Programmazione 3 mesi

[Visorz]

Ci vado praticamente a giorni altrimenti. Giovedì sono stato all'abbazia.

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Ma che coincidenza ahahahah io ritorno sabato in patria
Come mai ti trovi spesso da queste parti ? Sei sempre del Lazio ?

[Maverick87]

Oggi in palestra non ho notato una grande differenza nel portare le maschere, la barista anzi l'aveva pure abbassata... vediamo un po' come evolve

[SimoneBW]

Ma che coincidenza ahahahah io ritorno sabato in patria
Come mai ti trovi spesso da queste parti ? Sei sempre del Lazio ?

Sono di Roma, mi sposto giù per lavoro.

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[chiurlo]

Non hai capito bene, qui è così in tutte le palestre e un po' a tutte le parti, tranne nei posti canonici, come supermercati,farmacie e simili, anche perché qui di casi ne abbiamo avuti e ne abbiamo pochissimi, ora che però stanno aumentando, può esse che cambi qualcosa

E quindi va bene?

[Visorz]

Sono di Roma, mi sposto giù per lavoro.

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Che parte di Roma sei ? Io attualmente sto in provincia, vicino Monterotondo, sapresti cinsigliarmi una palestra con un costo basso per ingresso singolo?(ne dovrei fare 3)

[Visorz]

E quindi va bene?

No assolutamente, era per descriverti il quadro generale, non per giustificarlo

[SimoneBW]

Che parte di Roma sei ? Io attualmente sto in provincia, vicino Monterotondo, sapresti cinsigliarmi una palestra con un costo basso per ingresso singolo?(ne dovrei fare 3)

Purtroppo sto abbastanza lontano da dove ti trovi ora. Da me il singolo ingresso dovrebbe stare sui 10/15€ non ricordo, ma sono circa 25Km da Monterotondo.

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[Visorz]

Vabbè abbastanza simile qua,infatti l'offerta migliore che ho trovato è stata 30 euro 4 giorni, addirittura una palestra mi ha chiesto 75 euro, manco abbia roba di ultima generazione, tutta roba Technogym di almeno 15 anni fa e senza nemmeno la pressa a 45 °

[riccardo III]

Wo gambe

Leg Ext 3x15 100kg

Pressa 45° 3x10 250kg

Leg Ext 3x20 70kg

Leg curl 3x20 50kg

Hacksquat alla Smith M 3x10 +40kg

Calf seduto 4x15 45kg

Pure oggi è andata, un gran caldo, pur essendo climatizzata la sala pesi.
Spero rinfreschi presto, qui a Ravenna il clima è anche molto umido, una combinazione disgraziata.

Alimentazione post wo

Riso basmati 200g
Hamburger scottona 200g
2 uova

Integrazione: magnesio e potassio, tolto anche la creatina, faccio un periodo di pulizia, più che altro mentale

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[Danielish]

come mai e giallo quel riso?

[riccardo III]

come mai e giallo quel riso?

Perché metto la curcuma nell'acqua di cottura

[Danielish]

ah ok io solitamente la metto a crudo sopra

[chiurlo]

ah ok io solitamente la metto a crudo sopra

Ma la radice o la polvere?

[riccardo III]

Ma la radice o la polvere?

La polvere, che poi è radice secca in granelli.

La metto perché mi piace mangiare cose colorate.
A volte faccio dei piatti di 3 colori, tipo giallo-rosso-verde.
Oppure verde-bianco-rosso, Italia.

Il blu mi risulta un po' complicato, un mio amico mi ha detto di utilizzare i petali di un fiore x fare il blu.

Stasera x cena preparo la cevice, piatto a base di pesce di origine messicana.
È composto da un trito sottile di peperone giallo, rosso, verde, peperoncini piccanti freschi, pomodori, cipolla spenta nel limone (3ore almeno), sedano e pesce lesso (merluzzo...)

Si serve freddo accompagnato da crostini di pane.

Poi stasera metto foto e se interessa ricetta dettagliata

[Luke91]

La curcuma ovviamente messa prima in infusione insaporisce di più rispetto a mettere la polvere sopra ...