Programmazione 3 mesi

[robybaggio10]

Io quando finira' sta storia delle prenotazioni e dell'igiene estrema, mi faro' 3 mesi di abbonamento.

[riccardo III]

Io quando finira' sta storia delle prenotazioni e dell'igiene estrema, mi faro' 3 mesi di abbonamento.

Ma tu hai una homegym con i controcavoli comunque sia!

La prenotazione non la fanno tutte le palestre, quelle piccole si.
Igiene estrema anche lì è relativo: nella mia richiedono di cambiarsi le scarpe, usare asciugamani, lavarsi le mani, andare alla reception con la mascherina.
Stop.
Praticamente mascherina apparte sono le regole standard.

Io sono iscritto in una 7 giorni h24, che x questo periodo riduce orario, ultimo ingresso h 22:59.
Non ci sono limiti di tempo x allenamento.

Quindi x quanto mi riguarda le condizioni sono assolutamente accettabili e avrei altri 2 mesi pagati.

È anche vero che ho comprato altra ghisa e speso soldini nella hg, potrei decidere giorni x giorno, senza programmi, tanto non sono in perfette condizioni fisiche, grosse esigenze non né ho, e quando riapriranno le frontiere dovrò iniziare a pensare al lavoro e sento puzza di Guinea equatoriale.

[robybaggio10]

Ma tu hai una homegym con i controcavoli comunque sia!

La prenotazione non la fanno tutte le palestre, quelle piccole si.
Igiene estrema anche lì è relativo: nella mia richiedono di cambiarsi le scarpe, usare asciugamani, lavarsi le mani, andare alla reception con la mascherina.
Stop.
Praticamente mascherina apparte sono le regole standard.

Io sono iscritto in una 7 giorni h24, che x questo periodo riduce orario, ultimo ingresso h 22:59.
Non ci sono limiti di tempo x allenamento.

Quindi x quanto mi riguarda le condizioni sono assolutamente accettabili e avrei altri 2 mesi pagati.

È anche vero che ho comprato altra ghisa e speso soldini nella hg, potrei decidere giorni x giorno, senza programmi, tanto non sono in perfette condizioni fisiche, grosse esigenze non né ho, e quando riapriranno le frontiere dovrò iniziare a pensare al lavoro e sento puzza di Guinea equatoriale.

Ma dopo 10 anni 3 mesi di palestra e macchinari non mi farebbero male. Roba nuova giusto per ravvivare un po' l'entusiasmo.

[chiurlo]

Roba nuova giusto per ravvivare un po' l'entusiasmo.

Potresti andare a trans.

[riccardo III]

Potresti andare a trans.

E non sarebbe roba nuova

[robybaggio10]

Potresti andare a trans.

Per i trans mi basta uscire di casa e farmi 500 metri a piedi.

[claudio96]

Potresti andare a trans.

ahahahaha

[riccardo III]

Stavo ancora a Roma, mi allenavo in una palestra di Torpignattara, un ragazzo in sala pesi mi chiedeva di seguirlo allo squat, 160kg, era bello grosso, sui 100kg, bf bassa, bomber.
Facevamo 2 chiacchiere, scambio di consigli, " mi dai un occhio a sta serie?!"
Vabbè, lui nel weekend si travestiva, e x me non c'è nulla di male, xò non aveva le "phisique du role".

Questo è il triste destino dei bodybuilder con la parrucca bionda.
Essere lacerati in 2 da pulsioni antitetiche il crossdressing e il bodybuilding.

[robybaggio10]

Non c'e niente di male nel travestirsi nel week-end? Tra un po' non ci sara' niente di male nemmeno a prenderlo in cu.lo. Ma in che razza di mondo viviamo?

[claudio96]

Non c'e niente di male nel travestirsi nel week-end? Tra un po' non ci sara' niente di male nemmeno a prenderlo in cu.lo. Ma in che razza di mondo viviamo?

la chiesa e la famiglia al primo posto, si stava meglio quando si stava peggio.
perbacco!

[robybaggio10]

la chiesa e la famiglia al primo posto, si stava meglio quando si stava peggio.
perbacco!

Ah...quindi ti piacciono i froci? Per caso sei un ricchione?

[claudio96]

Ah...quindi ti piacciono i froci? Per caso sei un ricchione?

no, non mi piacciono i froci ma non mi da proprio nessun fastidio se fanno i froci tra di loro senza rompere il cazz0 agli altri.

normalmente una persona con un cervello normodotato esce dalla fase ''hihihihih gay di merd4'' verso la 2/3 classe di scuola elementare.

[chiurlo]

Dare o pigliare, basta godere.

[riccardo III]

Wo spinta petto-spalle-tricipiti

Panca declinata 4x20-15
Croce monolaterale 4x15-12
Spinta al cavo monolaterale 4x10-8

Lento avanti 3x20-15
Alzate laterali 3x20

French panca 30° 3x10
Spinte in basso cavo impugnatura corda 2x8


Ho reintrodotto nel wo di spinta i deltoidi, carichi praticamente inesistenti, alte reps.

Il lento avanti con bilanciere l'ho eseguito a Rom ridotto solo porzione inferiore, 3x20.

Rispetto ad un mese fa c'è stata una evidente riduzione della forza.
Confrontando volume e carichi.
Il prima wo di spinta che feci con la homegym uscì fuori un 10x10 di panca con 80kg, un carico che gestisco molto bene, in condizioni normali faccio panca con 100kg.

Sarà il cambio di stagione.

Addominali sempre coperti, un po' rinsecchito, abbronzatura sempre al top

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[ottantino]

Roccioso!!