla neve e mi fomento.

E caffè corretto sambuca pree e during.

Vorrei che non chiudessero le palestre, ma la situazione sta prendendo una brutta piega.

"Il coprifuoco"

Non riesco nemmeno a pronunciare questa parola senza provare rabbia.
Almeno "lockdown" era più esotica e con l'inglese è sempre un misunderstanding.

Ieri sono andato in palestra alle 17, no comment, ho fatto wo back, di fretta x defilarmi da quella massa di aliti, stamattina mi sono svegliato con leggera contrattura zona scapole.

[Maverick87]

caffè corretto sambuca

anche a me piace così, ma la gente mi guarda sempre da alieno. Felice di non essere l'unico

Io in palestra nn son tornato da venerdì, sabato mi ero allenato a casa come esercitazione per la probabile seconda chiusura ma mi son causato una contrattura al trapezio con il military che poi ha continuato a darmi fastidio fino a stamattina (questi giorni ho fatto una fatica bestia per rialzare la testa dal cuscino la mattina). Ormai non so se ho il coraggio di tornarci domattina, vediamo un po'

[riccardo III]

anche a me piace così, ma la gente mi guarda sempre da alieno. Felice di non essere l'unico

Se ti porti in palestra il termos pieno di caffè e sambuca...
Altro che maltodestrine e ramificati

[Sly83]

Io Rick ho i pesi nel balconcino, d’inverno giacchetta per uscire altrimenti e’ la fine

[riccardo III]

Metterò la tutina termica sotto la felpa.

Ieri sono andati i NAS a fare il controllo in palestra, sembra sia andata bene, ma dubito che abbia un peso sulla decisione finale del governo.
Se Conte dovesse lasciare la decisione di chiusura o apertura palestra alle regioni, confido molto sull'Emilia Romagna e il buon senso del sindaco di Ravenna.

Comunque, wo petto-spalle-tricipiti

Panca declinata Smith m. monoserie, stripping +100,+90,+80,+70,+60,+50,+40,+30,+20 x max reps + 2 negative

Croci cavi 4x12/10

Alzate laterali cavi, stripping 15-10-5kg, 3x30

Spinte in basso corda, stripping 30-25-20kg 3x20

Sto scremando, riduzione ulteriore del volume, aumento intensità

[Danielish]

Metterò la tutina termica sotto la felpa.

Ieri sono andati i NAS a fare il controllo in palestra, sembra sia andata bene, ma dubito che abbia un peso sulla decisione finale del governo.
Se Conte dovesse lasciare la decisione di chiusura o apertura palestra alle regioni, confido molto sull'Emilia Romagna e il buon senso del sindaco di Ravenna.

Comunque, wo petto-spalle-tricipiti

Panca declinata Smith m. monoserie, stripping +100,+90,+80,+70,+60,+50,+40,+30,+20 x max reps + 2 negative

Croci cavi 4x12/10

Alzate laterali cavi, stripping 15-10-5kg, 3x30

Spinte in basso corda, stripping 30-25-20kg 3x20

Sto scremando, riduzione ulteriore del volume, aumento intensità

Come ti stai trovando con questo tipo di allenamento?

[riccardo III]

Come ti stai trovando con questo tipo di allenamento?

Bene, x me la riduzione del volume è condizione necessaria x aumentare intensità.

Poi come ho già detto più volte vado molto a sensazione, oggi dopo panca e croci ho provato a fare il lento avanti, ho fatto una reps e ho capito che non era cosa.
Il gruppo di spinta era andato a farsi benedire con la monoserie in stripping.
Parliamo comunque di una serie da 100 reps, io no n le hanno contate, ma l'ex è durato parecchio e terminato con 2 negative.

[riccardo III]

Ieri ho fatto un ordine su MN, un po' di cosette wellness, voglio fare uno stack anti covid.
Ho colto l'occasione x provare la protella, ho preso il barattolo piccolo, di solito non compro mai surrogati di junk food in versione disagiata, ma in vista di restrizioni più pesanti, ho pensato fosse una valida alternativa alla droga.

Ad oggi sono 7 gg che non mi alleno, la terrazza è pronta con tutta l'attrezzatura, ma sto covando qualcosa, aspetto. Mi rode un po' perché in questi gg c'è sempre il sole e una temperatura mite, sicuramente quando mi sarà passata arriverà il gelo e il vento dai Balcani, e il mio balcone è leggermente esposto.